বিশ্বাসঘাতকতা একটি মোটামুটি বিস্তৃত ধারণা যা প্রত্যেকে আলাদাভাবে বোঝে। তবে তা যাই হোক না কেন, ফলাফলটি একই - মানুষের আত্মা এবং অবিশ্বাসের একটি গভীর ক্ষত। এর মূল ভিত্তিতে, কোনও বিশ্বাসঘাতকতা হল বিশ্বাসঘাতকতা (শারীরিক এবং নৈতিক), যার জন্য এটি প্রস্তুত করা মূলত অসম্ভব। বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বাঁচতে আপনাকে কীভাবে সঠিক আচরণ করতে হবে তা জানতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে কম্বলে পুঁতে ফেলবেন না বা এই ব্যথা নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে এই আশায় নিজেকে সরিয়ে ফেলবেন না। যদি আপনি চিৎকার করতে চান - চিৎকার করেন, যদি আপনি থালা - বাসনগুলি ভাঙতে চান। নিজের কাছে কিছু রাখবেন না। যদি আপনি ব্যথাটি বাইরে না যেতে দেন তবে এটি পরবর্তীকালে নিজেকে একটি রোগ হিসাবে প্রকাশ করবে। প্রধান জিনিসটি আপনার আবেগগুলি বাচ্চাদের সামনে ছড়িয়ে দেওয়া নয়, আপনার ক্ষোভগুলি তাদের কোনও উপকারে আসবে না।
ধাপ ২
পরিস্থিতি থেকে নির্দিষ্ট দূরত্বে থাকুন। চিৎকার করার পরে, ভান করুন যে এটি আপনার সাথে ঘটেনি। কেবলমাত্র জরুরি প্রয়োজনে যিনি আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন তার সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন। আকর্ষণীয় কিছু করুন, নিজেকে লাঞ্ছিত করুন।
ধাপ 3
সম্মুক্ষীণ হউ. এই মুহুর্তে আপনি নিজের সম্পর্কে খুব বেশি ভাবছেন। আপনি দু'জনেই নিজের জন্য দুঃখ বোধ করছেন এবং একই সাথে ঘৃণা করছেন যে আপনি এই কাজটি আপনার পক্ষে করার অনুমতি দিয়েছিলেন। নিজেকে ক্ষমা করার চেষ্টা করুন। অপরাধবোধ সমস্ত অনুভূতির মধ্যে সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক। ভাল, ভুল এবং ভুল, প্রত্যেকেরই এটি করার অধিকার রয়েছে। আপনার বাঁচতে হবে
পদক্ষেপ 4
আপনার জীবন বিশ্লেষণ করুন, যদি প্রয়োজন হয়, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন, আপনি কোন মুহুর্তে "হারানো স্থল" ভেবে দেখুন। নিজেকে একসাথে টানুন: হেয়ারড্রেসার এবং বিউটিশিয়ানটিতে যান, আপনার পোশাকটি আপডেট করুন। আপনি এত দুর্দান্ত যে আপনার প্রশংসা হয় না তা ভেবে থামুন। যে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে বোঝার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যখন কেবল নিজের আঘাত এবং ব্যথার চেয়ে আরও বেশি কিছু শোনার জন্য প্রস্তুত হন, তখন যোগাযোগ শুরু করুন। কেবল কথা বলার জন্য নয়, অপরাধীকে শোনার চেষ্টা করুন। এটি খুব কঠিন এবং আপনি যদি নিজেকে মনে করেন যে আপনি নিজেরাই এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না, তবে মনোবিজ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 6
নতুন জীবন শুরু করুন। নিজের উপর বিশ্বাস রাখো. মানুষের প্রতি আস্থা হারাবেন না, কারণ আপনি যদি নিজেকে সবার থেকে দূরে রাখেন তবে আপনি খুব অসন্তুষ্ট হবেন। সমর্থন ছাড়া এটি খুব কঠিন difficult মূল জিনিসটি মনে রাখা আপনি যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
