প্রিয়জনের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা খুব সহজেই গ্রহণ করা যায়। আপনি এর পরে ব্রেকআপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন বা সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করুন না কেন, এই কঠিন সময়টি পেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি কোনও প্রিয়জন প্যাক করে তার পিছনে দরজাটি আঘাত করে তবে আপনার ব্যথা এবং বিরক্তি নিজের মধ্যে রাখা উচিত নয়। তাদের বাইরে যাওয়ার উপায় দিন: কান্নাকাটি করুন, আপনার পায়ে স্ট্যাম্প করুন, বেদনাদায়ক কথায় কান্নাকাটি করুন বা আপনার বালিশটি মারবেন। মানসিক শান্তি ফিরিয়ে আনতে এক দিনের বেশি সময় লাগতে পারে। তবে এই প্রক্রিয়াটি কত দিন থাকবে তা কেবল আপনার উপর নির্ভর করে। নেতিবাচক আবেগকে গভীরতার দিকে চালিয়ে, শান্তির উপস্থিতি তৈরি করে, আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন।
ধাপ ২
নিজের জন্য মোটেও দু: খ অনুভব করবেন না - ভুক্তভোগীর ভূমিকা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হবে না। আপনার এখন কতটা ফ্রি সময় থাকবে তা কল্পনা করুন। আপনি কীভাবে এটি আপনার সুবিধার জন্য করতে পারেন তা ভেবে দেখুন। শেষ অবধি, আপনি কোনও ফিটনেস ক্লাব বা সুইমিং পুলে যোগ দেওয়া শুরু করবেন, আপনার বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করবেন এবং বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করবেন। নিজেকে বলুন: "আমি আমার জীবনে একটি নতুন এবং দুর্দান্ত পৃষ্ঠা খুলছি" " এই শব্দগুলি প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 3
আপনার প্রাক্তন জানেন না এমন নতুন বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন। তাদের সাথে কথা বলা আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং তাঁর সম্পর্কে ভুলে যেতে সহায়তা করবে। আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন এমন ব্যক্তির স্মরণ করিয়ে দেবে এমন সমস্ত বিষয় দর্শনের থেকে দূরে সরিয়ে ফেলুন বা সরিয়ে দিন। কাজ মানসিক চাপের সমাধান হতে পারে: নিজেকে এমন একটি ব্যস্ত সময়সীমার ব্যবস্থা করুন যাতে আপনার ব্যর্থ ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে চিন্তা করার সময় না হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি এখনও নিজের প্রিয়জনকে ক্ষমা করার এবং আপনার সম্পর্কের জন্য আরেকটি সুযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে কী ঘটেছিল তা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এখন এটি আপনার পক্ষে কঠিন, তবে আপনাকে কেবল সাহসের সাথে আপনার জীবনের এই সময়টি অতিক্রম করতে হবে। আপনার লোকটির সাথে খোলামেলা কথা বলে আপনার হৃদয় ব্যাথা.েলে দিন। দোষ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, কেবল আপনার অনুভূতি সম্পর্কে তাকে বলুন। একসাথে একজন মনোবিদের সাথে পরামর্শের জন্য যান। আপনি কখনও একসাথে ছিলেন না এমন কোথাও রোমান্টিক ভ্রমণ করুন। ইতিবাচক আবেগ আপনাকে আপনার সম্পর্ককে নতুন করে তুলতে এবং কঠিন স্মৃতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
