গর্ভাবস্থায়, কিছুটা অন্ত্রের সমস্যা হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য মহিলাদের জন্য জীবনকে খুব কঠিন করে তোলে। কোষ্ঠকাঠিন্য এক দিনেরও বেশি সময় অন্ত্রগুলির একটি কঠিন বা অসম্পূর্ণ শূন্যস্থান।
প্রয়োজনীয়
- - একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ;
- - একজন সার্জনের সাথে পরামর্শ;
- - সুষম খাদ্য;
- - রেচা (একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত);
- - পরীক্ষা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মলের নিয়মিততার জন্য দেখুন, প্রতিদিনের মলকে সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এর ধারাবাহিকতা হালকা বা ভেড়া মল আকারে হওয়া উচিত নয়। যদি মলের আকৃতি এবং ধারাবাহিকতা বিরক্ত হয় তবে অভিযোগের সাথে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রথমত, তিনি একটি বিশেষ ডায়েট লিখবেন। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থায়, এনজাইমেটিক ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত হয় এবং মসৃণ পেশীগুলি শিথিল হয়, যা বদহজম এবং মল নিয়ে সমস্যা তৈরি করে। আপনার একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট বা সার্জনের পরামর্শ নিতে হবে।
ধাপ ২
আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সমস্ত পরীক্ষা এবং পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন (পেটের অঙ্গগুলির আল্ট্রাসাউন্ড, বায়োকেমিক্যাল রক্ত পরীক্ষা, স্ক্লোলজিকাল পরীক্ষা এবং রক্ত এবং হেল্মিন্থগুলির জন্য মল পরীক্ষা)। কেবল পরীক্ষার তথ্যের ভিত্তিতে, ডাক্তার সক্ষমতার সাথে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই অনুকূল থেরাপিটি নির্বাচন করবেন।
ধাপ 3
একটি বিশেষ ডায়েট এবং খাবারের পদ্ধতি অনুসরণ করুন। অন্ত্রগুলিতে যতটা সম্ভব ফাইবার থাকা উচিত, যেহেতু এটি হজম হয় না, তবে এটি মল এবং ফোলাগুলির পরিমাণ বৃদ্ধি করে, যার ফলে অন্ত্রের গতিবিধির সুবিধা হয়। অতএব, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন: গাজর, বিট, শসা, টমেটো, কুমড়ো এবং জুচিনি, আপেল। মোটা জমির রুটি দরকারী। শুকনো ফল খান। রান্নার জন্য জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করুন। কেফির এবং গাঁজানো দুধজাত পণ্য কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্যও কার্যকর।
পদক্ষেপ 4
মনে রাখবেন যে শক্তিশালী চা, কালো কফি এবং কোকো পাশাপাশি চকোলেট, সাদা রুটি এবং ময়দার পণ্য, সুজি এবং ব্লুবেরি কোষ্ঠকাঠিন্যকে উত্সাহিত করতে পারে। এগুলি গ্রহণ এড়ানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
ফুল ফোটানোর জন্য ভেষজগুলির আধান নিন: ক্যামোমিল ফুল, কারাওয়ের বীজ বা পুদিনা পাতা, ডিল। আপনি সক্রিয় কাঠকয়লা নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
কিছুটা হালকা ব্যায়াম করুন (যেমন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ যোগ)। অনুশীলন অন্ত্রের গতিশীলতা বাড়াতে সহায়তা করবে। দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা এবং ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন।
