স্তন্যদানের সময়কাল মূলত নার্সিং মায়ের ডায়েট, কাজ এবং বিশ্রামের উপর নির্ভর করে। এবং খাওয়ানোর পুরো প্রত্যাশিত সময়ের জন্য বুকের দুধের উত্পাদন বজায় রাখতে, যা প্রায় এক বছর, একই জীবনযাত্রার সাথে মানা করা উপযুক্ত, যথা, সঠিকভাবে খাওয়া এবং শারীরিক এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্তন্যপান করানোর পুরো সময়কালে আপনার বাচ্চাকে এবং আপনার ডায়েট খাওয়ানো, একই প্রতিদিনের নিয়ম পর্যবেক্ষণ করুন। এটি স্তন্যদানের সময়কালকে প্রভাবিত করে, যা পরিবর্তিত জীবনযাত্রার সাথে পরিবর্তিত হতে পারে।
ধাপ ২
একটি পুষ্টিকর এবং বৈচিত্রময় খাদ্য গ্রহণ করুন। আপনার ডায়েটে মাংস, ডিম, মাছ অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। এগুলি মায়ের দুধ গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিনের উত্স। প্রতিদিনের ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য খাওয়া - চর্বি, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি সিরিয়াল, ধূসর রুটি, শাকসবজি এবং ফল - উত্স, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স। এই ডায়েট স্তন দুধ পরিমাণ এবং মানের জন্য প্রয়োজনীয়।
ধাপ 3
দিনে 4-5 বার খাবার খান এবং কেবল তাজা প্রস্তুত। তবে খুব বেশি খাওয়াবেন না। এটি অপুষ্টির মতো স্তন্যদানের পক্ষে যেমন ক্ষতিকারক।
পদক্ষেপ 4
আপনি যতটা চান পান করুন তবে প্রতিদিন 1-1.5 লিটারের চেয়ে কম নয়। অতিরিক্ত তরল গ্রহণ সেবন করানো স্তন্যদানকে বাড়াতে বা দীর্ঘায়িত করতে সক্ষম নয়। এছাড়াও, বৃহত পরিমাণে দুধ (প্রতিদিন 0.5 লিটারের বেশি) গ্রহণ করবেন না। ভবিষ্যতে, এটি শিশুর গরুর দুধের প্রোটিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
প্রায় একই সময়ে আপনার শিশুকে খাওয়ান। এটি নির্দিষ্ট সময়ে রিফ্লেক্স দুধ উত্পাদন প্রচার করে। যদি এটি পরবর্তী ফিডের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে না আসে তবে আপনার স্তনগুলি কেবল ফিডের পরে নয়, ফিডের মধ্যেও পাম্প করুন।
পদক্ষেপ 6
প্রতিটি শিশুর পরে এবং 6 মাস পর্যন্ত ফিডের মধ্যে স্তন প্রকাশ করুন, যখন আপনার শিশুর ডায়েট এখনও পরিপূরক খাবারে পূর্ণ নয়। 6 মাস থেকে, যখন দুটি পরিপূরক খাবার দুটি বুকের দুধের প্রতিস্থাপন করে, কেবলমাত্র ব্রেস্টফিডের পরিবর্তে পাম্প করুন। এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থির নালীগুলিতে দুধের স্থবিরতা রোধ করবে, পরবর্তী স্তন্যপান করানোর জন্য এর পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে এবং স্তন্যদানের পুরো সময়কালে স্তন্যদানকে দীর্ঘায়িত করবে।
পদক্ষেপ 7
বছরের দ্বিতীয়ার্ধ থেকে, আপনার স্তনকে খাওয়ানোর মধ্যে প্রকাশ করবেন না, তবে বছরের কাছাকাছি এবং তার পরে। কম দুধ উত্পাদন করতে আপনার স্তনগুলি ধীরে ধীরে প্রস্তুত করুন যাতে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করা দ্রুত এবং কম ব্যথা হয়।
