একজন নার্সিং মা, যা তার বাচ্চাকে তার দুধের মাধ্যমে সর্বোত্তমভাবে দান করেন তিনি শ্রদ্ধার যোগ্য। তবে মাকে যদি কিছুক্ষণ স্তন্যপান করানোতে বাধা দিতে হয়? সহজে এবং স্বল্পতম সময়ে স্তন্যপান করানো কি পুনরায় শুরু করা সম্ভব?
নির্দেশনা
ধাপ 1
যতবার সম্ভব আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।
চুষে চলাচল করে মায়ের স্তনকে উদ্দীপিত করে, শিশু স্বাধীনভাবে মায়ের দুধের উত্পাদন সামঞ্জস্য করতে পারে। প্রক্রিয়াটির গতি বাড়ানোর জন্য, শিশুকে তার সামান্যতম অনুরোধে প্রয়োগ করা প্রয়োজন এমনকি কয়েকটা চুমুকের জন্যও।
ধাপ ২
আপনার স্তনকে ম্যাসেজ করুন এবং অনুশীলন করুন।
আপনার স্তনগুলি ম্যাসেজ এবং নমনীয়তা দ্বারা, আপনি কেবলমাত্র ল্যাকটোস্টেসিসের সংঘটনকে আটকাতে পারবেন না, তবে আপনি দুধের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন। ম্যাসেজের জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করা ভাল, এবং প্রক্রিয়া করার আগে, আপনার স্তনগুলি সাবান এবং জলে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
ধাপ 3
দুধ খাওয়ানোর পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এমন খাবার খান।
আপনার স্বাদ পছন্দগুলি পুনর্বিবেচনা করুন। আপনার আরও বেশি খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়, তবে আপনার ডায়েটকে বৈচিত্র্যকরণ করা এখনও প্রয়োজনীয়। বর্ধিত স্তন্যদানের জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 200 গ্রাম মাংস, 250 গ্রাম দুধ বা কেফিরের পাশাপাশি গাজর, ভাত, হ্যাজনেল্ট, মূলা, কারেন্ট খাবেন।
পদক্ষেপ 4
প্রচুর তরল পান করুন।
নার্সিং মায়ের দেহটি প্রতিদিন কমপক্ষে 2-3 লিটার তরল গ্রহণ করা উচিত। এই তরলটি কেবল জলই নয়, স্যুপও হতে পারে বা উদাহরণস্বরূপ, স্তন্যদানকে উদ্বুদ্ধ করার জন্য বিশেষ চা। আদর্শ বিকল্পগুলি সমুদ্রের বাকথর্ন বা আদা, গোলাপশিপ বা লেবু বালামের ডিকোশনগুলির সাথে চা হবে।
পদক্ষেপ 5
খাওয়ানোর আগে গরম ঝরনা নিন।
যদি শিশুর পর্যাপ্ত দুধ না থাকে তবে স্তন্যপান করানোর আগে আপনি গরম ঝরনা নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন বা সহজভাবে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে একটি গরম সংক্ষেপণ প্রয়োগ করতে পারেন। উত্তাপ স্তনকে প্রবাহিত করে রাখবে দুধকে।
পদক্ষেপ 6
সঠিক দৈনিক রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন।
আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি সাবধানতার সাথে পর্যালোচনা করুন। পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং তাজা বাতাসে আরও বেশি হাঁটার চেষ্টা করুন, কারণ অবিচ্ছিন্ন ঘুমের কারণে খুব প্রায়ই স্তন্যপান করানো হয়।
পদক্ষেপ 7
মানসিক চাপ দূর করুন।
স্তন্যপান করানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করুন যত তাড়াতাড়ি আপনি চান working কখনও কখনও স্ট্রেস মায়ের শরীরের শিথিল হওয়ার কোনও সুযোগকে পুরোপুরি হত্যা করে kill যাই হোক না কেন, শিশুর প্রাথমিকভাবে আপনার নেতিবাচক আবেগের পরিবর্তে একটি প্রফুল্ল এবং সন্তুষ্ট মায়ের প্রয়োজন।
