একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম পিতা-মাতার জন্য একটি দুর্দান্ত আনন্দ, তাই ভবিষ্যতের বাবা এবং মায়েদের সচেতনভাবে গর্ভধারণের পরিকল্পনার কাছে আসা উচিত এবং এমন কিছু টিপস অনুসরণ করা উচিত যা তাদের ভবিষ্যতের ক্র্যাম্বসের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি ভবিষ্যতের বাবা হন, তবে অভিপ্রায়িত ধারণার কয়েক মাস আগে ধূমপান ছেড়ে দিন বা প্রতি দিন ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা হ্রাস করুন - নিকোটিন কেবলমাত্র পরিমাণকেই নয়, শুক্রাণুর গুণকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি যদি পুরোপুরি পান করা বন্ধ করেন তবে আপনার একটি স্বাস্থ্যকর শিশু গর্ভধারণের সম্ভাবনা বেশি। আঁট আন্ডারওয়্যার এবং পোশাকগুলি পুরুষের যৌনাঙ্গে শক্ত করে তোলে না - শুক্রাণু গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা কেবল looseিলে.ালা পোশাকগুলিতেই বজায় থাকে। আরও প্রোটিনযুক্ত খাবার খান এবং আপনার ডায়েটে ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
ধাপ ২
আপনি যদি মা হতে চান তবে গর্ভধারণের আগে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। লুকানো সংক্রমণ এবং যৌন সংক্রামিত রোগগুলির জন্য পরীক্ষা করান, যা কখনও কখনও অসম্পূর্ণ হতে পারে। যদি তাদের চিহ্নিত করা হয় তবে চিকিত্সার সম্পূর্ণ কোর্সটি অতিক্রম করুন এবং কেবলমাত্র তখনই গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করুন।
যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগেন, তবে গর্ভধারণের আগে, আপনি যে বিশেষজ্ঞটি দেখছেন তার সাথে দেখা করতে ভুলবেন না - দুর্ভাগ্যক্রমে, গর্ভাবস্থা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় বাড়ে। আপনার পরিবারে জিনগত অবস্থা থাকলে কোনও জেনেটিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। রুবেলা মহিলাদের পক্ষে রুবেলার অবস্থানের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক, যা এমনকি ভ্রূণের মৃত্যুর কারণও হতে পারে, সুতরাং, যদি আপনার গর্ভাবস্থার আগে এটি না ঘটে থাকে তবে এই সংক্রামক রোগের সংবেদনশীলতার জন্য বিশ্লেষণ করুন।
ধাপ 3
এছাড়াও, ধূমপান এবং অ্যালকোহলকে পুরোপুরি ছেড়ে দিন, যা কেবল গর্ভপাতই করতে পারে না, ভ্রূণের মধ্যে জন্মগত ত্রুটিও ঘটায়। ফলমূল এবং শাকসব্জী দিয়ে আপনার ডায়েট সমৃদ্ধ করুন - স্বাস্থ্যকর শিশুর বিকাশের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি গুরুত্বপূর্ণ হবে। যদি আপনার দেহের ওজন খুব কম বা বিপরীতভাবে খুব বেশি হয় তবে ধারণার আগে আপনার ওজনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন।
