সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ মানব অঙ্গগুলির একটি হ'ল চোখ, যার জন্য আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে প্রায় 90% তথ্য পাই। এজন্য দৃষ্টি ছোট বেলা থেকেই রক্ষা করতে হবে।
সন্তানের কর্মক্ষেত্র
শিশুর অনেক কিছু শেখার আছে, ডেস্কে প্রচুর সময় ব্যয় করে। কাজের ক্ষেত্রটি অবশ্যই সঠিকভাবে সংগঠিত করা উচিত। টেবিলটি উইন্ডোটির দ্বারা অবস্থিত হওয়া উচিত, যদি পর্যাপ্ত দিবালোক না হয়, আপনাকে খুব বেশি উজ্জ্বল আলো নয় এমন একটি টেবিল ল্যাম্প কিনতে হবে, যা ডান হাতের বাম দিকে এবং বাম-হ্যান্ডারের ডানদিকে পড়তে হবে। চেয়ারটি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত, শিক্ষার্থীর উপর সমানভাবে এটি বসতে হবে এবং নোটবুক এবং পাঠ্যপুস্তক সর্বদা চোখ থেকে কমপক্ষে 40 সেন্টিমিটার হওয়া উচিত।
প্রতিদিনের শাসন ব্যবস্থা
স্কুল এবং অতিরিক্ত চেনাশোনা এবং বিভাগগুলিতে ক্লাসগুলি চোখের তীব্র চাপের মধ্যে রয়েছে এমনটি ঘটে। বাড়ির কাজ করার সময়, শিশুকে পর্যায়ক্রমে তার চোখকে শিথিল করার জন্য বিভ্রান্ত করা উচিত। টাটকা বায়ু এবং সক্রিয় গেমগুলিতে হাঁটার জন্য সময় খুঁজে নিশ্চিত করুন। শিক্ষার্থীকে অবশ্যই পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে, এবং এটি কমপক্ষে 9 ঘন্টা ঘুমাচ্ছে, অন্যথায় শরীর বা চোখ উভয়ই বিশ্রাম নিতে সক্ষম হবে না।
টিভি, কম্পিউটার এবং অন্যান্য বৈদ্যুতিন ডিভাইস
আপনি কোনও শিশুকে টিভি, কম্পিউটার বা ট্যাবলেটের সামনে সময় কাটাতে নিষেধ করতে পারবেন না তবে এই সময়টি হ্রাস করা উচিত, কারণ সমস্ত বৈদ্যুতিন ডিভাইসই শিশুদের দৃষ্টিশক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শত্রু।
চোখের জন্য পুষ্টি
স্কুলছাত্রীদের ডায়েটে প্রাকৃতিক পণ্যগুলি থেকে একচেটিয়াভাবে প্রস্তুত বিভিন্ন ধরণের খাবারের সমন্বয় করা উচিত। একটি বর্ধমান শরীরে ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ এর প্রাপ্যতার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা বেশ কয়েক বছর ধরে স্বাস্থ্যকর চোখ এবং চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা নিশ্চিত করে।
নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করা
শিশুর দৃষ্টি সমস্যা না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে। প্রতি 6 মাস অন্তত একবার প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা নেওয়া উচিত। যদি কোনও বিশেষজ্ঞ চশমা সুপারিশ করেন, আপনাকে বাচ্চাকে বোঝাতে হবে যে সে সেগুলিতে বোকা দেখাবে না, যেহেতু অনেক শিশু এই বিষয়ে ভয় পায়। আপনি ম্যাগাজিনগুলির মাধ্যমে সরে যেতে পারেন এবং ট্রেন্ডি চশমা পরা স্টাইলিশ এবং আত্মবিশ্বাসী স্কুলছাত্রীদের সন্ধান করতে পারেন।
