জীবনের প্রথম মাসে বাচ্চাদের জন্য মায়ের দুধ সর্বাধিক মূল্যবান এবং অপরিবর্তনীয় খাদ্য পণ্য। এর রচনাটি পুরোপুরি ভারসাম্যপূর্ণ। দুধে শিশুর পূর্ণ বিকাশ এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি থাকে। অপর্যাপ্ত স্তন্যপান বিভিন্ন কারণে বিকাশ করতে পারে: স্তন্যপায়ী গ্রন্থির কাঠামোগত বৈশিষ্ট্য, স্নায়বিক চাপ, জলবায়ু পরিবর্তন বা মায়ের শরীরের ক্ষয়। সাধারণ টিপস এবং কৌশলগুলি আপনাকে স্তন্যপান করানো এবং সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার খাবারের মান বিশ্লেষণ করুন এবং এটি যুক্তিযুক্ত করার চেষ্টা করুন। অপর্যাপ্ত পুষ্টির সাথে, দুধের উত্পাদন হ্রাস পায় এবং এর রাসায়নিক সংশ্লেষ হ্রাস পায়।
ধাপ ২
এটি টেবিল সালাদ, ডিল, মূলা, মৌরি, নেটলেট, জিরা, ড্যান্ডেলিয়ন, লেবু বালাম, ওরেগানো, অ্যানিস, সামুদ্রিক বকথর্ন, অ্যাঞ্জেলিকা, মধু এবং হ্যাজনাল্ট খেতে খুব উপকারী। এই গাছগুলি তাজা খাওয়া উচিত।
ধাপ 3
খাওয়ানোর দশ থেকে পনের মিনিট আগে, এক গ্লাস চা কনডেন্সড মিল্ক, গোলাপের ঝোল, গাঁজানো দুধের পণ্য বা কোনও রস দিয়ে পান করুন। গাজর এবং কালো দইয়ের রস দুধের ক্ষরণকে ভালভাবে উন্নত করে।
পদক্ষেপ 4
বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে দু-তিনবার দুধে রান্না করা গাজর খান।
পদক্ষেপ 5
এক টেবিল চামচ জিরা এবং এক কাপ টক ক্রিম মিশ্রিত করুন। তিন মিনিটের জন্য অল্প আঁচে জ্বাল দিন। এক ডোজ প্রতিদিন নিন।
পদক্ষেপ 6
সমান অংশে আনিস বীজ, ঝোলা বীজ, মৌরি বীজ নিন। এক গ্লাস ফুটন্ত পানির সাথে এক টেবিল চামচ মিশ্রণটি thirtyালুন এবং এটি ত্রিশ মিনিট ধরে ছড়িয়ে দিন। খাওয়ার পরে এক ঘন্টা পরে আধা গ্লাস দিনে দুবার পান করুন।
পদক্ষেপ 7
মূলা ভালো করে ধুয়ে ফেলুন, খোসা ছাড়ান, কষান এবং রস বার করুন। 1: 1 অনুপাতে ঠান্ডা সেদ্ধ জল যোগ করুন, একটি সামান্য লবণ এবং মধু একটি চামচ। আধা গ্লাস খাওয়ার আগে ত্রিশ মিনিট আগে দিনে দুই থেকে তিনবার নিন।
পদক্ষেপ 8
তাজা ড্যান্ডেলিয়ন পাতা ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, একটি মাংস পেষকদন্তের মধ্য দিয়ে যান এবং রস বার করুন। স্বাদ মতো লবণ দিয়ে asonতু। তিরিশ থেকে চল্লিশ মিনিট দাঁড়িয়ে থাকুন, সামান্য জল যোগ করুন। স্বাদ বাড়াতে লেবুর রস, মধু বা চিনি যুক্ত করা যেতে পারে। দিনে দু'বার আধা গ্লাস নিন।
পদক্ষেপ 9
স্তন্যপান করানোর উন্নতি করতে, আপনি দুধকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন, এতে ফ্যাট এবং প্রোটিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। খাবারের আগে প্রতিদিন তিনবার এক চামচ নিন।
