দ্বন্দ্ব ছাড়া পারিবারিক জীবন প্রায় নেই। কেবল এমন পরিবারে যেখানে অংশীদাররা একে অপরের প্রতি উদাসীন, সেখানে বিরোধগুলি মোটেই উত্থিত হয় না। তবে সম্পর্কের ব্যাখ্যা অনেকের কাছেই অপ্রীতিকর এবং তাই "পারিবারিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব এড়ানো যায় কীভাবে?" নিয়মিত মনোবিজ্ঞানী জিজ্ঞাসা করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, দ্বন্দ্বের জন্য দু'জন দায়ী। আপনি কি কেবল নিজের জন্য উত্তর দিতে পারবেন? আপনার নিজের থেকে শুরু করা দরকার এমন নিয়মটি মনে রাখবেন। আপনার সঙ্গীকে পুনরায় শিক্ষিত করার চিন্তাভাবনাটি চলুন। হ্যাঁ, আপনি যদি সঠিকভাবে এবং পদ্ধতিগতভাবে আপনার সঙ্গীকে প্রভাবিত করেন তবে আপনি কিছু আচরণগত দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন। তবে প্রিস্কুলের বয়সের পরে ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন খুব কঠিন, এবং কখনও কখনও সম্পর্কের জন্য বিপজ্জনক। উদাহরণস্বরূপ, বিরক্ত স্বামী যিনি কোনও জায়গার বাইরে কোনও জিনিস নিয়ে ক্রুদ্ধ হন, তাকে "নিয়ন্ত্রিত বিশৃঙ্খলা" বলে ডেকে আপনার নিজের ডেস্কে কিছুটা অগোছালো হতে শেখানো যেতে পারে। কেবলমাত্র এখানে, সাধারণভাবে, আপনি বিশৃঙ্খলার অসহিষ্ণুতাটি মুছবেন না।
ধাপ ২
সমস্ত অপমান ক্ষমা করে আপনার নিজের উপর কাজ শুরু করা দরকার। গভীর এবং আন্তরিক। কারণ পুরানো অভিযোগগুলিই নতুন গঠনের ভিত্তি। অপ্রিয়তা কান্নাকাটি করা উচিত, সর্বোপরি স্নান করার সময়। কল্পনা করুন যে অশ্রু আপনার থেকে বেদনা বেরিয়ে এসেছে এবং জলের জলে ধুয়ে গেছে। আপনাকে কেবল আপনার প্রিয়জনকেই নয়, নিজেকেও ক্ষমা করতে হবে।
ধাপ 3
তারপরে আপনার বিবেচনা করা উচিত যে প্রায়শই দ্বন্দ্বের কারণ কি। আপনাকে সর্বশেষ বিবাদ সম্পর্কে আপনার দৃষ্টি বিচ্ছিন্নভাবে বর্ণনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, মাশা বিরক্ত হয়েছিলেন কারণ ভাসিয়া বলেছিলেন যে তার মা প্যানকেকগুলি আরও ভাল রান্না করেন। "আমি" এবং "তিনি" নয়, ঠিক ঠিক বাইরে থেকেও। নাম ব্যবহার করে আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে শান্ত হবেন।
পদক্ষেপ 4
এর পরে, আপনার নিজের উদ্দেশ্যগুলি এবং আপনার সঙ্গীকে বিশ্লেষণ করতে হবে। কাজ থেকে "আনা" রাগটি ছুঁড়ে ফেলার জন্য আপনি সম্ভবত ইচ্ছাকৃতভাবে প্ররোচিত হয়েছেন, অথবা আপনি নিজেই অজ্ঞান হয়ে বাড়িতে উদ্ভট আবেগ চান। যদি কোনও অংশীদার তাদের আবেগ ছুঁড়ে দিতে চায় তবে আপনার স্রাবের জন্য অন্য কোনও উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিতভাবে আপনার স্বামীর সাথে বক্সিং করতে যান, বা একসাথে ফুটবল খেলুন, বা সময়ে সময়ে ভাল জোকস সহ বালিশের লড়াইয়ের ব্যবস্থা করুন। আবেগের মজুদ সীমাবদ্ধ, সুতরাং সংবেদনশীল মুক্তির পরে আপনি শপথ করতে চাইবেন না, এবং একসাথে কাটা আবেগগতভাবে সমৃদ্ধ সময়টি সম্পর্কটিকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 5
অবশেষে, এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করুন যা মূলে অনেকগুলি দ্বন্দ্ব এড়ায়। এটি একটি বিশেষ লিখিত চুক্তি যা অংশীদারদের মধ্যে আঁকতে হবে। এটি আচরণের অনেক দিক নিয়ন্ত্রণ করে। যা গ্রহণযোগ্য তা লিখ; কি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ এবং বিশেষত আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাগত কি। সমস্ত পয়েন্ট পারস্পরিক চুক্তি দ্বারা সম্মত এবং গ্রহণ করা আবশ্যক।
পদক্ষেপ 6
সুতরাং, আপনাকে কারণগুলি তৈরি করতে হবে এবং সবচেয়ে বেদনাদায়ক সমস্যাগুলি আলোচনার মাধ্যমে সমাধান করতে হবে। একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন আপনাকে সমস্যার মূল কারণগুলি পেতে এবং সেগুলি সমাধান করতে সহায়তা করবে। দ্বন্দ্বের মধ্যে সবাই হেরে যায়।
