মহিলারা প্রতিদিন এমন কী করেন যা পুরুষরা শোবার ঘর থেকে বেরিয়ে আসতে চান না?
প্রচণ্ড উত্তেজনা "সময়সূচী"
নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন যে উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন 23.30 এ আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা রয়েছে। একা থাকুক বা সঙ্গীর সাথে কিছু আসে যায় না, তবে তা হওয়ার কথা। আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং বাড়ির চারপাশের কাজ এবং কাজের ক্ষেত্রে প্রচুর সমস্যা রয়েছে তা মোটেও কিছু যায় আসে না। আপনার যৌনতার পথটি একটি অগ্রাধিকারে পরিণত হবে এবং আপনি প্রতিদিন আনন্দের শীর্ষে রয়েছেন এমন 200 u200b / u200 ধারণাটি এমনকি এক মুহুর্তের জন্যও খুব আকর্ষণীয় মনে হচ্ছে।
যৌনতা নিয়ে আলোচনা করুন
অনেক বাবা-মায়েরা কিশোর-কিশোরীদের দৃ d়তার সাথে উদ্বোধন করে যে "এটি" সম্পর্কে কথা বলা এমনকি বিভিন্ন ধরণের ভীতিজনক গল্প নিয়ে আসা সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। ফলস্বরূপ, আমরা বড় হয়ে উঠি এবং যৌনতার ক্ষেত্রে বন্ধন রয়ে যায়। আমরা মনে করি প্রিয়জনের সাথে সেক্স নিয়ে আলোচনা করা অশ্লীল এবং বিব্রতকর এবং আমরা এই বিষয়গুলি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এড়িয়ে চলি। তবে আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে কথা বলার ক্ষমতা যা আমাদের বিছানায় আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
আপনার মাথা বিশ্রাম
হিংস্রতা, পুরুষত্বহীনতা এবং তাদের যৌনজীবনের সাথে কেবল অসন্তুষ্টি সর্বাধিক শতাংশ জ্ঞান কর্মীদের মধ্যে স্পষ্টভাবে লক্ষ করা যায়। তাই আপনি যদি প্রতিদিন গুরুতর মানসিক চাপ এবং দুর্দান্ত বৌদ্ধিক কাজটি অনুভব করে থাকেন তবে প্রতিদিন আপনার মাথাটি আনলোড করুন। সময় বের করুন: বেড়াতে যান, খেলাধুলা করুন, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন। এই ধরণের শিথিল অনুশীলনটি আপনার জীবনে এবং আপনার ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির উপরও দুর্দান্ত প্রভাব ফেলবে।
আপনার অন্তরঙ্গ পেশী প্রশিক্ষণ
কেগেল ব্যায়ামগুলি কেবল ভাল কারণ তারা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে বিছানায় নতুন সংবেদন দেবে না, তবে যৌনাঙ্গে সিস্টেমের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্যও। সর্বাধিক সাধারণ হ'ল যোনি পেশীগুলি আটকানো এবং ধীরে ধীরে শিথিল হওয়া, গণনা 6-8 to দশ বার পুনরাবৃত্তির জন্য এই "অনুশীলন" দিনে তিনবার করুন।
আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন
আমরা সকলেই এফ্রোডিসিয়াক পণ্য সম্পর্কে প্রচুর শুনেছি, তবে কেবল সেগুলির চেয়ে বেশি চিন্তা করা মূল্যবান। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে এলিভেটেড রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা ইচ্ছে মত কাজ করার জন্য এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার ক্ষতির জন্য দায়ী। সুতরাং প্রাণীর চর্বিগুলি কেটে নিন এবং আপনার ডায়েটে ওমেগা -3 অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: আখরোট, আভোকাডোস ইত্যাদি
নিজেকে প্রশংসা করুন
সমস্ত মহিলা তাদের দেহে ত্রুটিগুলি খুঁজতে থাকে। আপনার কাজ হ'ল এই ত্রুটিগুলির প্রতিটি প্রশংসা করা। এটি করতে কমপক্ষে 3 মিনিট সময় নিন। কোনও শরীরের অঙ্গ চয়ন করুন এবং সমস্ত গাম্ভীর্যে এটিকে সুন্দর কিছু বলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার নিতম্বের "কান" পছন্দ করেন না, তবে নিজেকে মারতে হবে না। আরও ভাল তাদের বলুন যে তারা আজ খুব সুন্দর এবং মেয়েলি দেখায়। ধীরে ধীরে, শরীরের এক অংশ থেকে অন্য অংশে চলে যাওয়া, আপনি আপনার সঙ্গী কী দেখেন এবং আপনার ঘাটতিগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করবেন এবং অবশেষে আপনি নিজেকে ভালবাসতে শুরু করবেন।
