আপনি ভেঙে পড়েছেন, তবে আপনার - কেবল আপনার - অনুভূতিগুলি নিভে যায় না? সম্ভবত আপনি সম্পর্ক ফিরে পেতে আশা করছেন? এটি খুব মনোরম পরিস্থিতি নয়, কারণ আপনি ক্রমাগত হতাশাগ্রস্ত মেজাজে থাকেন, আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিফলন করতে পারবেন না এবং আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, আপনি এমন কিছু সম্পর্কে ভাবছেন যা নিয়ে উদ্বেগ বন্ধ করার জন্য এটি উচ্চ সময় time
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সমস্যা স্বীকার করুন। আপনার পুরানো সম্পর্কটি মিস করার জন্য কোনও ভুল বা অদ্ভুত কিছু নেই। লোকেরা যখন কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়, তাতে প্রেমিক, বন্ধু বা সহকর্মী কিছু যায় আসে না, তবে কিছু সময়ের জন্য তাদের এই যোগাযোগের অভাব হয়। নিজেকে দু: খিত করা পুনরুদ্ধারের প্রথম ধাপ।
ধাপ ২
কারো সাথে কথাবলুন. একবার আপনি নিজের দুঃখ স্বীকার করে নিয়ে বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিলে আপনি অনুভব করবেন যে আপনি ধীরে ধীরে নিজেকে মুক্তি দিচ্ছেন libe
ধাপ 3
আপনার পুরানো ভালবাসার সাথে আপনার সম্পর্ককে সংগঠিত করুন। তোমাকে সংযুক্ত করার মতো কিছু আছে? যোগাযোগকে ছোট করার চেষ্টা করুন এবং এর জন্য আপনার সমস্ত কেস সম্পূর্ণ করতে হবে। আপনার কি আর্থিক বা সম্পত্তির বিরোধ রয়েছে? এখনই সেগুলি করা শুরু করুন। আপনার যদি সাধারণ শিশু থাকে তবে সন্তানের সময়, তার প্রয়োজনের জন্য অর্থ প্রদান, সাপ্তাহিক ছুটি কাটাতে সমস্যাগুলি সমাধান করুন। কাগজে সমস্ত চুক্তি লিখে এবং চুক্তির আকারে আঁকাই ভাল, অগত্যা সরকারীভাবে প্রত্যয়িত নয়। এর পরে, কমপক্ষে অনুভূতিগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত কেবল চুক্তির কাঠামোর মধ্যে যোগাযোগের চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্বে। আপনার যখন খারাপ লাগে তখন আপনাকে বাড়িতে বসে বসে স্মৃতি এবং আক্ষেপের মধ্যে ডুবে থাকতে হবে না। মজা করুন, আপনার বন্ধুদের সাথে ঘুরে দেখুন, কিছু অর্থ ব্যয় করুন এবং তারপরে আরও উপার্জনের জন্য আরও গভীর খনন করুন। চাপ কমাতে এবং সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়ার জন্য অনুশীলন করাও ভাল এবং যদি আপনি জিম পছন্দ করেন না, তবে বোলিং করুন বা রোলার ব্লাডিংয়ে যান।
পদক্ষেপ 5
করতে নতুন জিনিস সন্ধান করুন। আপনি দীর্ঘকাল যা করতে চেয়েছিলেন তা ভেবে দেখুন, তবে কোনও সম্পর্ক নিয়ে ব্যস্ত থাকায় শুরু করেননি। একটি নতুন শখ শুরু করুন, একটি বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করুন, বা টেনিস খেলতে শিখুন। নতুন traditionsতিহ্যগুলি আপনার জীবনকে আরও অর্থবহ এবং গুরুত্বপূর্ণ করে তুলতে সহায়তা করবে। যদি প্রতি বৃহস্পতিবার আপনি বাথহাউসে যান, শুক্রবার আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ডিনার করেন, মঙ্গলবার আপনি আপনার মায়ের সাথে দুপুরের খাবার খেয়েছেন, এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে আপনি স্পোর্টস ক্লাবে বাইরে বেরোনেন, দুঃখের চিন্তার জন্য আপনার কেবল সময় নেই।
পদক্ষেপ 6
নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়. নিজেকে বিউটি ট্রিটমেন্ট, শপিং, সুস্বাদু খাবারের সাথে চিকিত্সা করুন। মনে রাখবেন যে আপনি প্রচুর ইতিবাচক গুণাবলীর অধিকারী একজন ব্যক্তি, সমস্ত কিছু কাগজের টুকরোতে লিখে নিজের প্রশংসা করুন।
