মনোবিজ্ঞানে, বিলম্বের ঘটনাটিকে বলা হয় "বিলম্ব"। বিলম্ব ব্যানাল আলস্যতার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, কারণ একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে নিজের জন্য অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করে, প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তা পূরণে বিলম্ব করার জন্য।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রায় প্রতিটি ব্যক্তি বিলম্বের বিষয়, যিনি একবারে এই বা এই কঠিন বা অপ্রীতিকর কাজটি সম্পাদনের প্রয়োজনের মুখোমুখি হয়েছিলেন। লোকেরা শেষ অবধি মুহূর্তটি বিলম্বিত করার চেষ্টা করে: ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া, একটি টার্ম পেপার লেখা, একটি উচ্চতর বলা calling পথে, এমন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি রয়েছে যা এতে লিপ্ত হওয়ার জন্য আরও আনন্দদায়ক: কোনও সামাজিক নেটওয়ার্কের কোনও ইমেল বা একটি পৃষ্ঠা চেক করুন, বন্ধুকে কল করুন, একটি জলখাতি বা ধোঁয়া পান। এটি একটি আসল সমস্যা যা মানুষের সময়কে অনেক সময় নেয়। আরও উত্পাদনশীলভাবে অভিনয় শুরু করার জন্য, আপনাকে সচেতনভাবে বিলম্বের ঘটনাটি মোকাবেলা করতে হবে। এটির জন্য বেশ কয়েকটি কৌশল রয়েছে।
ধাপ ২
করণীয় তালিকা তৈরি করার অভ্যাসে পান যা ভিড় ঠেকাতে পারে। অপ্রীতিকর জিনিসগুলি প্রায়শই "ভুলে যাওয়া" হয়, কারণ আমাদের মানসিকতা প্রত্যাশিত চাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে। তালিকার প্রতিটি কাজের জন্য আপনি নিজের সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারবেন, পাশাপাশি প্রতিটিের জটিলতার ডিগ্রিও মূল্যায়ন করতে পারবেন।
ধাপ 3
দক্ষতার সাথে দিনের জন্য কর্মের পরিকল্পনাটি আঁকুন, এবং প্রথম স্থানে সম্পূর্ণ অপ্রীতিকর কাজটি সম্পন্ন করুন। সকালে এটি করুন, এবং তারপরে আপনি গর্বিত এবং স্বস্তি বোধ করবেন। এই অনুভূতিটি উচ্চতা থেকে লাফানোর অনুভূতির সমতুল্য, যার জন্য আপনি দীর্ঘকাল ধরে প্রস্তুতি নিচ্ছেন। ক্লিফের প্রান্তে দাঁড়িয়ে সাহস সংগ্রহ করার চেয়ে এই মুহুর্তে এটি করা খুব সহজ। বাকি কাজগুলি জটিল থেকে সরল পর্যন্ত সম্পাদন করতে হবে, সহজতম কাজটি শেষে রয়েছে remains
পদক্ষেপ 4
পরবর্তী নিয়মটি ছোট রুটিন কাজ সম্পর্কে। সপ্তাহে বেশ কয়েকবার পরিবর্তে প্রতিদিন এই কাজগুলি করতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক নিবন্ধ লিখুন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, প্রতিদিন কিছুটা লেখার পক্ষে প্রতি কয়েক দিন ব্যবসায়ে নেমে যাওয়া অনেক সহজ। কাজের চাপ আরও সমানভাবে বিতরণ করা হবে, এবং অভ্যাসটি শীঘ্রই বিকাশ লাভ করবে।
পদক্ষেপ 5
অন্য ব্যক্তির সংগে বহির্মুখী এবং বহির্গামী ব্যক্তিদের জন্য অপ্রীতিকর কাজ করা অনেক সহজ। অতএব, অনেক ওজন হ্রাসকারীরা নিজের জন্য চলমান অংশীদার খুঁজে পায় এবং শিক্ষার্থীরা গোষ্ঠী কার্যগুলি সম্পূর্ণ করতে পছন্দ করে। অন্যান্য লোকের সংগে, একে অপরের কাজের সাফল্য পর্যবেক্ষণ করার প্রবণতা রয়েছে, যা প্রেরণাকে অনেকাংশে বাড়িয়ে তোলে।
পদক্ষেপ 6
মামলার তাত্ক্ষণিক সমাপ্তি নিশ্চিত করতে, কাজের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু প্রস্তুত করার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ দিন। আপনার যদি কোনও বিমূর্ততা লেখার প্রয়োজন হয় তবে উপাদানটি সন্ধান করুন এবং এটি মুদ্রণ করুন। আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার করুন, এক কাপ কফি লাগান, আপনার চোখ থেকে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জিনিস সরিয়ে ফেলুন, আপনার কম্পিউটারে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ্লিকেশন বন্ধ করুন। এটি আপনার কাজের জন্য বসে থাকা এবং এটিকে ছাড়তে চান না, এটি আরও বেশি আনন্দদায়ক করে তুলবে।
