একজন অল্প বয়স্ক মহিলা যখন সন্তান ধারণের সিদ্ধান্ত নেন, তখন এটি তার জীবনকে পুরোপুরি বদলে দেয়। গর্ভধারণের সময় এবং অনাগত শিশুর বিকাশের জন্য কারও স্বাস্থ্যের প্রতি আচরণ এবং মনোভাব অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এইরকম গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে জীবনে কী যুক্ত করা দরকার এবং অবিলম্বে কী ত্যাগ করা উচিত?
গর্ভবতী মায়েদের কী ধরণের জীবনযাপন করা উচিত
প্রত্যাশিত মায়ের নিজের জন্য সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত এবং তার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত।
আপনার জীবন থেকে মুছতে হবে এমন প্রথম জিনিসটি হ'ল ড্রাগগুলি, এমনকি সহজতমগুলিও, কারণ তারা সন্তানের পক্ষে এ জাতীয় হবে না।
অ্যালকোহল, আপনারও এটি ছেড়ে দেওয়া উচিত। অন্তত গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার সময়। এটি কেবল নারীর স্নায়ু কোষ এবং মহিলা হরমোনকেই ধ্বংস করে না, তবে জন্মগত অ্যালকোহলের নির্ভরতাও ঘটায়, যা গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে।
ধূমপান পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য আরও একটি অভ্যাস। ধূমপান ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া, রক্তাল্পতার জটিলতা, শ্বাসকষ্ট এবং প্লেসেন্টাল বিঘ্ন ইত্যাদির মতো অসুস্থতাগুলির কারণ হতে পারে যা গর্ভাবস্থার ক্রমকে জটিল করে তুলবে এবং মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলবে।
আপনার খেলাধুলা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, আপনাকে কেবল লোড হ্রাস করতে হবে বা একটি সক্রিয় খেলাধুলাকে আরও বেশি প্যাসিভের সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, যোগ করুন। গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার আগে, প্রসবপূর্ব ভিটামিন কোর্সটি নির্বাচন করুন এবং নিন। গ্রুপ "এ", "ই" এবং ফলিক অ্যাসিডের ভিটামিনগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন।
নিজেকে চাপ এবং প্রতিকূল কারণ থেকে রক্ষা করুন, হাসপাতালে পরীক্ষা করুন।
ভুলে যাবেন না - গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার পর্যায়ে যা করা হয় তা তার পাঠ্যক্রম, প্রসব এবং পুরো শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
ভবিষ্যতের লিঙ্গ একটি গোপন যা পিতামাতারা প্রায়শই প্রসবের আগে এবং কখনও কখনও গর্ভধারণের আগেই প্রকাশ করতে চান। একটি শিশুর যৌন পরিকল্পনা সম্পর্কে অনেক লক্ষণ এবং পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে, প্রায়শই না, তারা কোনও ভিত্তি থেকে বঞ্চিত। অন্যদিকে, কেউ চেষ্টা করেও বিরক্ত করে না, যেহেতু সর্বাধিক সাধারণ কৌশলটিতে সংবেদনশীল এবং উপাদান উভয়ই বিশেষ ব্যয়ের প্রয়োজন হয় না। এটা জরুরি - থার্মোমিটার
আপনি যদি বাচ্চা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি দুর্দান্ত, তবে আপনি গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য এবং একটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর বাচ্চা নেওয়ার জন্য নিজের জন্য কয়েক মাস নির্ধারণ করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 ফলিক এসিড নিন। এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত হয়ে থাকেন যে আপনার ডায়েট ভারসাম্যযুক্ত, আপনার শরীর এখনও কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির পরিমাণ পাবে না getting প্রতিবন্ধী বাচ্চা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য গর্ভধারণের কমপক্ষে একমাস আগে ফলিক অ্যাসিড 400 মাইক্রোগ্রাম গ্রহণ শ
প্রায়শই, এটি প্রথম তারিখে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় যে এই যোগাযোগ অব্যাহত থাকবে কিনা, ভবিষ্যতে কীভাবে সম্পর্ক বাড়বে। কোনও মেয়েকে ভাল ধারণা দেওয়ার জন্য আপনাকে একটি সফল ইম্প্রোভাইজিশনের উপর নির্ভর করতে হবে না, তবে কথোপকথন এবং আচরণের নিদর্শনগুলির জন্য বিষয়গুলি সহ সবকিছুর উপর নির্ভর করে। নির্দেশনা ধাপ 1 তারিখের জন্য সঠিক জায়গাটি চয়ন করুন। গোলমাল ক্লাব এবং কনসার্টে কথা বলা খুব কঠিন হবে, সুতরাং অন্য বিকল্পটি বেছে নেওয়া আরও ভাল। আপনার পছন্দ বিবেচনা করতে ভুলবেন না।
আপনি খারাপ ব্যবহার করলে প্রথম তারিখটি সর্বশেষ হতে পারে। অনভিজ্ঞ মেয়েরা প্রায়শই এমন ভুল করে যা যুবকদের ভয় দেখায়। এবং প্রথম সভার পরে, তারা আর নিজেদের কল করে না এবং কল এবং এসএমএসের উত্তর দেয় না। নির্দেশনা ধাপ 1 কোনও মেয়ে প্রথম তারিখে সবচেয়ে সাধারণ ভুলটি আঁটসাঁট হয়। এটি বেশ বোধগম্য, যেহেতু অল্পবয়সী সৌন্দর্য এখনও দৃ stronger় লিঙ্গের সামনে লাজুক, কোনও কথোপকথন কীভাবে শুরু করতে হয়, কীভাবে প্রশ্নের উত্তর দিতে হয় তা জানে না। এই ক্ষেত্রে, সহজ মনো-প্রশিক্ষণ সাহ
আপনার কোন লোকের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং এর মধ্য দিয়ে কে যেতে ভাল? মেয়েরা পুরুষদের সম্পর্কে কিছু বিষয় জানতে তাদের পক্ষে কার্যকর হবে, এটি তাদের সঠিক পছন্দ করতে দেয়। যে লোকটি আপনাকে ঘরে নিয়ে যায় আপনার প্রশংসা করা উচিত। আপনাকে সেই ব্যক্তিকে লালন ও প্রশংসা করতে হবে যিনি সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম এবং নতুন তৈরি করতে পারেন না। কেবল কোনও কারণে নয়, কেবল সেইরকম ফুল তোলা পুরুষদের প্রশংসা করা এবং তাদের ভালবাসা জরুরী। যে লোকটি আপনাকে তার শক্ত পিঠ দিয়ে coversেকে রাখ
