শ্রমের ব্যথা হ'ল জরায়ুর পেশী সংকোচন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, শিশুটি জন্মের খাল বরাবর এগিয়ে যায়। এই মুহুর্তগুলিতে গর্ভবতী মা যে সংবেদনগুলি অনুভব করেন সেগুলি struতুস্রাবের সময় ব্যথার সাথে তুলনা করা যেতে পারে, কেবল কয়েকশত বার তীব্র হয়েছিল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শ্রমের সময় মহিলারা শ্রমের ক্ষেত্রে অন্যতম প্রধান ভুল হ'ল আতঙ্ক এবং ভয়। মহিলার কাছে মনে হচ্ছে এখন সে অসহ্য ব্যথা থেকে ছিঁড়ে যাবে এবং সে চিৎকার করতে শুরু করে, ঘরের চারপাশে ছুটে বেড়াবে, ব্যথা উপশমকারীদের দাবি করবে বা তাকে সিজারিয়ান অধ্যায় দেবে। এবং যদি এটি ঘটে থাকে যে প্রসবের প্রাথমিক পর্যায়ে, গর্ভবতী মা ওয়ার্ডে একা রয়েছেন, চিকিত্সা কর্মীদের নিয়মিত তদারকি না করে, তিনি সম্পূর্ণরূপে হিস্টিরিয়াল।
ধাপ ২
অতএব, সংকোচনের হাত থেকে বাঁচা সহজ করার জন্য, এই প্রক্রিয়াটির জন্য আগে থেকে প্রস্তুত করুন। জন্ম দেওয়ার কয়েক মাস আগে, বিশেষ কোর্সে সাইন আপ করুন বা প্রসবকালীন ক্লিনিক এবং প্রসূতি হাসপাতালে অনুষ্ঠিত বক্তৃতাগুলিতে যোগ দিন। তারা আপনাকে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে, আপনার নীচের পিঠে ম্যাসেজ করতে এবং সংকোচন কম বেদনাদায়ক এমন ভঙ্গি দেখায়।
ধাপ 3
আপনি যদি সংকোচনের সাথে একা ওয়ার্ডে থাকতে ভয় পান তবে আপনার স্বামী, মা, বোন বা বান্ধবীকে সঙ্গী হিসাবে জন্মের জন্য নিয়ে যান। অংশীদার উভয়ই নৈতিকভাবে আপনাকে সমর্থন করবে, এবং নীচের অংশটি ম্যাসেজ করবে, এবং, প্রয়োজনে একজন প্রসূতি বা নার্সকে কল করবে।
পদক্ষেপ 4
কোনও ক্ষেত্রেই সংকোচনের সময় চিৎকার করা উচিত নয়। আপনার শক্তি সংরক্ষণ করুন, আপনার এখনও এটির প্রয়োজন হবে। প্রতিবার সংকোচনগুলির একটি নতুন waveেউ গড়িয়ে পড়ে শিশু সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার চেয়ে এই মুহুর্তগুলিতে তাঁর পক্ষে অনেক কঠিন। উপরন্তু, একটি কান্নার সাথে, আপনি আপনার শিশুর অক্সিজেন কেটে ফেলেছেন। ও, ইউ এবং আই এর শব্দ উচ্চারণ করা আরও ভাল cont সংকোচনের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। একেবারে শুরুতে, আপনাকে গভীর শ্বাস নিতে হবে, এবং লড়াইয়ের শিখরে - সংক্ষিপ্ত এবং আকস্মিকভাবে (তারা আরও বলে, একটি কুকুরের মতো শ্বাস নিতে হবে)।
পদক্ষেপ 5
উত্তেজনা ও ব্যথার উপরে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আরাম করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার চোখ বন্ধ করতে পারেন এবং কল্পনা করতে পারেন যে আপনি প্রসবের ঘরে নেই, তবে উষ্ণ সমুদ্রে সাঁতার কাটছেন। এবং সমুদ্রের insteadেউয়ের পরিবর্তে লড়াই - বর্ধিত, ডুবিয়ে ছেড়ে দেওয়া হয়েছে। কারও কারও জন্য শাস্ত্রীয় সংগীত শিথিল করতে সহায়তা করে। অতএব, আপনার ফোনটিতে আগে থেকেই শান্ত সুরগুলি ডাউনলোড করা মূল্যবান এবং আপনার সাথে হেডফোনগুলি নিতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 6
জলের চিকিত্সা শ্রমের প্রাথমিক পর্যায়ে সংকোচনের সহজতর করতে সহায়তা করে। আজ, অনেক প্রসূতি হাসপাতালে ঝরনা নেওয়ার সুযোগ রয়েছে, তাই এই পদ্ধতিটিকে অবহেলা করবেন না। ব্যথা উপশম করতে আপনার নীচের পিঠে এক উষ্ণ জল প্রবাহিত করুন।
পদক্ষেপ 7
সংকোচনের সময় শুয়ে থাকবেন না। আরও হাঁটুন, এটি জরায়ুটিকে দ্রুত খুলতে সহায়তা করবে। এছাড়াও এমন অবস্থানগুলির সন্ধান করুন যা কম ব্যথা অনুভব করে। কেউ কেউ ফিটবলের উপর দিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে, অন্যদের চারকে দাঁড় করিয়ে, এবং অন্যরা স্কোয়াট করে সংকোচন সহ্য করা আরও সহজ বলে মনে করেন।
পদক্ষেপ 8
সংকোচনের ক্ষেত্রে, প্রচেষ্টা মিস না করাও গুরুত্বপূর্ণ। যতক্ষণ না আপনি সত্যিই বেশিরভাগ অংশে টয়লেটে যেতে চান, প্রসেসট্রিশিয়ানকে কল করুন যদি এই মুহুর্তে তিনি সেখানে না থাকেন। সর্বোপরি, আপনি আপনার সন্তানের জন্ম দিতে চলেছেন। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রচেষ্টা বেশিরভাগ মহিলার জন্য বেদনাদায়ক। এখানে প্রধান বিষয় হ'ল একজন প্রবীণ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ শোনার এবং সঠিকভাবে চাপ দেওয়া - মুখের পেশীগুলিকে স্ট্রেন না করা, তবে সমস্ত বাহিনীকে শ্রোণীতে পরিচালিত করা।
