এখন সময় এসেছে, এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি একসাথে ফিট নন। অশ্রু, বেদনা, একে অপরের বিরুদ্ধে অভিযোগ। থামো! ভাবুন, ময়লা "ingাল" দিয়ে আপনি আরও ভাল করতে পারবেন? স্বাভাবিকভাবেই না। হ্যাঁ, বিচ্ছেদ একটি অপ্রীতিকর প্রক্রিয়া, তবে এটি কম বেদনাদায়ক করে তোলার ক্ষমতা আপনার মধ্যে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সবার আগে, মানসিকভাবে ব্রেকআপের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। সম্পর্কের শেষের বিষয়টি কীভাবে ব্যক্তিকে জানাতে হবে তা ভেবে দেখুন। এটি একটি হালকা আকারে করার চেষ্টা করুন, অর্থাৎ আপনাকে দোষ দেওয়ার দরকার নেই, ত্রুটিগুলি নির্দেশ করুন point
ধাপ ২
কোনও অবস্থাতেই চিৎকার করবেন না, কারণ আপনি কোনও কেলেঙ্কারী করবেন না। কোনও গঠনমূলক কথোপকথন তৈরি করা সম্ভব নয় - নীরবতা ছেড়ে, অভিযোগ ও তিরস্কার থেকে বিরত থাকুন। একে অপরকে ক্ষমা করুন এবং বুঝুন, কারণ এমন পরিস্থিতিতে কোনও ক্ষতিগ্রস্থ এবং বিজয়ী নেই।
ধাপ 3
কথা বলার সময় এবং শোডাউন করার সময় চোখের জল আটকে রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনার কান্নার মতো মনে হয় তবে এটি একা বা প্রিয়জনের কাঁধে করে করুন। এটি এমনকি প্রয়োজনীয়, কারণ আপনার কান্নাকাটি করা দরকার।
পদক্ষেপ 4
ভাবুন, যদি ভেঙে পড়ে থাকেন তবে তা দরকার ছিল। যা কিছু করা হয় তা সর্বোত্তম জন্য। মনে রাখবেন যে কোনও প্রিয় ব্যক্তি কোথাও হাঁটছেন, ভাগ্যের দ্বারা এটি আপনার জন্য নির্ধারিত। সময় শুধু পাস করতে হবে।
পদক্ষেপ 5
কিছু মজাদার ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কীভাবে ছবি আঁকবেন তা শিখার অনেক আগে থেকেই স্বপ্ন দেখেছিলেন, তবে যতক্ষণ না আপনি এটি পরে রাখেন। অথবা আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে শিবিরে যেতে চেয়েছিলেন। আপনার অসম্পূর্ণ স্বপ্ন পূরণের সময় এখন।
পদক্ষেপ 6
আপনি খেলাধুলায় যেতে পারেন বা যোগ কোর্সে সাইন আপ করতে পারেন। সমস্ত নেতিবাচক আবেগ অপসারণ করতে, আপনার অ্যাড্রেনালিন ছোঁড়াতে হবে, এটির জন্য চরম শখের সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্যারাসুট জাম্প।
পদক্ষেপ 7
কিছুটা বিভ্রান্তির জন্য, বন্ধুদের সাথে একটি ক্যাফে, নাইটক্লাব বা থিয়েটারে যান। বাইরে সময় কাটান। মূল জিনিসটি আপনার দু: খিত চিন্তাগুলি নিয়ে টিট-এ-টেটে থাকা নয়।
পদক্ষেপ 8
কোনও বিউটি সেলুন বা স্পা দেখুন। আপনার ইমেজ, চুলচেরা পরিবর্তন করুন। কেনাকাটা করতে যাও. আপনার নিজেকে অবশ্যই কাজ করতে হবে যাতে আপনার প্রতিবিম্ব এবং চোখের জন্য ফ্রি সময় না থাকে।
পদক্ষেপ 9
যদি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে নিপীড়ন করে থাকে - কথা বলুন, প্রিয়জনকে (বন্ধু, আত্মীয়) আপনার আত্মায় জমে থাকা সমস্ত কিছু বলুন। পরিস্থিতি যেতে দিন। এবং মনে রাখবেন: সময় নিরাময়।
