সমারসাল্ট অনেক অ্যাক্রোব্যাটিক অনুশীলনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, তাই এটি প্রায়শই শারীরিক শিক্ষার পাঠে অনুশীলন করা হয়। এটি বাস্তবায়নের সময় যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় তা সাধারণত এই সত্যের সাথে জড়িত যে স্কুলের আগে, কেউ বাচ্চাদের সঠিকভাবে কাঁপতে শেখায় না: বাবা-মা বা কিন্ডারগার্টেনের শিক্ষকও নয় neither
অনুশীলন দেখায়: ছোট বাচ্চা, তাকে কিছু শেখানো সহজ। মূল জিনিসটি তিনি বড়দের তত্ত্বাবধানে সবকিছু করেন।
সোমারসোল্টস দরকারী
সঠিকভাবে মৃত্যুদন্ড কার্যকর করা যে কোনও বয়সে খুব কার্যকর। শৈশবকালে, তারা মস্তিষ্কের কাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, সামগ্রিক শারীরিক বিকাশের উপর ভাল প্রভাব ফেলে, চরম পরিস্থিতি সহ গোষ্ঠীগুলিতে তাদের ক্রিয়াকে সমন্বয় ও সমন্বয় করতে শেখায়। পরবর্তী সময়ে, অর্জিত দক্ষতা ইতিমধ্যে যান্ত্রিক স্মৃতি স্তরে কাজ করবে এবং জরুরী পরিস্থিতিতে গুরুতর জখম সংগ্রহ এবং এড়াতে সহায়তা করবে।
প্রায় এক বছর বয়সী একটি শিশু দ্বারা সোমারসোল্ট করার কৌশল
ছোট বাচ্চারা এই অনুশীলনগুলির খুব পছন্দ করে তবে তারা এখনও এটি সঠিকভাবে করতে পারে না। পিতামাতার শেখার প্রক্রিয়াতে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করা উচিত
"রকিং চেয়ার" অনুশীলনটি শিশুকে সামারসোল্টগুলি সম্পাদন করার জন্য প্রস্তুত করবে: শিশুকে তার পিঠে রাখুন, তার পেটের পেটে টুকরো টুকরো করুন, এবং চিবুকটি বুকের কাছে রাখুন, তারপরে হালকাভাবে পিছনে দুলতে হবে। সামারসোল্ট করার পরে শিশুর ভঙ্গিটি ঠিক এমনটি হওয়া উচিত।
সামারসাল্ট নিজেই সম্পাদন করা:
- তার বাম হাতের সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্ক দৃly়ভাবে পেটে বাচ্চাকে ধরে রাখে, তার ডান হাতটি নিজের দিকে নিজের দিকে চেপে ধরে - আলতো করে শিশুর মাথা নীচু করে, তার চিবুকটি তার বুকে নিয়ে আসে;
- শিশুটিকে সহজেই তার পিছনে ফিরিয়ে দেয়।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি মাথার পিছন থেকে শুরু করে (মাথার উপরের অংশ থেকে নয়!) সোজা সামনে এগিয়ে যায় এবং লেজবোন দিয়ে শেষ হয়। বাচ্চাকে ক্রমের ক্রমটি মনে রাখতে এবং সামারসোল্টের সময় কীভাবে প্রযুক্তিগতভাবে তাদের সম্পাদন করতে হবে তা শিখতে, প্রতিটি পদক্ষেপটি উচ্চারণ করতে হবে, প্রশিক্ষণটিকে একটি আকর্ষণীয় গেম হিসাবে রূপান্তরিত করতে হবে। এই ধরণের ক্লাসগুলি, অল্প বয়সে, কোনও শিশুকে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি ছাড়াই সামারসোল্ট করতে শেখাতে সহায়তা করে।
স্কুল বয়সে সোমারসোল্ট প্রশিক্ষণ
যদি শিশুটি ইতিমধ্যে সত্য সামারসোল্টে সফল হয় না এর মুখোমুখি হয় তবে আপনি অনুশীলনের বাস্তবায়ন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং তিনি কী ভুল করছেন তা নির্ধারণ করতে পারেন এবং অনুশীলনটি সঠিকভাবে কীভাবে করবেন তা ব্যাখ্যা করতে পারেন।
রোলগুলি একটি মাদুরের উপরে (বা একটি ঘন কম্বল উপর) সঞ্চালন করা উচিত। কৌশলটি নিম্নরূপ:
- স্কোয়াট ডাউন, আপনার বাহু এগিয়ে প্রসারিত এবং মেঝে উপর তাদের বিশ্রাম;
- ধীরে ধীরে আপনার বাহুগুলি নমন করুন, আপনার পা সোজা করুন, আপনার মাথা নীচু করুন এবং আপনার মাথার পিছন দিক দিয়ে মেঝেটি স্পর্শ করুন;
- আপনার পা দিয়ে মেঝেটি ঠেলাঠেলি করুন, আপনার মাথার পিছন থেকে আপনার কাঁধের ব্লেডের দিকে রোল করুন, তারপরে আপনার লেজ হাড়ের উপরে, আপনার হাঁটুতে টিপানোর সময়, আপনার হাতে জড়ানো, আপনার বুকে;
- অনুশীলন শেষ করার পরে, আপনার পা এবং বাহু প্রসারিত করুন।
