মানুষের বৃদ্ধি জিনগতভাবে ভিত্তিক, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি প্রভাবিত হতে পারে না। বয়ঃসন্ধিকালে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৃদ্ধির একটি পর্যায় ঘটে। অনুপযুক্ত ডায়েট, ভিটামিন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, পূর্ববর্তী সংক্রমণ এবং জখমগুলি কঙ্কালের গঠনে ধীর করতে পারে।
বৃদ্ধির উপর নির্ভর করে কি?
আসলে, কোনও ব্যক্তির বৃদ্ধি তার জিনোমে নিবন্ধিত এবং ভ্রূণ গঠনের পর্যায়েও নির্ধারিত হয় determined এটি নির্ভর করে লিঙ্গ, পিতামাতার কাছ থেকে প্রাপ্ত বংশগতি, জাতি - এমন বৈশিষ্ট্যের সামগ্রিকতা যা পরিবর্তন করা যায় না। তবে এটি কেবল একটি আনুমানিক মান, যা বাহ্যিক কারণগুলির উপর নির্ভর করে ওঠানামা করে যা বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করে। বাস্তুশাসন, পুষ্টি, অতীতের অসুস্থতা, হরমোনজনিত ব্যাধি, অনুশীলন, পিটুইটারি গ্রন্থির কার্যকারিতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে।
মানুষের বৃদ্ধি সোম্যাট্রপিক হরমোন দ্বারা সরবরাহ করা হয়, যা অঙ্গগুলির দীর্ঘ হাড়গুলি প্রসারিত করতে সহায়তা করে। এই হরমোনটির সর্বাধিক পরিমাণ বয়ঃসন্ধিকালে উত্পাদিত হয়, তাই এটি মানব দেহের গঠনে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত হয়। যদি এই পর্যায়ে শরীরে কোনও পদার্থের অভাব হয়, বা জীবনযাত্রা হরমোন উত্পাদন ব্যাহত করে, তবে বৃদ্ধি ধীর হতে পারে।
মেয়েরা 10 থেকে 14 বছর বয়সী, ছেলেরা - 13 থেকে 18 বছর পর্যন্ত সবচেয়ে নিবিড়ভাবে বেড়ে ওঠে unf এই সময়ের মধ্যে প্রতিকূল কারণগুলিকে বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে না দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
কিশোরের উচ্চতা
পুষ্টি একটি কিশোরের বৃদ্ধির হার এবং প্রকৃতিকে প্রভাবিত করে। এমন খাবার রয়েছে যা সোম্যাট্রপিক হরমোনের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, কঙ্কাল ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং দেহকে প্রসারিত করে। এটি হ'ল প্রোটিনযুক্ত খাবার - দেহ, দুগ্ধজাত ও ক্যালসিয়ামের অন্যান্য স্টোরগুলির প্রধান বিল্ডিং উপাদান - একটি খনিজ যা হাড় এবং দাঁত, ফল এবং শাকসব্জী তৈরি করে, যার মধ্যে ভিটামিন এ থাকে, যা কঙ্কালের প্রক্রিয়াতে জড়িত থাকে বৃদ্ধি। হরমোনটি পনির, মাখন, টক ক্রিম, কয়েক ধরণের মাছ, লিভারেও পাওয়া যায়।
কিশোরের ডায়েটে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি অন্যান্য প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং ভিটামিনের পাশাপাশি একটি উপযুক্ত অনুপাতে হওয়া উচিত। তথাকথিত খালি ক্যালোরি সমৃদ্ধ জাঙ্ক ফুড খাওয়া বাচ্চার বৃদ্ধিকে স্তম্ভিত করতে পারে।
কিশোরের বৃদ্ধিতে ধূমপান একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। নিকোটিন আক্ষরিক অর্থে সোম্যাট্রপিক হরমোনের ক্রিয়া বন্ধ করে দেয় - এবং এর আগে যে ব্যক্তি ধূমপান শুরু করে, তার বড় হওয়ার সাথে সাথে তার বয়স কম হবে। অ্যালকোহল বৃদ্ধির উপর কম টার্গেটযুক্ত প্রভাব ফেলে তবে এটি এটি ধীর বা বন্ধ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ানো সহ অন্যান্য খারাপ অভ্যাসগুলিও বিপজ্জনক।
যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, তা সিমুলেটর, দৌড়, সাঁতারের উপর অনুশীলন করা হোক না কেন, কিশোরের বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে কিছু অনুশীলন বিশেষভাবে সহায়ক: প্রসারিত, মেরুদণ্ডের অনুশীলন, একটি অনুভূমিক বারে ঝুলানো। একটি প্যাসিভ লাইফস্টাইল, কম্পিউটারে একটি অবস্থানে প্রচুর সময় ব্যয় করা মেরুদণ্ডের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে, যা নেতিবাচকভাবে বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে।
