খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ এবং কঠোরতার ফলে শিশুর পুরো শরীরে মারাত্মক নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে, এটি অনাক্রম্যতার দৃ foundation় ভিত্তি রেখে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের যুগে শিশুর সঠিক বিকাশের সাথে সাথে শরীরের অভিযোজিত ব্যবস্থা আরও স্থিতিশীল হয়ে উঠবে।
শারীরিক শিক্ষার জন্য প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা:
1. শিশুর শারীরিক অনুশীলনের পরিমাণ স্বাস্থ্য গ্রুপ এবং বয়সের উপর নির্ভর করে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। সমস্ত ক্লাস একটি শিশু নার্স দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয়।
২. প্রতিদিন ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়।
৩. ব্যায়ামগুলি বাইরে বা একটি উষ্ণ, বায়ুচলাচল এলাকায় করা হয়।
৪. সময়ে সময়ে ব্যায়ামগুলির সেট পরিবর্তিত হয়, অনুশীলনগুলি ধীরে ধীরে আরও কঠিন হয়ে ওঠে।
৫. শয়নকালের আগে এবং প্রাতঃরাশের পরপরই অনুশীলন করা নিষিদ্ধ।
সকালের অনুশীলন, ম্যাসাজ, রাস্তায় সক্রিয় খেলা এবং স্পোর্টস ক্লাবগুলির ক্লাস শিশুদের শারীরিক বিকাশের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।
একটি বিশেষ টেবিলের উপর চিকিত্সা শিক্ষাগুলি সহ একটি ম্যাসেজার দ্বারা ম্যাসেজ করা হয়। টেবিলটি কম্বল বা ডায়াপার দিয়ে আচ্ছাদিত। প্রতিটি ধরণের ম্যাসাজ বাচ্চাদের একটি নির্দিষ্ট বয়সে করা হয়।
সন্তানের সাথে তিন মাস থেকে শুরু করে, জিমন্যাস্টিকগুলি করা প্রয়োজন, যার মধ্যে হালকা স্ট্রোক করা এবং অঙ্গগুলি ঘষতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। চার মাস থেকে, প্যাসিভ মুভমেন্টগুলি ধীরে ধীরে আরও সক্রিয় ব্যক্তিদের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, হাঁটু এবং হালকা আলতো চাপ। শিশু যত বেশি বয়সে পরিণত হয় তত বেশি সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকে।
জীবনের দ্বিতীয় বছরের বাচ্চাদের জন্য, সক্রিয় আউটডোর গেমগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত।
চার বছর পরে স্পোর্টস গেমগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। শান্ত, ছন্দময় হাঁটা সহ খেলাধুলা শেষ করা প্রয়োজন।
সন্তানের শরীরকে শক্তিশালী করার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি হ'ল শক্ত হওয়া। সমস্ত কঠোর পদ্ধতিতে বিভক্ত করা যেতে পারে: সাধারণ এবং বিশেষ।
প্রচলিত শিশুর সারা জীবন জুড়ে ব্যবহৃত হয় এবং জন্মের শুরু হয়। এর মধ্যে রয়েছে:
• এয়ার স্নান - পার্ক বা স্কোয়ারে ঘুমানো এবং হাঁটা (রোডওয়ের কাছে নয়)।
• রুবডাউন - ঘরের তাপমাত্রায় স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে শরীরের উন্মুক্ত অংশগুলি ঘষুন। শুধুমাত্র 7 মাসের শিশুদের জন্য প্রয়োগ করা হয়।
• জেনারেল ডুচে - কেবলমাত্র দুই বছরের পুরানো থেকে শুরু করুন। একটি জগ বা ঝরনা থেকে একটি গরম ঘরে সন্তানের উপর ingালা।
An উন্মুক্ত জলাশয়ে সাঁতার (নদী, হ্রদ) - আপনি তিন বছর বয়স থেকে শুরু করতে পারেন, সময়কাল দুই থেকে দশ মিনিট পর্যন্ত। জলাশয়ের তাপমাত্রা 22 ডিগ্রির চেয়ে কম নয়।
• সানবাথিং - অত্যন্ত সতর্কতার সাথে বাহিত! এক বছর পরে, কোনও শিশু একজন প্রাপ্তবয়স্কের তত্ত্বাবধানে সকাল 9 টা থেকে 11 টা অবধি কেবলমাত্র নার্সের তত্ত্বাবধানে মেজাজে থাকতে পারে।
বিশেষ শক্তকরণ পদ্ধতিগুলি ছোট বাচ্চাদের জন্য contraindication হয়। শিশুকে ছোটবেলা থেকেই খেলাধুলা শেখানো এবং তাদের স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ is তাহলে বাচ্চা বড় হবে একজন সুস্থ, পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তি!
