অনেক মহিলা 30 বছর ধরে এই সঙ্কট সম্পর্কে সচেতন, তবে আপাতত তারা বিশ্বাস করেন যে এই বিষয়টি তাদের প্রভাবিত করবে না। হায় আফসোস, এই সংকট প্রায় সমস্ত ন্যায্য লিঙ্গকে ছাপিয়ে যায়, এটি উন্নত দেশগুলির 80% মহিলার বৈশিষ্ট্য। যাইহোক, সঠিক পদ্ধতির সাহায্যে আপনি এটি থেকে উপকৃত হতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও এটিকে পুনর্নবীকরণ করতে পারেন।
30 বছর মহিলাদের মধ্যে সংকট, এর লক্ষণগুলি
এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে তার 30 তম জন্মদিন উদযাপন করে, একজন মহিলা বালজাক যুগে প্রবেশ করে এবং এই যুগের সূচনা হওয়ার আগেই তিনি একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন। আপনার চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং যোগাযোগ পর্যবেক্ষণ করে কোনও সংকট রয়েছে কিনা তা আপনি বলতে পারেন। নিজেকে যন্ত্রণা না দেওয়ার জন্য এবং শান্তভাবে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছিল তার সাথে সম্পর্কিত হওয়ার জন্য, আপনার একটি সঙ্কটের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে শেখা উচিত:
- সাধারণত মহিলারা 25 বছর পর্যন্ত তাদের বয়স লুকায় না। বয়স আড়াল করার ধারণা থাকলে সংকট দেখা দেয়।
- যা করা হয়নি তার জন্য আফসোস, নিজেকে আরও ধীরে ধীরে সফল সাথীদের সাথে ধ্রুবক তুলনা।
- তাদের চেহারা, আয়না এবং ফটোগ্রাফ প্রতিবিম্ব প্রতি অসন্তুষ্টি।
- ২৮-৩২ বছর বয়সে একজন মহিলা প্রায়শই তার পেশা পরিবর্তনের, আর্থিক সংস্থার অভাবের চিন্তায় অভিভূত হন।
- হতাশা এবং মানসিক চাপ, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার, টিভি দেখার সামনে টিভি শোতে টিভি শোয়ের সাথে স্যুইচ করা।
- আপনি যদি একবারে বেশ কয়েকটি জিনিস একত্রিত করতে চান (কাজ, ঘরের কাজকর্ম এবং পড়াশোনা), অতিরিক্ত ক্লান্তি গড়িয়ে যায়, বিভিন্ন রোগের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে।
- সঙ্কটের একটি অপ্রত্যক্ষ লক্ষণ হ'ল ঘুমের ব্যাঘাত, অনিদ্রা, দুঃস্বপ্ন।
- বার্ধক্য সম্পর্কে, "যৌবনের শেষ" সম্পর্কে চিন্তাভাবনা। জন্মদিন এখন আর ছুটি নয়, এর পদ্ধতির ভয়ে অনুভূত হয়।
- অন্য শহরে চলে যাওয়া, স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দেখা যায়, যদিও এগুলি উদ্দেশ্যগত প্রয়োজনের কারণে হয় না।
- আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের মধ্যে হতাশা, তাদের ত্রুটিগুলি লক্ষ করা শুরু হয়, যা স্বাভাবিক সম্পর্কের ফেটে যাওয়ার হুমকি দেয়।
এই লক্ষণগুলি আপনাকে ছাপিয়ে উঠতে পারে, বাইরে থেকেও যদি আপনি বেশ ভাল দেখায় - আপনার একটি পরিবার, একটি বাড়ি, চাকরির সম্ভাবনা রয়েছে তবে এই সমস্ত কিছুর সাথে অস্বস্তি এবং পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তাও রয়েছে।
30 বছরের সঙ্কটের কারণগুলি
এই সময়কাল এক মাস থেকে বেশ কয়েক বছর অবধি স্থায়ী হতে পারে। তদুপরি, যে কারণে মহিলাদের মধ্যে সংকট দেখা দিয়েছে তা পুরুষদের তুলনায় পৃথক। প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বুঝতে পেরে তিনি ভুল ব্যক্তির সাথে বিবাহিত ছিলেন।
- শ্বাশুড়ী বা মায়ের সাথে অতিরিক্ত ছাড়ের বিরোধ conflict
- গর্ভবতী হওয়া অসম্ভব হয়ে উঠলে সন্তানের জন্মের ইচ্ছা।
- যে মেয়েরা 30 বছর বয়সের মধ্যে পরিবার তৈরি করেনি, আত্ম-সম্মান পড়ে, হতাশা এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে অনিশ্চয়তা বিকাশ লাভ করে।
- বার্ধক্যজনিত প্রথম লক্ষণগুলির উপস্থিতি - সেলুলাইট, এক্সপ্রেশন লাইন, ত্বককে দুলিয়ে রাখা, বিশেষত বেশ কয়েকটি জন্মের পরে।
-
কর্মজীবন বৃদ্ধির সাথে অসন্তুষ্টি।
চিত্র - আরও সফল সহপাঠীর সাথে তুলনা।
নিজেকে এই কারণগুলি থেকে রক্ষা করা অসম্ভব, এগুলি সমস্ত অপ্রত্যাশিতভাবে উত্থিত। 30 বছর বয়সে একজন মহিলার কাছে অনেক কিছুর জন্য সময় বা শক্তি নেই, জীবনের অগ্রাধিকারগুলির একটি পুনর্নির্ধারণ ঘটে, যা শেষ পর্যন্ত একটি সংকট তৈরি করে।
কীভাবে একটি কঠিন সময়টি সহ্য করতে হয় এবং এটি থেকে উপকৃত হয়
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে প্রিয়জনের ভালবাসা এবং অংশগ্রহণ সংকট মোকাবেলায় সহায়তা করবে। এটি সত্য, তবে কখনও কখনও অপরিচিত ব্যক্তির মতামত প্রিয়জনের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
যাই হোক না কেন, আপনাকে নিজেরাই সঙ্কট কাটিয়ে উঠতে হবে। নিম্নলিখিত টিপস কেন শুনুন:
- অগ্রাধিকার পরিবর্তন করুন, জীবন নীতিগুলি পুনর্বিবেচনা করুন
- নিজেকে কিছু দায়বদ্ধতা থেকে মুক্তি দিন, এটিকে অন্যের কাছে স্থানান্তর করুন।
- একটি নতুন শখ দ্বারা বিভ্রান্ত হন, একটি দীর্ঘ-ভুলে যাওয়া একটি মনে রাখবেন।
-
পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করুন, অগত্যা সভাটিকে কোনও ছুটির দিন বা ইভেন্টে বেঁধে রাখবেন না।
চিত্র - নিজেকে সামাজিক নেটওয়ার্কের ব্যবহারকারীদের সাথে তুলনা করবেন না - কেউ তাদের ব্যর্থতা সম্পর্কে লেখেন না, তবে তারা সাফল্যগুলি শোভিত করতে পারেন।
- যদি আপনার স্বামীর সাথে সম্পর্কটি উত্তেজনাপূর্ণ হয় তবে তাদের পুনর্নবীকরণের সুযোগ রয়েছে (রেস্তোঁরাটিতে একটি রোমান্টিক ডিনার সহ, চিত্রের পরিবর্তন), আবার আকর্ষণীয় এবং আকাঙ্ক্ষিত বোধ করে তবে আপনার ব্যর্থ বিবাহ যাতে বাঁচানো না হয় কেবল তাই বাচ্চাদের তাদের পাশে একটি বাবা আছে। এই ধরনের সম্পর্ক আপনাকে স্নায়বিক রোগ এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করবে এবং বাচ্চাদের সুখ আনবে না।
- অবশ্যই, আপনার শরীরের দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত - যদি ডায়েটগুলি সহায়তা না করে, ক্যালোরি গণনা শুরু করুন, কোনও ফিটনেস সেন্টার বা জিমের সাবস্ক্রিপশন কিনুন, সকালে বা কাজের পরে জগিংয়ে আসক্ত হন।
- একা বা সম্মিলিতভাবে ভ্রমণ 30 বছর বয়সে দুর্দান্ত তৃপ্তি এনে দেবে।
- আপনার স্মৃতি থেকে নেতিবাচক সবকিছু মুছুন, কেবলমাত্র ইতিবাচক স্মরণ করুন, আপনার স্মার্টফোনে আপনার জন্য আনন্দদায়ক ফটোগুলি অনুলিপি করুন এবং সেগুলি আরও প্রায়ই দেখুন।
- আপনার মাথায় আসা বুদ্ধিমান চিন্তাভাবনাগুলি লেখার অভ্যাস করুন, অবসর সময়ে এগুলি চিন্তা করুন।
হতাশা তার উপস্থিতির একেবারে শুরু থেকেই লড়াই করা উচিত, যা এই সময়টিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য টানতে দেয় না। এটি একটি বিশেষজ্ঞকে দেখতে সহায়ক হতে পারে। কোনও অবস্থাতেই আপনার নিজেরাই এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সিডেভেটিভগুলি লিখে দেওয়া উচিত নয়, প্রয়োজনে কেবল একজন ডাক্তার এটি করতে পারেন।
এটা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে সংকটটি ব্যক্তির বিকাশের আরেকটি পদক্ষেপে পরিণত হওয়া উচিত। 30 বছর একটি নতুন জীবন শুরু করার একটি দুর্দান্ত সময়। আপনি একটি পরিবার শুরু করতে পারেন, যদি তা না থাকে তবে আপনার পছন্দসই একটি চাকরী পান, নিজের চিত্রটি তুলে ধরুন। সঙ্কটের সময় সর্বাধিক কার্যকর সিদ্ধান্তটি হ'ল জীবনের প্রতিটি বিষয় (পরিবার, কাজ, বন্ধু, শখ, উপস্থিতি) অবজেক্টিভালাইজেশন করা এবং এই ভিত্তিতে কাজ করা।
