হিংস্র বোধগুলি আপনার প্রিয়জনের এবং আপনার ব্যক্তিত্বের সাথে আপনার সম্পর্কের উভয় ক্ষেত্রেই এক বিধ্বংসী প্রভাব ফেলে। এই বিপজ্জনক সংবেদন থেকে মুক্তি পান, আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে তাল মিলিয়ে জীবনযাপন করুন এবং জীবন আরও সহজ হবে এবং আপনি আরও সুখী হবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী না হওয়ায় আপনি হিংসা করতে পারেন। নিজেকে অন্য মহিলাদের সাথে তুলনা করবেন না। বুঝতে পারবেন যে আপনি আদি, অনন্য এবং অন্য কারও চেয়ে পৃথক। প্রিয়জনটি আপনার পাশে থাকার অর্থ এই যে তিনি একই মতামতযুক্ত।
ধাপ ২
আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন। প্রিয়জনের সম্পর্কে কী অজানা কল্পনা করবেন না। আপনার অবশ্যই তাঁর সম্পর্কে আরও ভাল মতামত থাকতে হবে। যদি ব্যক্তিটি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা না করে এবং নিজেকে সন্দেহ করার কারণ না দেয় তবে আপনি কেন তাকে বিশ্বাস করবেন না তা ভেবে দেখুন।
ধাপ 3
বুঝতে পারুন toর্ষা আপনার ক্ষতি করছে। এটি আপনাকে ভিতরে থেকে বাইরে খেয়ে ফেলে। আপনার চিন্তাভাবনার প্রবাহটি নেতিবাচক দিকে ঘুরানোর সাথে সাথেই বন্ধ করুন এবং কিছুটা বিক্ষিপ্ত সম্পর্কে চিন্তা করুন।
পদক্ষেপ 4
কমপক্ষে আপনার প্রিয়জনকে আপত্তি জানাতে আগ্রহী না হওয়ায় হিংসা প্রকাশ থেকে বিরত থাকুন। সম্পর্কটি বাঁচিয়ে রাখতে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে যতটা সম্ভব আপনার লোকের জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি যা করেন তা যদি পছন্দ না করেন এবং আপনি তাকে ঘৃণা করেন তবে আপনি একজন মানুষ হলে কী করতেন তা ভেবে দেখুন। সম্ভবত তার কাজগুলি প্রাথমিক ভদ্রতার দ্বারা নির্ধারিত হয়েছিল।
পদক্ষেপ 6
নিজেকে মজা করুন। প্রায়শই না, আপনার yourর্ষার কারণগুলি কেবল হাস্যকর এবং সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন। বিভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখুন এবং আপনি আপনার আচরণের মূurd়তাটি লক্ষ্য করবেন।
পদক্ষেপ 7
তোমার যত্ন নিও. Jeর্ষার ধ্বংসাত্মক অনুভূতির চেয়ে নিজের যত্ন করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করুন। পরবর্তী আক্রমণে, নতুন স্টাইলের পোশাক বা চুলের স্টাইলটি নিয়ে আসা শুরু করুন। আপনার পরবর্তী ছুটিতে কোনও কিছুর, চুলের রঙ, ছুটির জায়গার কথা চিন্তা করুন, যতক্ষণ না এর সাথে আপনার কিছু করার থাকে এবং এমন কোনও বিষয় যা আপনাকে alousর্ষা করে তোলে তাতে স্পর্শ না করে।
পদক্ষেপ 8
আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। যদি তিনি মাঝে মাঝে আপনাকে প্ররোচিত করেন, তবে সেই ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কল ছাড়াই দেরী রিটার্ন বুঝতে পারবেন না এবং ওয়েট্রেসের সাথে আপাতদৃষ্টিতে নির্দোষ ফ্লার্টিং অপছন্দজনক। কোনও কেলেঙ্কারী করবেন না, কেবল এটি পরিষ্কার করুন যে এটি আপনাকে বিরক্ত করে। আপনার সম্পর্কের মূল্যবান কেউ তার আচরণ পরিবর্তন করবে।
