দুর্ভাগ্যক্রমে, একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্কটি আমরা যেমন চাই তেমন সুরেলা ও অনুকূলভাবে বিকাশ করে না। সম্পর্কের অবসান ঘটিয়ে, উভয় অংশীদারদের সাধারণত এই মুহুর্তটির মধ্যে দিয়ে যেতে খুব কষ্ট হয়। কারও কারও পক্ষে এটি স্বস্তিদায়ক হলেও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্রেকআপের সাথে ভোগান্তি ও মানসিক যন্ত্রণা রয়েছে। কীভাবে শুরু থেকে জীবন শুরু করবেন? বিচ্ছেদের পরে কেমন আচরণ করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
কখনও কখনও নতুন পরিচিতি এবং সম্পর্কের সাথে সাথে স্যুইচ করা কঠিন হতে পারে। সর্বোপরি, এত ব্যথা এবং তিক্ততা আত্মায় জমে গেছে যে এটি অবশ্যই ফেলে দিতে হবে, অন্যথায় এটি গভীর হতাশার হুমকি দেয়। বন্ধু, বান্ধবী, আত্মীয়দের সাথে কথা বলুন। আপনার কথা বলতে হবে এবং কেবল কাছের লোকেরা আপনাকে সেরা বুঝতে পারবে will আপনি যদি নিজের সমস্যাগুলি অন্যের সাথে ভাগ করে নিতে না চান তবে কয়েক দিন একা কাটাবেন, আপনার যদি মনে হয় কাঁদুন। আপনার সব কিছু নিজের কাছে রাখা উচিত নয়। সুতরাং আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন। সংবেদন থেকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণে আবেগের উদ্দীপনা সাহায্য করবে।
ধাপ ২
এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক মুক্তির পরে, আপনার কোথাও বাসা থেকে বের হওয়া উচিত। কেনাকাটা করতে যান, শহরে হাঁটুন বা বন্ধুদের সাথে কোনও ক্যাফে, সিনেমা বা বিনোদন ক্লাবে যান। নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন, শিথিল করুন, দু: খিত চিন্তা এবং অভিজ্ঞতায় নিজেকে নিমগ্ন করবেন না। কিছু দিন ছুটি নিয়ে কিছু মজা নিয়ে আসুন: নাচ, খেলুন, রঙ করুন, গান করুন, লিখুন …
ধাপ 3
প্রাক্তন প্রেমিক (বান্ধবী) এর সাথে উপহার বা জিনিসগুলি আপনাকে অতীতের স্মরণ করিয়ে দিতে পারে। ফটোগ্রাফগুলি, অবজেক্টগুলি লুকিয়ে বা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করুন যা আপনাকে অতীতের সম্পর্কের স্মরণ করিয়ে দেয়। বাড়ির উন্নতির যত্ন নিন, নিজেকে একটি পোষা প্রাণী করুন, তাকে আপনার সমস্ত মনোযোগ এবং স্নেহ দিন।
পদক্ষেপ 4
কোনও পরিস্থিতিতে আপনার প্রাক্তনের সাথে বৈঠক করার চেষ্টা করবেন না, তাকে (তাকে) ফোন করবেন না বা লিখবেন না। আপনার নোটবুক বা সেল ফোন থেকে আপনার প্রাক্তন প্রেমিক / বান্ধবীর ফোন নম্বর এবং ইমেল ঠিকানা সরান। যদি আপনার পারস্পরিক বন্ধু থাকে তবে আপনার যৌথ কার্যক্রম এড়ানো উচিত। অতিরিক্ত সভাগুলি কেবল নেতিবাচক স্মৃতি জাগিয়ে তুলবে এবং নিরাময়ের ক্ষতগুলিকে বিরক্ত করবে।
পদক্ষেপ 5
আপনি বাড়িতে নিজেকে তালাবন্ধ করা উচিত এবং আপনার অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করা উচিত নয়। নিজেকে বিশ্বের কাছে "খুলুন"। প্রায়শই সর্বজনীন জায়গায় বাইরে যান, পার্টিতে যোগ দিন, নতুন পরিচিতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। তারিখগুলি, বন্ধুদের সাথে বৈঠকে সম্মত হন।
পদক্ষেপ 6
খেলাধুলায় প্রবেশ করুন, নিজের জন্য নতুন কিছু অভিজ্ঞতা নেওয়ার চেষ্টা করুন। বিশ্ব সুযোগ এবং অসাধারণ স্থান পূর্ণ। এই সুবিধা গ্রহণ করুন।
পদক্ষেপ 7
মনোবিজ্ঞানী দেখুন। তিনি আপনাকে বাজে কথা থেকে রক্ষা করবেন এবং বিশ্বকে আবার উজ্জ্বল রঙে দেখতে সহায়তা করবেন।
