উজ্জ্বলদের মধ্যে একটি, একই সময়ে, একজন মহিলা তার দু: খিত ইমপ্রেশনগুলি পান, তার প্রিয়জনের সাথে অংশীদার হন। এই মুহুর্তে, প্রায়শই মনে হয় জীবন শেষ হয়ে গেছে এবং এর অর্থ হারিয়ে গেছে। তবে ভাগ্যক্রমে, আপনি নিজের প্রিয় মানুষটির সাথে বিচ্ছেদ করে বেঁচে থাকতে পারেন, যদি আপনি চান এবং নিজেকে সহায়তা করেন।
এটা জরুরি
- - বই বা ফিল্ম,
- - জিম সাবস্ক্রিপশন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সম্পর্ক এবং অনুভূতিগুলি ভুলে যেতে আপনার সময় দিন। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, যিনি হৃদয় থেকে অপরিচিত হয়ে গেছেন তাকে পুরোপুরি ছুঁড়ে ফেলার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় লাগে। এই মুহুর্তের সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করার চেষ্টা করা, আপনি কেবল নিজের ক্ষতি করতে এবং সম্পূর্ণ বিপরীত ফলাফল অর্জন করতে পারেন - দুর্ভোগটি আরও বেশি অসহ্য হয়ে উঠবে। কান্না নির্দ্বিধায়, অশ্রু আবেগ প্রকাশ করতে এবং আরও ইতিবাচক toেউয়ের সাথে তাল মিলিয়ে যেতে সহায়তা করে help
ধাপ ২
আপনার উদ্বেগ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। ব্রেকআপ হ'ল এমন বন্ধুদের সাথে দেখা করার উপযুক্ত সময় যা আপনি আপনার প্রেমের সম্পর্কের সময় যথেষ্ট মনোযোগ দেন নি। সত্যিকারের বন্ধুরা সম্ভবত বিচ্ছিন্নতার চিন্তা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে উদ্যোগ নেবে, তবে তাদের জানাতে দিন যে আপনি যোগাযোগের বিরোধী নন।
ধাপ 3
বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ সহ আপনার দিনগুলি নিয়ে যান, আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। কাজের অতিরিক্ত ঘন্টা, একটি নতুন শখ - যে কোনও ক্রিয়াকলাপ আপনাকে পুরোপুরি ক্যাপচার করবে এবং দু: খিত চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা নিয়ে আপনাকে একা থাকতে দেবে না। নিজেকে একটি পোষা প্রাণী পান। নতুন বন্ধুর যত্ন নেওয়া আপনাকে বন্দী করবে এবং আপনাকে আপনার দুঃখ থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।
পদক্ষেপ 4
তোমার যত্ন নিও. আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে কোনও পুরুষের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে একটি মেয়ে প্রায়শই আরও সুন্দর, পাতলা হয়ে যায় এবং দুর্দান্ত দেখায় great এটি স্পষ্টতই কারণ স্পোর্টসে যেতে, বিউটি সেলুনে যাওয়ার জন্য বিচ্ছেদের সময়টি খুব সফল। আপনি সতেজ এবং পুনরুজ্জীবিত বোধ করবেন যা অবশ্যই আপনাকে উত্সাহিত করবে। আপনার প্রিয় মহিলাদের চলচ্চিত্র দেখুন, একটি প্রেমের গল্প পড়ুন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এবং আপনার বন্ধুরা আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করছেন তবে কিছুই কাজ করছে না, একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন। সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। তিনি আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে এবং সঠিক শব্দগুলি বলতে সক্ষম হবেন। সবচেয়ে বড় কথা, নিজের মধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়বেন না, একা থাকবেন না। এবং নিজে থেকে নিজেকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন, কারণ অন্যরা যতই কঠোর চেষ্টা করুক না কেন, আপনি নিজে বিচ্ছেদের পরে যদি কোনও কঠিন অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে না চান তবে সামান্যই আসবে।
