আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য, পর্যাপ্ত শব্দ নেই, কখনও কখনও খুব বেশি শব্দ থাকে এবং সেগুলির কোনওটিই উপযুক্ত বলে মনে হয় না। আবেগ প্রকাশ করা লেখার বা সাইক্লিংয়ের মতো দক্ষতা is এবং অনুশীলন এখানে সাহায্য করবে, অনুশীলন এবং আবার অনুশীলন করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কী বলতে চান ঠিক তা বিবেচনা করুন। আপনার চিন্তা আরও নির্দিষ্ট করুন। আপনার আবেগগুলি বাছাই করতে, আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারও সাথে তাদের সম্পর্কে কথা বলুন এবং কে আপনাকে ভাল জানেন। মায়াকভস্কি এবং লিলি ব্রিকের মধ্যে বই, গানের কথা, চিঠিপত্র পড়ুন। কবিগণ সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার পুরো জটিলতা, মানুষের অনুভূতির সংক্ষিপ্তসারগুলিকে এক সুনির্দিষ্টভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হন। তাদের কাছ থেকে এই শিল্পটি শিখুন। আপনাকে বায়রনের কবিতা বা পেট্রাচ উদ্ধৃতি মুখস্থ করতে হবে না। সম্ভবত আপনি আরও সহজ এবং আরও প্রসেসিক শব্দ চয়ন করতে পারেন, তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - আপনার নিজের।
ধাপ ২
মনে রাখবেন, লোকেরা যখন তাদের কাগজে রাখে তখন তাদের চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করা আরও সহজ। মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে কোনও তৃতীয় ব্যক্তির নিজের অনুভূতিগুলি লিখে রাখার পরামর্শ দেন, যেন এটি কোনও অপরিচিত ব্যক্তি। সৃজনশীল হন। বিভিন্ন বিকল্প ব্যবহার করে দেখতে একটি সংক্ষিপ্ত কথোপকথন লিখুন। এই কৌশলটি আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার সমস্ত আবেগকে কাগজে ফেলে দিতে দেয়। এই অনুশীলনের পরে, আপনি কী বলতে চান সে সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা হবে।
ধাপ 3
আপনার পক্ষে লেখার অনুভূতি প্রকাশ করা যদি সহজ হয় তবে এপিস্টোলারি ঘরানার দিকে ফিরে যান। তবে এসএমএস এবং সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার না করে একটি সত্যিকারের কাগজপত্র লিখুন। অনেকে মানসিক স্ট্রাইকথ্রু এবং মার্জিন সহ খাম, ডাকটিকিট এবং জাগানো লাইনগুলি মিস করেন। একটি কাগজ পত্র বার্তার ব্যক্তিগত, অন্তরঙ্গ প্রকৃতির উপর জোর দেবে। আপনি যদি নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সহ একটি সম্পূর্ণ শীট পূরণ করতে প্রস্তুত না হন তবে একটি পোস্টকার্ড ব্যবহার করুন। এক্ষেত্রে খুব ল্যাকনিক চিঠিও খুব ছোট মনে হবে না।
পদক্ষেপ 4
দেয়ালগুলিতে রঙিন স্টিকার রাখুন যার প্রতিটিতে আপনি যে অনুভূতি অনুভব করছেন তার একটির নাম লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি ক্ষমা চাওয়ার জন্য শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া শক্ত হয় তবে স্টিকারগুলিতে লিখুন: "অনুশোচনা", "আফসোস", "দুঃখ", "নিঃসঙ্গতা", "ব্যথা", "প্রেম"। আপনি যাকে এই বার্তায় সম্বোধন করছেন তিনি যখন সমস্ত নোট সন্ধান করেন, তখন তাদের প্রত্যেককে ব্যাখ্যা করুন। আপনি যদি নিজের ভালবাসা স্বীকার করতে চান তবে স্টিকারের পরিবর্তে হিলিয়াম বেলুনগুলি ব্যবহার করুন। তারপরে আপনি আপনার অনুভূতির পুরো গুচ্ছ দিতে পারেন।
