সাধারণত, গর্ভাবস্থার 34-35 সপ্তাহের মধ্যে, ভ্রূণটি একটি সেফালিক উপস্থাপনায় প্রকাশিত হয়। এটি সর্বাধিক অনুকূল, যেহেতু এক্ষেত্রে সন্তানের জন্ম যথেষ্ট অনুমানযোগ্যভাবে এগিয়ে যায়। কখনও কখনও ভ্রূণটি ভুল অবস্থাতে থাকে: ট্রান্সভার্স বা পেলভিক। এটি শ্রমের ক্রমকে জটিল করে তুলতে পারে, তাই বাচ্চাকে ঘোরানোর জন্য বিশেষ অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভ্রূণ শুধুমাত্র 34 সপ্তাহের মধ্যেই চূড়ান্ত অবস্থান গ্রহণ করে এমনটি সত্ত্বেও, গর্ভাবস্থার 32 সপ্তাহের মধ্যেই টার্নিংয়ের অনুশীলনগুলি শুরু করা যেতে পারে। বেশ কয়েকটি কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ভাল ফলাফল দেয়। তবে আপনি নিজেই সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। সম্ভবত তিনি আপনাকে অন্য কোনও সমাধান দেবেন।
ধাপ ২
বিছানায় শুয়ে থাকুন এবং প্রতি 10 মিনিটে পাশ থেকে পাশের দিকে 3-4 ঘুরুন। এই traditionalতিহ্যবাহী এবং অনুসরণযোগ্য অনুসরণ ব্যায়াম বেশিরভাগ প্রসবকালীন ক্লিনিকগুলি দ্বারা প্রস্তাবিত। দিনে তিনবার অনুশীলন করে সর্বোত্তম প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে, প্রায়শই এক সপ্তাহ পরে ভ্রূণ কাঙ্ক্ষিত অবস্থানে উদ্ভাসিত হয়।
ধাপ 3
এই অনুশীলনটি খালি পেটে সঞ্চালিত হয়। নিচু পালঙ্কের পাশের মেঝেতে কুশন রাখুন যাতে তারা একটি স্লিটেন্ট পৃষ্ঠ তৈরি করে। বালিশের উপর আপনার পিঠের সাথে শুয়ে থাকুন যাতে শ্রোণীটি আপনার মাথার চেয়ে 20-30 সেন্টিমিটার বেশি This আপনি যদি 10 মিনিটের জন্য দিনে অন্তত দু'বার এই অবস্থানে থাকেন তবে এই পদ্ধতিটি কার্যকর হবে be 90% ক্ষেত্রে, 2 সপ্তাহ পরে, শিশু মাথা নিচু করে।
পদক্ষেপ 4
হাঁটু-কনুই অবস্থায় 15 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকুন যাতে শ্রোণীটি মাথার উপরে থাকে। এই অনুশীলনটি কেবল শিশুকে সঠিক অবস্থান নিতে সহায়তা করবে না, পাশাপাশি আপনার কিডনিগুলিও মুক্তি দেয়, অস্থায়ীভাবে তাদের থেকে জরায়ুর চাপ থেকে মুক্তি দেয়।
পদক্ষেপ 5
অনেক মহিলা নোট করেন যে সন্তানকে পরিণত করার অপ্রচলিত পদ্ধতিগুলি চিকিত্সকরা প্রদত্ত জিমন্যাস্টিকগুলির চেয়ে কম কার্যকর নয়। কেউ সঠিক অবস্থান নিতে সন্তানের "প্ররোচিত" পরিচালনা করে, কেউ তলপেটে মনোরম সংগীত সহ হেডফোনগুলি রাখে। কিছু মহিলারা দাবি করেন যে আপনি যদি বক্ষের উপরে একটি ফ্ল্যাশলাইট ধরে রাখেন তবে ভ্রূণ আলোর দিকে ফিরবে। একটি জিনিস নিশ্চিত, এই পদ্ধতিগুলি ক্ষতি করবে না, যার অর্থ তারা অতিরিক্ত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
