গ্যাসলাইটিং পরিবারের মধ্যে মানসিক সহিংসতার একটি পদ্ধতি, যখন কোনও অংশীদারকে অবমূল্যায়ন করা হয়। এই প্রভাবটি হেরফেরের সম্ভাবনার জন্য অর্জিত হয়, ক্ষতিগ্রস্থের আত্ম-সম্মান হ্রাস করে।
গ্যাস্টলাইটিং হ'ল মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতনের এক প্রকার, যখন একজন ব্যক্তি অন্যজনকে হস্তক্ষেপ করে, তথ্য বিভ্রান্ত ও বিকৃত করার চেষ্টা করে। ফলস্বরূপ, এমন একটি ব্যক্তির মধ্যে এমন অনুভূতি উপস্থিত হয় যিনি এর নিজের প্রভাবের পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে, তার নিজস্ব স্মৃতিতে আপত্তিশীল হয়ে পড়েছেন। এটি প্রায়শই পুরুষরা নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠার জন্য ব্যবহার করে। উদাহরণটি বিশ্বাসঘাতকতা হতে পারে, যখন অংশীদারদের মধ্যে একজন অপরকে বোঝায় যে আসলে কিছুই নেই। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেখানে গ্যাসলাইটিং অনুশীলন করা হয়, আপনি শুনতে পাবেন: "এটি একটি রসিকতা ছিল", "আরাম করুন।" অংশীদার অত্যধিক আচরণ বা অত্যধিক আচরণের জন্য ক্রমাগত অপরাধবোধ বিকাশ করে।
পুরুষদের কেন গ্যাসলাইট হয়?
এই ধরনের সহিংসতার উদ্দেশ্য হ'ল বর্তমান পরিস্থিতির উপলব্ধি পরিবর্তন করা এবং তাকে কী ঘটছে তা সন্দেহ করা। এই আচরণের ফর্মগুলি পৃথক। উদাহরণস্বরূপ, ঘটনা অস্বীকার, আবেগের অবমূল্যায়ন, যা ঘটছে তার অপ্রতুল উপলব্ধির বার্তা। এই মনোভাব নিয়ে কাজ করা আরও কঠিন কারণ শারীরিক নির্যাতন এবং সরাসরি হুমকির বিপরীতে, এটি প্রমাণ করা কঠিন।
সময়ের সাথে সাথে, ভুক্তভোগী গালাগালীর সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, এমনকি বুঝতেও পারে না যে সহায়তা দরকার is সে নিজের কথা ভুলে নিজের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা ভুলে ওপারটিকে খুশি করার চেষ্টা করে। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - যদি কোনও ব্যক্তি পরিস্থিতিটিকে অন্যভাবে দেখেন, তবে তার সংস্করণে বোঝাতে শুরু করেন - এটি একটি কথোপকথন। ইচ্ছাকৃতভাবে প্রতারণা বা বিকৃতকরণের বিষয়টি যখন আসে তখন গ্যাসলাইটিং শুরু হয়। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের সাথে অনুভূতিগুলি অবমূল্যায়িত হয়।
পূর্বে, এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতা কোনও ব্যক্তিকে মনোমালিন্য করতে, তার উপর মানসিক চাপ চাপিয়ে দেওয়ার জন্য বিশেষ পরিষেবাগুলিতে ব্যবহৃত হত। কখনও কখনও তারা বাড়িতে আসবাবের টুকরা পরিবর্তন করে, অপরিচিত পাঠান। এগুলি অন্যদিকে নিরাপত্তাহীনতা এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি তৈরিতে অবদান রাখে। কখনও কখনও এটি আত্মহত্যার কারণ হয়ে ওঠে।
এই ধরনের সম্পর্কের শিকার সর্বদা বেশ কয়েকটি প্রধান পর্যায়ে চলে যায়:
- নেতিবাচকতা। একজনের ধারণা থেকে যায় যে গুরুতর কিছুই ঘটেনি, স্বাভাবিক ভুল বোঝাবুঝি দেখা দিয়েছে।
- সন্দেহ। একজন ব্যক্তি নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করে, তার উপলব্ধির যথেষ্টতা তার দৃষ্টিভঙ্গি প্রমাণ করার চেষ্টা করে।
- গ্রহণ। দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের পরে, ভুক্তভোগী সেই ব্যক্তির উপরে বিশ্বাস করা শুরু করে যিনি পরিস্থিতি উস্কে দিয়েছিলেন, বর্তমান পরিস্থিতির সঠিকভাবে মূল্যায়ন করা বন্ধ করে দেন।
শেষ পর্যায়ে, হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং আত্ম-সম্মান হ্রাস হতে পারে।
বেসিক কৌশল
গ্যাসলাইটাররা একটি ডেডপ্যান এয়ারের সাথে মিথ্যা কথা বলে। একটি নজির তৈরি করার জন্য তারা এটি বিশেষভাবে করে। এক্ষেত্রে মূল লক্ষ্য সন্দেহ তৈরি করা। তারা অস্বীকার করে যে তারা অকাট্য প্রমাণের উপস্থিতি সত্ত্বেও যে কোনও সত্য সম্পর্কে কথা বলেছিল, যাতে ভুক্তভোগী কী ঘটছে তার বাস্তবতাকে সন্দেহ করে। ব্যক্তি ভাবতে শুরু করে যে কথোপকথনটি কল্পনার মূর্তি।
গ্যাসলাইটার্স:
- তারা ঘা দাগ স্পর্শ করতে পছন্দ করে, উদাহরণস্বরূপ, পুরুষরা প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে একজন মহিলাকে বলে যে তাদের বাচ্চা না হওয়া উচিত।
- প্রায়শই, ম্যানিপুলেশনগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে। প্রথমে একটি মিথ্যা দেখা দেয়, তারপরে আরেকটি মিথ্যা এই সমস্ত ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য দ্বারা পরিপূরক। আক্রমণ ধীরে ধীরে গতি অর্জন করার সাথে সাথে যে কেউ ফাঁদে পড়তে পারে।
- শব্দ কর্মের সাথে মিলে যায় না। যদি কোনও মহিলার মনস্তাত্ত্বিক চাপ অনুভব করে তবে শব্দগুলি নয়, ক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আর একটি চিহ্ন হ'ল প্রশংসার আকস্মিক উপস্থিতি। প্রথমে, লোকটি গুণাগুণকে অবমূল্যায়ন করে এবং তারপরে প্রশংসা করতে শুরু করে। মহিলার অনুভূতি হয় যে জিনিসগুলি এতটা খারাপ নয়। আসলে, এটি একটি বিশেষভাবে তৈরি পরিস্থিতি যার লক্ষ্য রাষ্ট্রকে অস্থিতিশীল করা।ফলস্বরূপ, ব্যক্তি আবার সন্দেহের পরিস্থিতি ত্যাগ করে।
প্রায় সব ক্ষেত্রেই ম্যানিপুলেটর ব্যক্তিটিকে দুর্বল করার চেষ্টা করে। যখন আশেপাশের লোকজনকে সঙ্গীর বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর চেষ্টা করা হয় তখন পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। এই সমস্ত কৌশলগুলির কারণে, যে ব্যক্তি প্রভাবিত হচ্ছে সে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ অনুভব করতে শুরু করে। তিনি নতুন আক্রমণগুলির প্রত্যাশায় বাঁচতে শুরু করেন। ভুক্তভোগীর নিজের যোগ্যতা সম্পর্কে সন্দেহ থাকতে পারে।
এই ধরনের সম্পর্কের গতিশীলতা সর্বদা একই থাকে - গ্যাসলাইটার আক্রমণ করে এবং ক্ষতিগ্রস্থকে ডিফেন্ড করে। ম্যানিপুলেটর তার দুর্বলতা বা ত্রুটিগুলি সম্পর্কে খুব কমই কথা বলে, এমনকি সামান্য সমালোচনা করেও সে নিজের থেকে মনোযোগ বর্ষণ করে, অভিযোগের একটি নতুন বৃত্ত চালু করে, মিথ্যা দাবি করে।
কি করো?
আপনি যদি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে চান তবে আপনাকে এই সম্পর্ক থেকে পুরোপুরি বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। ক্ষমতার ভারসাম্য পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় এটি। পারিবারিক পরিবেশে এটি করা খুব কঠিন, যেহেতু একজন মহিলা প্রায়শই পুরো সম্পূর্ণ অনুভূতি অনুভব করেন, যার মধ্যে প্রেম থাকতে পারে। সম্পর্ক পরিবর্তন করার একমাত্র বিকল্প। তবে এটি অবশ্যই দুটি উপায়ে করা উচিত। যদি গ্যাসলাইটার পরিবর্তন করতে না চায় তবে সমস্ত কিছুই একই থাকবে।
পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার আরেকটি উপায় হ'ল একটি ঘরোয়া সহিংসতা সহায়তা গ্রুপ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা। এমন পরিস্থিতিতে আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ সমর্থন ত্যাগ করা উচিত নয়। কোনও মহিলাই সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারে তা হ'ল নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা। আক্রমণ করার সময় যদি ম্যানিপুলেটর আপনার দুর্বল স্মৃতি বোঝায়, বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলি একটি নোটবুক বা ভয়েস রেকর্ডারে লিখুন। উস্কানির জন্য নিজেকে দেখবেন না। কথোপকথনটি যখন ভুল দিকে যায়, তখনই এটি বন্ধ করুন।
