ঝগড়া, বিরক্তি, ভুল বোঝাবুঝি … একটি জটিল মুহুর্তের নিকটে, সম্পর্কগুলি স্থবির হয়ে আসতে পারে। এবং তারপরে দম্পতি (বা দম্পতির মধ্যে একটি) সিদ্ধান্ত নেয়: ছেড়ে যাওয়া ভাল। তবে আপনাকে মর্যাদার সাথে সম্পর্ক কীভাবে শেষ করতে হবে তাও জানতে হবে, কারণ এটি এত সহজ নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি কেবলমাত্র একজনের ছাড়ার সিদ্ধান্তে আসে, তবে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলা জরুরী। ধীরে ধীরে তাকে আপনার সমাধান প্রস্তাব দিন, তার প্রতিক্রিয়া দেখুন। তবে পারস্পরিক সম্মতির ক্ষেত্রেও কথোপকথন করা জরুরি।
ধাপ ২
একে অপরের সাথে শান্ত ও গঠনমূলক কথা বলুন। কী কারণে আপনাকে ব্রেক আপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তা ব্যাখ্যা করুন। একে অপরের প্রতি কোনও অভিযোগ, দাবি, দাবি রয়েছে কিনা তা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার সঙ্গীকে বোঝার চেষ্টা করুন। অন্য ব্যক্তির জায়গায় প্রবেশ করুন। আপনি তাঁর জায়গায় কেমন অনুভব করবেন, আপনি কী আচরণ করবেন তা কল্পনা করুন।
ধাপ 3
অভিযোগগুলি এবং অভিযোগগুলিকে পুনরায় সমাধান করুন যেগুলির সমাধান করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্বামী দ্বারা বিরক্ত হন যে তিনি আপনাকে সন্তানের সাথে রেখে গেছেন, তবে তার সাহায্যের প্রয়োজনের সমস্যাটি উত্থাপন করুন। তিনি আপনাকে কীভাবে এবং কীভাবে সাহায্য করবেন, কতবার তিনি আপনার সাথে দেখা করবেন ইত্যাদি বিষয়ে একমত হন
পদক্ষেপ 4
মনে রাখবেন যে বিচ্ছেদ করা শরীরের জন্য অনেক স্ট্রেস, কারণ প্রতিষ্ঠিত অভ্যাস ভাঙ্গা হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং কারণহীন জ্বালা হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এই সমস্যার জন্য আপনার প্রাক্তন আত্মার সহকারীকে দোষ দিবেন না। নিশ্চিত আশ্বাস: তিনি (তিনি) একই অভিজ্ঞতা। চাপ এবং বর্ধিত উদ্বেগ মোকাবেলার স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন: অনুশীলন এবং শ্বাস প্রশ্বাস, একটি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপের বিরক্তি, ভেষজগুলি প্রশংসনীয়। আপনার অবস্থা নিরীক্ষণ। ব্রেকআপের পরে প্রথমবার একে অপরকে সমর্থন করুন, কারণ এটি এখন আপনার উভয়ের পক্ষেই শক্ত।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি আপনার দম্পতির ধ্বংস হওয়া সত্ত্বেও একে অপরের সাথে যোগাযোগ চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে যোগাযোগের ক্ষেত্রে আপনার কোন সীমানা মেনে চলতে হবে তা আগে থেকেই আলোচনা করুন, কোন বিষয়গুলিতে কথোপকথন শুরু না করা ভাল। অন্যথায়, আপনি "ব্রেক" করতে পারেন, এবং তারপরে আপনার একবার ব্যর্থ হয়ে গেলে সম্পর্কটি পুরানো ট্র্যাকটিতে ফিরে আসতে পারে। সম্ভাবনা হ'ল এটি আপনাকে আবার বন্ধন করতে সহায়তা করবে এবং আপনি উভয়ই এটি সম্পর্কে খুশি হবেন। তবে এ সম্পর্কও একে অপরের উপর মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরশীলতায় পরিণত হবে, ভালোবাসা ছাড়াই সম্ভাবনা রয়েছে। তবে আপনার এমন ধরণের আসক্তি দরকার নেই, তাই না?
