রাষ্ট্রদ্রোহ, বিশ্বাসঘাতকতা, মিথ্যা - এগুলি একই চেইনের লিঙ্ক। তারা বেদনাদায়কভাবে আঘাত করেছে, একজন মহিলাকে নিজের সন্দেহ করতে এবং অবশ্যই তার স্বামীর ভালবাসা তৈরি করে। ব্যথা সহ্য করতে এবং পুরোপুরি জীবনযাপন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার শক্তি খুঁজে বের করা উচিত।
এটা জরুরি
- - দিনলিপি;
- - একটি কলম;
- - জিম বা পুল সাবস্ক্রিপশন;
- - মনোবিজ্ঞানের অন্তঃসত্ত্বা পরামর্শ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শান্ত হোন এবং বাইরে থেকে পরিস্থিতিটি দেখুন। রাষ্ট্রদ্রোহের ঘটনাটি প্রকট, তবে কী ঘটেছে তা নাটকীয়তার পক্ষে মূল্যবান? সর্বোপরি, কেউ মারা গেল না, অসুস্থ হল না। সব কিছু আপেক্ষিক। এখন যা ঘটেছিল তা আপনার কাছে খুব গুরুতর, ভীতিজনক, দু: খজনক বলে মনে হচ্ছে তবে সময় কেটে যাবে - এক মাস, এক বছর, পাঁচ বছর এবং আপনি ইতিমধ্যে অনেক কম বর্ধিত অনুভূতি এবং আবেগের সাথে বিশ্বাসঘাতকতার কথা স্মরণ করবেন।
ধাপ ২
কখনও কখনও প্রতারণা এমনকি অপরিহার্য যে সত্য সম্পর্কে চিন্তা করুন। কি জন্য? যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে কী ধরণের ব্যক্তি আপনার পাশে আসলেই থাকে, যাতে সে আপনার সম্পর্কের মূল্য দেয় না। বিশ্বাসঘাতকতা যত তাড়াতাড়ি ঘটবে, একজন মহিলাকে বিশ্বাসঘাতকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে এবং সত্যিকারের যোগ্য ব্যক্তি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। রাষ্ট্রদ্রোহের বিষয়ে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির আর একটি সংস্করণ রয়েছে: যা ঘটেছিল তা আপনার বিবাহের বিদ্যমান সমস্যাগুলি প্রকাশ করবে, সময়োপযোগী এগুলি নির্মূল করতে এবং আরও একসাথে বাঁচতে সহায়তা করবে, তবে মিথ্যা এবং মিথ্যাচার ছাড়াই।
ধাপ 3
বিশ্বাসঘাতকতা কেন হয়েছিল তা বিশ্লেষণ করুন: আপনার স্বামীর প্রেমময় প্রকৃতির কারণে বা অন্য কোনও কারণে? সম্প্রতি আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্ক কী হয়েছে? সম্ভবত, পরিবর্তিত হয়ে, তিনি আপনাকে কিছু প্রমাণ করতে চেয়েছিলেন? কে আপনার পরিবারের শীর্ষস্থানীয় অংশীদার ছিল? সম্ভবত তিনি হেনপেকডের ভূমিকায় থাকতে হতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন এবং তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন একজন সত্যিকারের মানুষের মতো বোধ করবেন? আপনার যৌন সম্পর্কটি কেমন ছিল - এতে কি যথেষ্ট আবেগ, অভিনবত্ব, আবেগ ছিল?
পদক্ষেপ 4
কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার স্বামীর সাথে খোলামেলা কথা বলুন, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, একটি প্রতারিত স্ত্রীর ভূমিকা থেকে কিছু সময়ের জন্য ছেড়ে দিন, বন্ধু হয়ে উঠুন, কমরেড। জিজ্ঞাসা করলেন কেন তিনি এটা করলেন? তাকে সৎ হতে বলুন। বলুন যে আপনার স্ত্রী আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন এই বিষয়টি দেখে আপনি খুব চোট পেয়েছেন এবং মন খারাপ করেছেন। যা ঘটেছিল তাতে যদি আপনি আপনার অপ্রত্যক্ষ অপরাধবোধ অনুভব করেন তবে আপনার স্বামীকে এটি সম্পর্কে বলুন, আপনি কীভাবে বাঁচবেন তা স্থির করুন।
পদক্ষেপ 5
বার বার আপনার মনে কী ঘটেছিল তার বিশদটি সন্ধান করবেন না। আপনার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন, আকর্ষণীয় জিনিস এবং ইভেন্টগুলি এটিকে পূরণ করুন। আপনার পছন্দের শখটি সন্ধান করুন, কিছু কোর্সে সাইন আপ করুন, একটি জিম বা পুলের সদস্যপদ কিনুন। আপনার চেহারা উপর নজর রাখা মনে রাখবেন। আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে উন্নত করতে কাজ করুন।
পদক্ষেপ 6
মনে রাখবেন যে হতাশায় ডুবে যাওয়ার প্রলোভনটি দুর্দান্ত। আপনার চারপাশের প্রত্যেকে আপনার জন্য দুঃখ বোধ করবেন, আপনি একজন অসুখী স্ত্রীর মতো দেখবেন এবং সম্ভবত আপনার বিশ্বাসঘাতকতা স্বামী তার অপরাধবোধের সম্পূর্ণ পরিমাণ উপলব্ধি করতে পারে, আপনার হাঁটুর উপর হামাগুড়ি দিয়ে ক্ষমা প্রার্থনা করবে। যাইহোক, এই স্টেরিওটাইপটি মিথ্যা: হ্যাঁ, প্রথমে তারা আপনার জন্য অনুভব করবে, আপনার স্ত্রী আপনাকে চোখে দেখতে লজ্জা পাবে, তবে প্রতিদিন আপনার হতাশা আপনাকে আরও গভীর এবং গভীর করে তুলবে, এবং আপনার সাথে সহানুভূতিযুক্ত লোকেরা থাকবে তাদের নিজস্ব বিষয় এবং সমস্যা এবং এর জন্য কোনও সময় থাকবে না আপনি you এবং স্বামী একটি শক্তিশালী, আরও সফল এবং আত্মবিশ্বাসী মহিলাকে পছন্দ করবে।
পদক্ষেপ 7
একটি ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি যে সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি আপনাকে কষ্ট দেয় তা লিখে রাখুন। এগুলিকে কাগজে রেখে, নিজেকে নতুন আবেগ দিয়ে পূর্ণ করুন যা আপনাকে বিজয়ী হিসাবে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, যথা: নিজের এবং আগামীকাল আস্থা, গঠনমূলক রাগ এবং আত্ম-সম্মান।
