জীবনের অন্যতম কঠিন পরীক্ষা প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করা। বিভাজনের ব্যথা এড়ানো অসম্ভব তবে আপনি যদি নিজেকে একসাথে টানেন এবং কয়েকটি সহজ টিপস অনুসরণ করেন তবে আপনি ব্রেকআপ থেকে খুব দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের আবেগকে নিজের কাছে ধারণ করবেন না। আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু, বন্ধু, আপনার এক আত্মীয়ের কাছে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে অবশ্যই কথা বলুন, সাধারণভাবে, আপনার কাছ থেকে আন্তরিকভাবে আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল যে কোনও কাছের ব্যক্তির সাথে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলুন। এটি দৃ strong় আবেগ প্রকাশ করতে সহায়তা করবে, যার ফলে ব্রেকআপের পক্ষে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজতর হবে।
ধাপ ২
ব্রেক আপ করার পরে, এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের স্মরণ করিয়ে দেয়। এই ক্ষেত্রে আপনি যে পদ্ধতিটি চয়ন করেন তা কেবলমাত্র আপনার নিজের পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। কারও পক্ষে সমস্ত ফটো ছিঁড়ে দেওয়া এবং উপহারগুলি ফেলে দেওয়া সহজ হয় (এটি বিশেষত এমন ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে সহায়তা করে যেখানে অবিশ্বস্ততার কারণে পৃথকীকরণ ঘটে) তবে কারও পক্ষে সমস্ত স্মৃতি স্মরণীয় বাক্সে রাখা এবং এটি লুকিয়ে রাখা সহজ পায়খানা বা পোশাকের সুদূর কোণে।
ধাপ 3
আপনার যদি এমন সুযোগ থাকে তবে কমপক্ষে প্রথম দুই বা তিন মাস আপনার প্রাক্তন প্রিয়জনের সাথে ছেদ না করার চেষ্টা করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি যদি কর্মে সহকর্মী হন বা একই গ্রুপের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করেন তবে এটি করা কঠিন। তবে এই ক্ষেত্রেও, যদি বিভাজনের ব্যথাটি কেবল অসহনীয় হয় তবে কোনওভাবে আপনার মনের শান্তি বজায় রাখতে অস্থায়ীভাবে পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করবেন না। আপনি যদি সহকর্মী হন তবে আপনার কাজটি শেষ করার জন্য প্রয়োজনীয় সর্বনিম্ন যোগাযোগ কমিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 4
জীবনের শূন্যতা পূরণের জন্য ইতিবাচক কিছু দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। এখানে অনেক বিকল্প থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়া বা একটি প্রিয় শখ খেলা। আপনি যদি খেলাধুলায় না থেকে থাকেন বা কোনও পছন্দসই ক্রিয়াকলাপ না করেন, প্রতিদিনের পদচারণায় নিজেকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি যদি আরও কাছাকাছি কোনও শহরে ভ্রমণের পরেও বেড়াতে যাওয়ার সুযোগ পান তবে এটি আরও ভাল। কেবল মনে রাখবেন যে আপনি প্রায়শই একসাথে ছিলেন এমন জায়গাগুলি আপনার ঘুরে দেখার উচিত নয়। অন্যথায়, বিচ্ছেদের ব্যথা কেবল নতুন প্রাণশক্তি দিয়ে জ্বলে উঠবে।
পদক্ষেপ 5
যদি, আপনার প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের পরে, আপনার জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জটি ছিল একটি খালি অ্যাপার্টমেন্ট এবং একাকী সন্ধ্যায়, নিজেকে একটি পোষা প্রাণী হিসাবে নিন, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিড়াল বা একটি কুকুর। এটি আপনাকে আপনার পোষা প্রাণীর যত্ন নেওয়ার পক্ষে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আমাদের ছোট ভাইদের সাথে যোগাযোগ হ'ল হতাশার জন্য খুব ভাল প্রতিকার যা সাধারণত বিচ্ছেদ হয়।
