একটি আধুনিক মহিলার ছন্দটি এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে গর্ভাবস্থাকালীন সময়েও একজনকে গুরুতর সমস্যা সমাধান করতে হয়: ডিপ্লোমা ডিফেন্ড করতে, পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করা, ভবিষ্যতের শিশুর এবং অন্যদের ঘরে মেরামত করা। গর্ভবতী মহিলার দেহে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলি যা কিছু ঘটে তার প্রতি তার আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
গর্ভাবস্থা বিভিন্ন অভিজ্ঞতার সাথে থাকে যা মহিলার দেহে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়। একজন গর্ভবতী মহিলার মানসিকতা পরিবর্তিত হয় এবং তাই তার চারদিকে বিশ্বজুড়ে তার দৃষ্টিভঙ্গি।
গর্ভবতী মা আবেগময় এবং সাদা হয়ে উঠেন, অনেকগুলি বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, কারণ তিনি অনাগত সন্তানের জন্য একটি বিশাল দায়িত্ব অনুভব করেন।
ডিপ্লোমাতে কাজ করার সময় কীভাবে উদ্বেগ হ্রাস করা যায়
নিঃসন্দেহে, থিসিসের আসন্ন প্রতিরক্ষার চাপটি প্রত্যাশিত মায়ের শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলবে। অতএব, গর্ভবতী মহিলার আবেগজনিত ঝামেলা এড়ানো প্রয়োজন।
গর্ভাবস্থায় সফলভাবে থিসিসটি রক্ষার জন্য, তবে একই সাথে নিজের এবং ভ্রূণকে অপ্রয়োজনীয় চাপ দিয়ে ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত প্রস্তাবগুলি মেনে চলতে হবে।
আপনার ডিগ্রীতে কাজ করার সময় নিজের জন্য উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না। অল্প সময়ের মধ্যে লেখার কাজ শেষ করতে বিশ্রামের ক্ষয়ক্ষতির চেষ্টা করবেন না। নিজেকে পছন্দসই "চমত্কার" না হয়ে মার্ক হিসাবে "ভাল" পেতে অনুমতি দিন।
ডিপ্লোমাতে কাজ করার মূল বিষয় হ'ল শান্ত থাকা, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের নেতিবাচক প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করা।
বিরতি নাও
থিসিস লেখার সময় কম্পিউটারে কাজ করার সময় আপনার নিয়মিত বিরতি নেওয়া উচিত। সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপের জন্য বাইরে যান, তাজা বাতাস শ্বাস নিন, শান্তভাবে ডিপ্লোমা লেখার বিষয়ে আরও কাজ সম্পর্কে চিন্তা করুন।
একটানা কয়েক ঘন্টা কম্পিউটারে বসে না থাকার চেষ্টা করুন, বিশ্রামের দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে অবসর গতিতে কাজ করুন। আপনার থিসিসে কাজের বিরতিতে, মজাদার যা কিছু করুন: আঁকুন, আপনার পছন্দসই সংগীত শুনুন, ম্যাগাজিনগুলি পড়ুন।
আপনি যদি কম্পিউটারে কাজ করা থেকে অতিরিক্ত কাজের প্রথম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডিপ্লোমাতে কিছুক্ষণের জন্য কাজ বন্ধ করে দিন। একটি স্বাস্থ্যকর ভেষজ চা পান করুন এবং মনোরম সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি লক্ষণীয় যে ভেষজ চায়ে উপকারী উপাদান রয়েছে এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপরও শান্ত প্রভাব ফেলে।
ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন
উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য, ইতিবাচক নিশ্চয়তা দিয়ে সফল স্নাতকের প্রতি আপনার বিশ্বাসকে দৃ strengthen় করুন, যেমন: "আমার সমস্ত সমস্যা সমাধানের জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে", "আমি সফলভাবে আমার থিসিসকে রক্ষা করেছি!"!
এই জাতীয় মতামতগুলি চিন্তাভাবনার পরিবর্তনে সহায়তা করে এবং কোনও মহিলার ইতিবাচক মেজাজে অবদান রাখে।
আপনার ডিপ্লোমা প্রস্তুতি বিরতি দিন এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাধারণ জিমন্যাস্টিক অনুশীলন করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম পান, কারণ নিদ্রাহীন ঘুম এবং ঘুমের অভাব হ'ল বিরক্তি এবং বর্ধিত সংবেদনশীলতার সাধারণ কারণ।
