সমস্ত পিতামাতাই তাদের সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য কামনা করেন তবে সকলেই জানেন না যে কোনও শিশুর দুর্বল ভঙ্গির জন্য পূর্ব শর্তগুলি 1-2 বছর বয়সের প্রথম দিকে প্রদর্শিত হয়। কীভাবে তাদের প্রতিরোধ করবেন, কীভাবে ইতিমধ্যে বিদ্যমান লঙ্ঘন সংশোধন করবেন, স্কোলিওসিসের বিকাশ রোধ করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার শিশুর ঘুমের সময় মেরুদণ্ডটি সঠিক অবস্থানে রাখার জন্য একটি আধা-অনমনীয় গদি এবং একটি ছোট বালিশ কিনুন। সন্তানের বিছানা নরম হবে, তাকে "পিছনে ব্যথা" হওয়ার সমস্যায় পড়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
ধাপ ২
জিমন্যাস্টিকস পেশী শক্তিশালী করতে এবং সঠিক অঙ্গবিন্যাস বিকাশে সহায়তা করবে। আপনার বাচ্চার সাথে নিয়মিত নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করুন। জিমন্যাস্টিকগুলির জন্য একটি ফিতা বা স্টিক ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, এখানে ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি: বাচ্চা তার মাথার উপর একটি লাঠি বা টেপ উত্থাপন করে, প্রান্তগুলি ধরে রাখে, তারপরে তার হাতটি তার পিছনে এবং পিছনে পেঁচিয়ে তোলে। এর পরে, তিনি ডান এবং বাম দিকে একটি ফিতা (লাঠি) দিয়ে ঘুরিয়ে তোলে।
ধাপ 3
আনুভূমিক বার বা প্রাচীর বারগুলিতে প্যাসিভভাবে ঝুলতে এটি খুব দরকারী। শিশুটি কিছুটা ঝুলানোর পরে (যতটা সম্ভব) এটি সরিয়ে ফেলুন এবং সাবধানে এটি মেঝেতে রাখুন। যদি সে নিজে থেকে লাফ দেয়, প্রসারিত মেরুদণ্ড আবার বদলে যাবে এবং প্রশিক্ষণ থেকে কোনও প্রভাব পড়বে না।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাচ্চাকে পুলে সাইন আপ করুন। সাঁতার, অন্য কোনও খেলার মতো নয়, দুর্বল ভঙ্গি এবং স্কোলিওসিসের জন্য নির্দেশিত হয়, কারণ জল প্রাকৃতিকভাবে মেরুদণ্ডকে মুক্তি দেয়, একই সাথে পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে এবং এগুলি দৃ.় এবং স্থায়ী হয়।
পদক্ষেপ 5
সমস্যাটি ব্যাপকভাবে সমাধান করুন। শিশুর দেহের সঠিক বিকাশ, যা প্যাশাল ডিজঅর্ডার প্রতিরোধের অন্যতম প্রধান শর্ত, সাধারণ স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা দ্বারা সরবরাহ করা হয়। আপনার শিশুকে সুষম এবং নিয়মিত ডায়েট, পর্যাপ্ত তাজা বাতাস প্রদান করুন, সঠিকভাবে বিশ্রাম, ঘুম এবং অধ্যয়নের একত্রিত করুন, যখন তিনি বসে আছেন বা দাঁড়িয়ে আছেন তখন সন্তানের সঠিক দেহের অবস্থানের দক্ষতা তৈরি করুন, মজাদার পদ্ধতি ব্যবহার করুন। বছরে কমপক্ষে একবারে আপনার পেডিয়াট্রিক অর্থোপেডিক ডাক্তার দেখুন।
