যদি আপনি আপনার প্রিয় মানুষটির সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে ভুলে যেতে চান, আপনাকে তার স্মরণ করিয়ে দেওয়ার সমস্ত কিছুই থেকে মুক্তি দিতে হবে। আপনার প্রতিটি মানুষের সাথে আপনার প্রাক্তনের সাথে তুলনা করা এবং নিজের জীবনযাপন শুরু করা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি ভেঙে যাওয়ার কারণ নির্বিশেষে, আপনার প্রিয় মানুষটিকে ভুলে যাওয়ার অক্ষমতা আপনাকে বোঝায় যে আপনি তার সাথে খুব যুক্ত। ব্রেকআপের জন্য নিজেকে কিছুটা সময় দিতে হবে। যদি আপনি এই পদক্ষেপটি বাদ দেন এবং সময়টি একাকী না করে এবং কী ঘটেছিল তা বুঝতে না পারেন তবে আপনি এই ব্যক্তির স্মৃতি দ্বারা ভুগতে থাকবেন। তবে, দীর্ঘ সময়ের জন্য এই জাতীয় চিন্তায় নিজেকে নিমগ্ন করবেন না, এটি হতাশার অবসান হতে পারে।
ধাপ ২
একসাথে সুখী দিন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। আপনি যখনই এটি করেন, আপনার লোকটির স্মৃতি কেবল তীব্র হবে। ভবিষ্যতে, আপনি যখন নিজের কাজটি সমাধান করবেন তখন আপনি আপনার আত্মাকে উষ্ণতায় অতীতকে স্মরণ করতে সক্ষম হবেন তবে অপ্রয়োজনীয় আবেগ ছাড়াই without তবে, এখন আপনি যখন লোকটির কথা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, এই স্মৃতিগুলি কেবল সেই পথেই আসবে।
ধাপ 3
আপনি যদি আপনার প্রিয় মানুষটিকে ভুলে যেতে চান তবে প্রায়শই আপনার সম্পর্কের নেতিবাচক দিকগুলি মনে রাখবেন। আপনার ঝগড়াগুলি মনে রাখবেন, সেগুলি কেন হয়েছিল, মনে রাখবেন আপনি কেন ভেঙেছিলেন, সম্ভবত এর কারণটি ছিল আপনার অসম্পূর্ণতা। নিজেকে আরও প্রায়ই বলুন যে আপনার ব্রেকআপ সঠিক সিদ্ধান্ত ছিল। তবে এ জাতীয় স্মৃতি সব সময় দেওয়ার দরকার নেই। যখনই আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি কোনও মানুষকে প্রিয়জন হিসাবে ভাবতে শুরু করেছেন তখনই এটি করুন।
পদক্ষেপ 4
ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা আপনার পক্ষে অসুবিধা হতে পারে, বিশেষত যদি ব্রেকআপের পরে একটু সময় অতিবাহিত হয়। তবে, আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি দ্রুত আপনার ফোকাস পরিবর্তন করতে এবং নিজের জীবন উপভোগ করতে পারবেন। আপনার প্রিয় মানুষটিকে আপনার বন্ধু, আত্মীয়স্বজন, আপনার পরিকল্পনা ইত্যাদি সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার মতো সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে এমন লোকদের সংগে থাকতে আপনার সম্ভাবনা বেশি।
পদক্ষেপ 5
আপনি কেন আপনার প্রিয় মানুষটিকে ভুলতে পারবেন না তার কারণ হ'ল আপনি তার প্রতি নিজেকে বা আপনার বিচ্ছেদ ঘটাতে পরিচালিত পরিস্থিতিতে guilty এমনকি যদি এটি সত্যিই ঘটে থাকে এবং আপনি সত্যিই কিছু ভুল করেছেন তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। স্বীকৃতি দিন যে আপনি কোনও কিছুই পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং আপনাকে সমস্ত কিছু ভুলে যাওয়া দরকার। আপনি কীভাবে অভিনয় করতে পারেন এবং কী পরিবর্তন করতে পারে তা নিয়ে যদি আপনি সর্বদা চিন্তা করেন তবে আপনি অতীতে বেঁচে থাকবেন।
পদক্ষেপ 6
বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা চাই। আপনার প্রেমিক অতীতে ছিল, আপনার প্রিয়জন আপনার সাথে থাকবেন। তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক জোরদার করার জন্য আপনার সময় দিন, তাদের সাথে আরও প্রায়ই সময় ব্যয় করুন। এটি আপনাকে ব্রেকআপটি পেতে এবং আপনার প্রিয় মানুষটির সম্পর্কে দ্রুত ভুলে যেতে সহায়তা করবে। আপনার প্রিয়জনের স্মৃতিগুলি আপনাকে এক মিনিটের জন্য ছেড়ে না দিলেও আপনার বন্ধুদের সাথে আরও বেশি মজাদার পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন। দৃশ্যাবলীর এক তীব্র পরিবর্তন আপনাকে আপনার মনোভাবকে বিক্ষিপ্ত করতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করবে।
