প্রায় তিন বছর বয়সী থেকে, যখন শিশু কিন্ডারগার্টেনে টেবিলে পড়াশোনা শুরু করে, তখন বাবা-মাকে তার পিছনকে কীভাবে শক্তিশালী করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। সর্বোপরি, বিদ্যালয়ের বোঝা খুব বেশি দূরে নয়। এটি আপনার শিশুর সঠিক ভঙ্গি গঠনের সময়। এটি করার জন্য, প্রায়শই একসাথে একটি গেম আকারে সাধারণ অনুশীলনের একটি সেট সম্পাদন করুন।
প্রয়োজনীয়
জিম স্টিক, ফ্লোর মাদুর, মাথায় পরতে বই, বয়সের সাথে বাইক
নির্দেশনা
ধাপ 1
আমরা "মিল" চিত্রিত করেছি: এক হাত বেল্টের উপরে রয়েছে, অন্যটি উত্থাপিত হয় এবং চেনাশোনাগুলিতে বর্ণনা করা হয়, গতিবেগকে পিছনে পিছনে ত্বরণ করে এবং তারপরে আমরা হাতটি পরিবর্তন করি।
ধাপ ২
"রকার": আপনার সন্তানের কাঁধে দুটি ছোট বালতি জলের সাথে একটি জিমন্যাস্টিক স্টিক লাগান এবং এটিকে ছড়িয়ে না দিয়ে তাদের ভিতরে নিয়ে যেতে বলুন।
ধাপ 3
"কাটা কাঠ": পা কাঁধ-প্রস্থ পৃথক পৃথক, একটি জিমন্যাস্টিক স্টিক হাতে রয়েছে, শিশুটি একটি প্রশস্ত দোল পিছনে এবং একটি তীক্ষ্ণ বাঁক সামনে তোলে।
পদক্ষেপ 4
আমরা একটি কিটি চিত্রিত করেছি: হাঁটু গেড়ে, শিশুটি নীচে ফিরে বেশ কয়েকবার বাঁকায় এবং বাঁকায়।
পদক্ষেপ 5
"কুমির": শিশুটি তার তলগুলি মেঝেতে স্থির করে, মা বা বাবা তার পা ধরে এবং তার হাত ধরে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 6
"দোলনা চেয়ার": শিশুটি তার পেটে শুয়ে থাকে, হাঁটু বাঁকায় এবং গোড়ালিগুলির চারপাশে হাত জড়িয়ে দেয়। যতটা সম্ভব ধড়, বুক এবং নিতম্বকে উপরের দিকে ফ্লেক্স করে। তারপরে এটি কোনও টেবিলে পেপার ওয়েটের মতো ঘূর্ণায়মান শুরু হয়।
পদক্ষেপ 7
আপনার হাঁটু বাঁকানো না করে আপনার বাচ্চাকে ফ্লোর থেকে ছোট ছোট জিনিস তুলতে দিন। এটি "গেলা" অনুশীলন করতে দরকারী। আপনার মাথায় একটি বই নিয়ে হাঁটা একটি সহজ, মজাদার, তবে কার্যকর অনুশীলন। শিশু যখন এতে ভাল থাকে, তখন কাজটি জটিল করুন - শিশু টিপটোসে হাঁটা বা স্কোয়াট করে, বইটি মাথার উপরে ধরে।
পদক্ষেপ 8
আপনার বাচ্চাকে বাইক চালানো শিখিয়ে দিন, তবে নিশ্চিত হন যে চালানোর সময় সে আচ্ছন্ন না হয় - হ্যান্ডেলবারগুলির উচ্চতা শিশুর উচ্চতায় সামঞ্জস্য করুন। সাঁতার কাটাতে যেতে ভুলবেন না - এটি প্রায় সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে শক্তিশালী করে, তাদের স্বরে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। নৃত্য ক্লাসগুলি একটি সুন্দর এবং সঠিক ভঙ্গি গঠনে সহায়তা করবে।
