নয় মাস বয়সে শিশুটি উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দেখায়: সে ক্রলিং, আরোহণের চেষ্টা করে, বয়স্কদের তত্ত্বাবধানে এবং এমনকি তাকে ছাড়াও চলতে শুরু করে। আপনি ইতিমধ্যে ধীরে ধীরে জিমন্যাস্টিক সিমুলেটর হিসাবে বিভিন্ন লাঠি এবং বলগুলি প্রবর্তন করতে পারেন। সন্তানের পাগুলির পেশী শক্তিশালী করার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে।
এই জাতীয় অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার পদ্ধতিটি বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত।
ফ্লেক্সিয়ন-এক্সটেনশন
সন্তানের পাগুলির বিকল্প ফ্লেকশনটি প্রধান এবং প্রাথমিক অনুশীলন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শিশুর নিজে একজন প্রাপ্তবয়স্কের নির্দেশে এই ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করার চেষ্টা করা উচিত। অনুশীলনটি ছয় থেকে সাত বার করা উচিত। প্রথমে খুব ধীরে ধীরে এবং তারপরে ধীরে ধীরে ত্বরণ হয়।
লাঠি জন্য পৌঁছান
পরবর্তী পদক্ষেপে, আপনি আরও জটিল অনুশীলন প্রয়োগ করতে পারেন। শিশুটি তার পিঠে শুয়ে আছে। অভিভাবকরা একটি নির্দিষ্ট উচ্চতায় লাঠিটি ধারণ করেন। সন্তানের কাজটি হল তার পা দিয়ে লাঠিটি পৌঁছানোর চেষ্টা করা। এই অনুশীলনের পুনরাবৃত্তির ফ্রিকোয়েন্সি 7 বার।
আপনার হাঁটু রাখুন
পরের অনুশীলনটির উদ্দেশ্য পায়ের পেশী সহ একসাথে একটি জটিল পেশী বিকাশের লক্ষ্য। সন্তানের প্রাথমিক অবস্থানটি তার পিছনে প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির সাথে দাঁড়ানো। একজন প্রাপ্তবয়স্কের উচিত তার ডান হাতের সাথে এবং তার বামে হাঁটুতে সন্তানের ধড়কে সমর্থন করা উচিত। এই ধরণের ব্যায়াম পিছনে, পা এবং পেটের পেশী বিকাশ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এই অনুশীলনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল এটির উচিত সন্তানের প্রিয় খেলনা, যা তার পায়ে রাখা হয়। প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে খেলনাটির কাছে পৌঁছাতে বলা উচিত। অনুশীলনের সময়, এটি নিশ্চিত করা দরকার যে সন্তানের পাগুলি সোজা অবস্থায় রয়েছে। এই ব্যায়ামটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
সমর্থন স্কোয়াট
এটি সম্পূর্ণ করার জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির বাচ্চার হাতগুলি বেঁধে রাখা উচিত। সন্তানের রিংগুলি দেওয়া দরকার, তারপরে সহজে এগুলিকে নীচে টানুন, তারপরে শিশুটিকে দুটি বা তিন সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থায় ধরে রাখুন এবং তারপরে তাকে ওঠার সুযোগ দিন। আপনি বাচ্চাকে টিপটোসে দাঁড়াতেও বলতে পারেন, এর জন্য আপনাকে তাকে হাতল দিয়ে ধরে সামান্য টানতে হবে। এই অনুশীলনটি 2 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
প্রিয় অবস্থান - সব চারে
এই পর্যায়ে, সন্তানের সব চারে থাকা উচিত। এই জাতীয় অনুশীলন আপনার বাহু, পা, পেটে এবং পিঠে পেশীগুলি বিকাশে সহায়তা করবে। এছাড়াও, এই অনুশীলনে আপনার শিশুর প্রিয় খেলনা কাজে আসবে। এটি crumbs থেকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে স্থাপন করা উচিত এবং এটি পেতে বলা উচিত। বাচ্চাকে খেলনাতে পেতে, তাকে সমস্ত চারকে এগিয়ে যেতে হবে। শিশুটি খেলনার কাছে যাওয়ার মুহুর্ত থেকে এটি তার থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ
শেষ অনুশীলনটি শিশুটির জন্য স্বতন্ত্র পদক্ষেপ গ্রহণের চেষ্টা করা। তাঁর পায়ে তাঁর মূল অবস্থানে রেখে, তার হাত ধরে রাখার সময়, আপনাকে অবশ্যই তাকে কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে বলবেন। অনুশীলন করার সময় শিশুকে ধরে রাখুন।
এই জাতীয় ব্যায়ামগুলি সংমিশ্রণে পরিবর্তিত বা সম্পাদন করা যেতে পারে: এগুলি সবই যথেষ্ট ভাল এবং শিশুর মোটর যন্ত্রপাতিটিকে শক্তিশালী করবে।
