বর্তমানে, পুষ্টির প্রকৃতির পরিবর্তনের কারণে, নতুন পণ্য প্রবর্তনের কারণে, বেশিরভাগ লোক ভিটামিন সহ পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে না। এটি বিশেষত বাচ্চাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চারা, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো নয়, দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যার জন্য যৌক্তিক এবং পুষ্টিকর খাদ্য প্রয়োজন।
সন্তানের শরীরে ভিটামিনের প্রভাব
এক বা অন্য ভিটামিনের পছন্দ সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে, তার কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা আছে কিনা। তদতিরিক্ত, ডোজটি মূলত ভিটামিনের অভাবের ডিগ্রি দ্বারা নির্ধারিত হয়। এটি হাইপোভিটামিনোসিস হতে পারে - একটি বা অন্য ভিটামিনের একটি মাঝারি অভাব, ভিটামিনের ঘাটতি - একটি গুরুতর ডিগ্রি, তথাকথিত পলিহাইপোভিটামিনোসিসও রয়েছে।
এটি বাঞ্ছনীয় যে ভিটামিনগুলির স্বাদ ভাল, বিশেষত ছোট বাচ্চাদের জন্য। কেনার সময়, আপনাকে মেয়াদোত্তীকরণের তারিখ, ইঙ্গিতগুলি এবং contraindicationগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে এবং সর্বোত্তম ডোজটি নির্বাচন করতে হবে। প্রতিটি ভিটামিন একটি বিশেষ ধরণের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।
ভিটামিন এ, রেটিনল - বাচ্চাদের দৃষ্টিশক্তিকে স্বাভাবিক করে তোলে শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ত্বকের গঠনকে উন্নত করে, যা ক্রমবর্ধমান জীবের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি রিককেটগুলি প্রতিরোধ করার জন্য একটি শিশু দ্বারা প্রয়োজনীয়, এটি জল-লবণ এবং খনিজ বিপাক, ওসিফিকেশন অংশ নেয়। এর অভাবের সাথে, শিশুরা হাড়ের রিকেট বা নরম হয়ে যায়।
ভিটামিন ই, টোকোফেরল - পেশীর শক্তি বাড়াতে, কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি উচ্চ শারীরিক এবং মানসিক চাপ সহ স্কুল-বয়সী শিশুদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উপরন্তু, এটি অভ্যন্তরীণ গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।
ভিটামিন কে, ফাইলোকুইনোন - রক্ত জমাট বাঁধার ব্যবস্থার একটি অংশ। জলীয় দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড যা প্রোটিন বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং বাচ্চাদের জন্য প্রোটিনগুলি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের উত্স।
শিশুরা যেহেতু প্রায়শই অসুস্থ থাকে তাই ভিটামিন সি কার্যকর হবে কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তদ্ব্যতীত, কোলাজেন এর সাহায্যে সংশ্লেষিত হয়, যা শিশুদের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে প্রয়োজন। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড শিশুর দেহের রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে। শিশুদের মধ্যে স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের স্বাভাবিককরণের জন্য, বি গ্রুপের ভিটামিনগুলি অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়, যা সব ধরণের বিপাকের জন্য মূল্যবান: প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট।
সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে ভিটামিনের পছন্দ
সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে ভিটামিনগুলি নির্বাচন করতে হবে। জিনিসটি হ'ল, বয়স পর্যায়ক্রমে, বৃদ্ধি এবং বিকাশের একটি নির্দিষ্ট সময়কালে শিশুদের কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের প্রয়োজন হয়। সুতরাং, ভিটামিনের ঘাটতির জন্য 3 টি সমকালীন সময়কাল রয়েছে: 2 থেকে 5 বছর পর্যন্ত, 5 থেকে 7 এবং 7 থেকে 12 পর্যন্ত।
নার্সারি বয়সে শিশুরা দাঁত সহ হাড়ের টিস্যু সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে। সুতরাং, শিশুর শরীরে ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ important
5 বছর বয়সে, শিশুরা সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। 7 এ তারা স্কুলে যায়। এই সময়কালে, আয়োডিন, দস্তা, গ্রুপ বি এবং সি এর ভিটামিন প্রস্তুতিগুলি অত্যন্ত গুরুত্ব দেয় তারা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে, স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনা বিকাশ করে।
পরবর্তী সময়কালে, অল্প বয়স্ক শিক্ষার্থীদের ভিটামিনগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা সম্পূর্ণ ট্রেস উপাদান রয়েছে। সুতরাং, উপরোক্ত সমস্তগুলির উপর ভিত্তি করে, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে আপনার সন্তানের জন্য ভিটামিন নির্বাচন করার সময়, আপনাকে অবশ্যই তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি, বয়স এবং ভিটামিনের ঘাটতি ডিগ্রি বিবেচনা করতে হবে।
