মনে হবে, বিশাল রাবারের বল কীভাবে একটি শিশুকে আকর্ষণ করতে পারে? এটি লক্ষ করা গেছে যে একটি শিশুর জন্য ফিটবাল একটি খুব উল্লেখযোগ্য আইটেম। প্রথমত, এর সাহায্যে, মায়েরা তাদের সন্তানদের শারীরিকভাবে বিকাশ করে। দ্বিতীয়ত, বল অনুশীলন শিশুদের অসাধারণ আনন্দ নিয়ে আসে।
এটি বিবেচনা করা হত যে ফিটবালগুলি কেবলমাত্র বয়স্কদের জন্যই তৈরি করা হয়েছিল। ফিটবলের উপর জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি দ্রুত শরীরকে শক্ত করতে পারেন, আকারটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। পরে, বিশেষজ্ঞরা বাচ্চাদের জন্য একটি বড় inflatable বলের সুবিধাগুলি দেখেছিলেন। বাচ্চাদের শারীরিক বিকাশের জন্য আজ ব্যায়ামগুলির পুরো ব্যবস্থা তৈরি করা হয়েছে।
একটি বলের উপর অনুশীলন করা সমতল পৃষ্ঠের উপর অনুশীলনের চেয়ে বেশি উপকারী। জিমন্যাস্টিক্সের সময়, শিশু অনেকগুলি পেশী হিসাবে দ্বিগুণ কাজ করে।
দুই সপ্তাহ বয়স থেকে কোনও ফিটবলে বাচ্চার সাথে অনুশীলন করা সম্ভব, নাভিটি পুরোপুরি নিরাময় হয়ে গেলে এবং শিশুর "প্রশিক্ষণ" বাধা দেয় না।
সঠিক অনুশীলনের সাহায্যে, শিশু আরও শক্তিশালী হয় এবং শ্বাসনালীতে কম ভোগে। আকর্ষণীয় জিমন্যাস্টিকস ছাগলটিকে মেরুদণ্ড, পেশী, কঙ্কালকে শক্তিশালী করতে দেয়। মসৃণ দোল এবং মোড় আপনার শিশুর ভ্যাসিটিবুলার যন্ত্রপাতি বিকাশ করতে সহায়তা করবে। পেটে করা অনুশীলনগুলি পেটের অস্বস্তি দূর করে এবং কোলিকের ঝুঁকি কমায়। বলটিতে কোমল এবং অবিরাম ম্যাসেজের সাথে অন্ত্রগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে শুরু করে। এটি ধন্যবাদ, মলটি স্বাভাবিক করা হয়েছে।
প্রায়শই শিশুদের হাইপারটোনসিটি হয়, অর্থাৎ পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয় এবং এর ফলে অস্বস্তি হয়। অবিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণ এই সমস্যাটি দূর করবে। অনুশীলন আপনার উত্তেজনা মুক্ত করবে এবং আপনার শিশুকে শিথিল করবে।
প্রধান জিনিস সঠিক পদ্ধতির হয়
ফিটবলের বাচ্চাদের সাথে প্রশিক্ষণের গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। মায়ের নড়াচড়া ধীর এবং ধারাবাহিক হওয়া উচিত। সবেমাত্র খেয়েছে এমন কোনও সন্তানের সাথে আপনার কোনও ক্ষেত্রে জিমন্যাস্টিকগুলি শুরু করা উচিত নয়। এটি বমি উত্সাহিত করতে পারে।
প্রথমে, ওয়ার্কআউটগুলি সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত - পাঁচ মিনিটের বেশি নয়। তারপরে বাচ্চাকে বিশ্রামের সুযোগ দেওয়া উচিত। শিশুর সাথে কাজ করা, আপনি ক্রমাগত তার প্রতিক্রিয়া, মেজাজ নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। প্রথমবারের মতো, শিশুটি ভয় পেয়ে কাঁদতে পারে, তবে ধীরে ধীরে সে বুঝতে পারবে যে এই জাতীয় সিমুলেটারে লাফানো এবং ঘূর্ণন করা খুব আকর্ষণীয় এবং মজাদার।
বেসিক বল অনুশীলন
"উইগল"। সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি দুলছে। পেটটি নীচে রেখে বাচ্চাকে পেছনের দিকে চেপে ধরে রাখতে হবে। এর পরে, আপনাকে "পিছনে পিছনে" নড়াচড়া করতে হবে। যদি শিশুটি খুব ছোট হয়, তবে দোলের প্রশস্ততা ছোট হওয়া উচিত। একটি বড় শিশুকে হাত এবং পা দিয়ে মেঝেতে পৌঁছানোর চেষ্টা করার অনুমতি দেওয়া যেতে পারে। অর্থাৎ, দোলটি আরও শক্তিশালী হওয়া উচিত। আপনার বাচ্চাটিকে এটির জন্য উত্সাহ দেওয়ার জন্য আপনি আপনার পছন্দের খেলনা মেঝেতে রাখতে পারেন।
উইগল কেবল পিছনে এবং পিছনেই নয়, পাশাপাশি পক্ষগুলিতেও বৃত্তাকার গতিবিধি তৈরি করে। একই ঘূর্ণন সুপারিন অবস্থানে করা যেতে পারে। এটি নমনীয়তা উন্নত করবে এবং শিশুর হাড়কে শক্তিশালী করবে।
"বাউন্সিং"। শিশুটি ক্রিয়াকলাপের আগের উপাদানগুলির মতো একই অবস্থানে থাকে। শুধুমাত্র অনুশীলনের মূলনীতিটি কিছুটা পরিবর্তিত হয়। পিছনে পিছনে দোল না দিয়ে মা বাচ্চার ধড়টি বলের কাছে চাপ দেয় এবং সঙ্গে সঙ্গে যেতে দেয়। এটি একটি বসন্তের মতো "উপরে এবং নীচে" রূপান্তরিত করে।
"বিকর্ষণ" পা জোরদার করার জন্য জিমন্যাস্টিক বল ভাল প্রয়োগ করা হয়, সমতল পাগুলির বিকাশ এবং পা দিয়ে অন্যান্য ঝামেলা আটকাতে। সন্তানের পিছনে মেঝেতে রাখা হয় এবং একটি ফুটবল তার পা পর্যন্ত গড়িয়ে দেওয়া হয়। বাচ্চাটি তার পা দিয়ে বলটি দূরে ঠেলে দেবে। বিকর্ষণ যত শক্তিশালী, তত বেশি পা পেশী কাজ করে। পায়ের সঠিক অবস্থানটি গঠিত হয়।
পা জন্য, জাম্প ব্যায়াম দরকারী হবে। বলটি প্রাচীর এবং অন্য শক্ত বস্তুর মধ্যে স্থির করা হয়েছে।বাচ্চাকে হাত দিয়ে ধরে, তাকে তার হৃদয়ের সামগ্রীতে স্থিতিস্থাপক স্থানে লাফ দেওয়ার সুযোগ দিন।
আপনি নিজেই অনুশীলন নিয়ে আসতে পারেন, পরীক্ষা করতে পারেন এবং একটি মজাদার এবং ফলপ্রসূ বল গেম থেকে আসল আনন্দ পেতে পারেন।
