আমাদের মধ্যে কেউ পর্যায়ক্রমে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে না পড়ার থেকে প্রতিরোধ করে না। অবশ্যই, তারা সমস্ত পৃথক, এবং সেগুলিও বিভিন্ন উপায়ে সমাধান করতে হবে। কখনও কখনও, এর থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা এবং সম্ভবত আপনার মনোবিজ্ঞানে কিছুটা পরিবর্তন করা যথেষ্ট।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আবেগকে আটকে রাখবেন না এবং যারা আপনাকে একসাথে টানতে পরামর্শ দেয় তাদের কথা শুনবেন না। মনস্তত্ত্ববিদরা পরামর্শ হিসাবে একটি তন্ত্র ছুঁড়ে ফেলুন, কয়েক প্লেট ভাঙ্গুন, স্রাব করুন। বাষ্প বন্ধ করুন - স্টম্প, চিৎকার, কান্নাকাটি, এটি গভীরভাবে কবর দেওয়া অভিজ্ঞতার চেয়ে স্বাস্থ্যের কম ক্ষতি করে will
ধাপ ২
নিজেকে প্রতারণা করবেন না, বর্তমান পরিস্থিতি যে পরিণতি ঘটাতে পারে তা কল্পনা করবেন না। সমস্যাগুলি আসার সাথে সাথে তাদের পুনরুদ্ধার করুন। এমন কিছু নিয়ে আগে থেকে কেন কষ্ট হয় যা এখনও ঘটতে পারে না? সমস্ত সমস্যা একসাথে কাটাবেন না, আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কষ্ট করবেন না।
ধাপ 3
কুঁকড়ে যাবেন না এবং বিরক্ত হবেন না। যিনি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছেন তার কৃপণতা এবং খারাপ আচরণের জন্য আপনার সমস্ত অভিযোগকে দিন। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে কোনও ব্যক্তি চিন্তাভাবনা না করে এবং খারাপ কিছু মনে না রেখে কেবল কিছু ঝাপসা করে ফেলেছে, তবে আমাদের জন্য এটি উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
পদক্ষেপ 4
আপনার শক্তি এবং আপনার লড়াইয়ের গুণাবলী পরীক্ষা করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ হিসাবে একটি কঠিন পরিস্থিতি গ্রহণ করুন, কারণ লোক জ্ঞান যে কিছু বলে তা নয়: আমাদের হত্যা না করে এমন সমস্ত কিছু আমাদের আরও শক্তিশালী করে তোলে। যদি কোনও কঠিন পরিস্থিতি না থাকে, আমরা জীবনের সুখের মুহুর্তগুলিকে কম মূল্য দিব।
পদক্ষেপ 5
পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। প্রায়শই আমরা নিজেরাই নিজেকে সীমাবদ্ধ করি এবং কিছু বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করি যা পরিপূরণের জন্য মোটেই প্রয়োজন হয় না, আমরা বিশ্বাস করি আমাদের অবশ্যই কিছু করা উচিত, বা, বিপরীতভাবে, তা করা উচিত নয়। এই কাল্পনিক বাধ্যবাধকতা পূরণ হয়নি তা উপলব্ধি আমাদের অস্তিত্বকে বিষাক্ত করতে পারে। ভাবুন, সম্ভবত আপনার কঠিন পরিস্থিতি এর সাথে সংযুক্ত রয়েছে।
পদক্ষেপ 6
মনে রাখবেন বিষয়গুলি সময়ের সাথে চলে যায়। এমনকি যদি আজ আপনার কাছে মনে হয় যে এই দুর্ভাগ্যটি বেঁচে থাকা কঠিন, তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি এটি হাসি দিয়ে মনে করতে পারেন। সেরা সবসময় এগিয়ে!
