কোনও মহিলার struতুচক্র বিপজ্জনক এবং নিরাপদ দিন নিয়ে গঠিত। বিপজ্জনক এবং নিরাপদ দিনগুলি এমন দিনগুলি যেখানে ধারণাগুলি দেখা দিতে পারে এবং যার মধ্যে এটি সম্পূর্ণরূপে বাদ যায়। অনেক মহিলা বিপজ্জনক দিন গণনার জন্য এই প্রকল্পে আগ্রহী।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ডিম্বস্ফোটনের দিনটি জেনে রাখা আপনার চক্রের কোন দিনটি সুরক্ষিত যৌন সম্পর্ক স্থাপন করা বিপজ্জনক তা নির্ধারণ করার জন্য প্রয়োজনীয়। এই সময়কালে, একটি পরিপক্ক ডিম ডিম্বাশয় ছেড়ে গর্ভাশয়ে প্রবেশ করে। ডিমের আয়ু প্রায় একদিন। এই সময়ে যদি সে কোনও শুক্রাণুর সাথে মিলিত হয় তবে গর্ভধারণ হবে। ডিম্বস্ফোটনের সূত্রপাতের মুহুর্তটি সনাক্ত করতে, আপনাকে বেসাল তাপমাত্রা (মলদ্বারে মাপা), যোনি স্রাব এবং জরায়ুর অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
ধাপ ২
বিছানা থেকে নামা না করে প্রতিদিন সকালে আপনার বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। মলদ্বারে 5 সেমি করে থার্মোমিটার sertোকান প্রায় 10 মিনিট পরে রিডিং নিন। সাধারণ দিনে, তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি অতিক্রম করে না। এর উত্থানের আগের দিনটি ডিম্বস্ফোটনের তারিখ।
ধাপ 3
যোনি স্রাবের দিকে মনোযোগ দিন। Struতুস্রাবের পরে, শুষ্কতা পরিলক্ষিত হয়, কয়েক দিন পরে, সাদা বা হলুদ শ্লেষ্মা দেখা দেয়। তবে ডিম্বস্ফোটনের কাছাকাছি, এটি liquefies এবং একটি জল জল স্বচ্ছ ভর পরিণত হয়। ডিম্বস্ফোটন কেটে যাওয়ার পরে, স্রাব ঘন এবং কম প্রচুর হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার পিরিয়ড পরে, আপনার জরায়ুর অবস্থান নির্ধারণ করতে প্রতিদিন অনুভব করুন। এর স্বাভাবিক অবস্থায় এটি শক্ত, সমতল এবং বন্ধ। তবে ডিম্বস্ফোটনের সময়, জরায়ুতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয় - এটি নরম, আলগা হয়ে যায় এবং উত্থিত হয় এবং খোলে।
পদক্ষেপ 5
Numberতুচক্রের মোট সময়কাল এমন নম্বরটি নিয়ে যান এবং ১১ টি বিয়োগ করুন, তারপরে ৮ বিয়োগ করুন। ফলাফলটি প্রথম বিপজ্জনক দিনের তারিখ হবে। এর পরে, ফলাফল সংখ্যায় 8 যোগ করুন এবং শেষ বিপজ্জনক দিনের তারিখ পান। এই ব্যবধানের কেন্দ্রীয় সংখ্যাটি ডিম্বস্ফোটনের তারিখ। উদাহরণস্বরূপ: চক্রের সময়টি 28 দিন। গণনা: 28-11-8 = 9 (এটি দেখা যাচ্ছে যে চক্রের নবম দিনটি বিপজ্জনক দিনগুলির মধ্যে প্রথম)। তারপরে যুক্ত করুন: 9 + 8 = 17 (চক্রের সপ্তদশতম দিনটি বিপজ্জনকতমগুলির মধ্যে শেষ)। এখন ডিম্বস্ফোটনের তারিখটি সন্ধান করুন: 17-4 = 9 + 4 = 13 (চক্রের ত্রয়োদশ দিন ধারণার পক্ষে সবচেয়ে অনুকূল)। Cycleতুস্রাবের প্রথম দিন থেকেই চক্রের সময় গণনা করা উচিত।
পদক্ষেপ 6
কমপক্ষে ছয় মাসিক চক্রের সময়কাল ট্র্যাক করুন (বেশিরভাগ মহিলাদের অনিয়মিত চক্র রয়েছে বলে)। আপনার দীর্ঘতম চক্রের দিনের সংখ্যা থেকে ১১ টি বিয়োগ করুন (আপনি নিরাপদ দিকে থাকতে 8 থেকে 11 দিন বিয়োগ করতে পারেন)। এইভাবে, আপনি আপনার মাসিক চক্রের বিপজ্জনক দিনগুলির শেষ নির্ধারণ করবেন। আপনার মাসিক চক্রের সংক্ষিপ্ততম দিনের সংখ্যা থেকে 18 বিয়োগ করুন (আপনি এটি নিরাপদে খেলতে পারেন এবং 19-21 দিন বিয়োগ করতে পারেন)। এই পদক্ষেপটি আপনাকে আপনার চক্রের প্রথম বিপজ্জনক দিনটি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে।
