খেলাধুলা এবং শারীরিক শিক্ষা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতীক এবং ছোট বেলা থেকেই স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। বাবা-মা বা এমনকি দাদা-দাদিরা যখন সাহসিকতা ও ধৈর্য প্রদর্শন করে খেলাধুলায় যোগ দেন তখন ভাল হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বাচ্চাদের খেলাধুলা শুরু করার জন্য, তাদের প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে ইতিবাচক উদাহরণ দেখা উচিত। টিভির সামনে পালঙ্কে শুয়ে থাকার চেয়ে পিতামাতারা সক্রিয় অবসরকে পছন্দ করেন তা দেখতে। এমনকি পুরো পরিবারের সাথে নিরিবিলি পদচারণাও তাদের নিজস্ব কোণে বসার চেয়ে ভাল।
অতএব, নিজেকে দিয়ে শুরু করে আপনার ক্রীড়া পরিবার তৈরি শুরু করুন। খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান - ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত খাবার ব্যায়ামের সাথে সামঞ্জস্য নয়।
ধাপ ২
প্রেসকুলারের সাথে শারীরিক অনুশীলন করুন, দীর্ঘক্ষণ কার্টুন দেখার এবং কম্পিউটারে বসে থাকতে দেবেন না। এর সমান্তরালে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে একত্রে নিকটতম স্পোর্টস কমপ্লেক্সে যান এবং আপনার শিশু এবং আপনি নিজে কোন বিভাগে অংশ নিতে পারেন তা সন্ধান করুন। যদি একটি সুইমিং পুল থাকে তবে এটি ভাল - আপনি পুরো পরিবারের সাথে সাঁতার কাটতে পারেন। মা ফিটনেসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন এবং বাবা ভলিবল দলে যোগ দিতে পারেন।
ধাপ 3
বাচ্চারা আপনার সাথে জিমে যেতে পেরে আনন্দিত হবে, তারা প্রায়শই সেখানে বাচ্চাদের গ্রুপ সংগঠিত করে, যেখানে শিশু সক্রিয়ভাবে কোনও কোচের তত্ত্বাবধানে সহকর্মীদের সাথে খেলতে সময় ব্যয় করে। যখন আপনি সকলে একসাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে নিজের এবং নিজের পরিবার নিয়ে গর্ববোধ অনুভব করছেন, তখন আপনি যার সাথে সাক্ষাত করবেন তারা আপনাকে enর্ষা করবে।
পদক্ষেপ 4
স্কুলগুলি প্রায়শই ছাত্র এবং তাদের পিতামাতার জন্য ক্রীড়া প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত করে, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা খেলাধুলা করে এবং আনন্দের সাথে সমস্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়। এই মজাতে অংশ নিতে ভুলবেন না। আপনার বাচ্চারা এই জাতীয় ক্রীড়াবিদ পিতামাতাদের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গর্বিত হবে।
ফিট এবং সরু, হেসে বাচ্চাদের সাথে যারা আপনাকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরবে, আপনি সমস্ত প্রতিযোগিতা জিতবেন।
পদক্ষেপ 5
এছাড়াও স্পোর্টস রাজবংশ রয়েছে, যেখানে প্রজন্ম পরবর্তী প্রজন্ম তাদের জীবনের বিষয় হিসাবে খেলা বেছে নেয়। এগুলি বিচ্ছিন্ন ঘটনা এবং ব্যায়াম করতে নিজেকে অভ্যস্ত করা কঠিন নয়। আপনার পরিবারের প্রতিটি সদস্য একে অপরকে সমর্থন করবে, আপনাকে অলস হতে দেবে না এবং পদ ছাড়বে না।
নিজেকে শিথিল হতে দেবেন না, এমন একজন ব্যক্তির উদাহরণ স্থাপন করা চালিয়ে যান যিনি তার সন্তানের ভবিষ্যত এবং তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়ে থাকেন। একটি সাধারণ শখের দ্বারা সংযুক্ত একটি পরিবার কেলেঙ্কারীগুলির ঝুঁকি কম।
