আয়ু অব্যাহতভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং এর সাথে প্রবীণদের সংখ্যা বাড়ছে। এবং প্রত্যেক পেনশনারকে বয়স্ক ব্যক্তি বলা যায় না।
বৃদ্ধ বয়স কখন শুরু হয়?
বয়ঃসন্ধি শুরু হয় যখন বংশজাত প্রজননের ক্ষমতা হারিয়ে যায়। শরীর দুর্বল হয়, স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে, মানসিক কাজ অবনমিত হয়, প্রতিক্রিয়া ধীর হয়। বেশিরভাগ উন্নত দেশগুলিতে, বার্ধক্যটি বেঁচে থাকার সংখ্যা দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই সময়টি অবসর নিয়ে জড়িত: মহিলাদের জন্য প্রায় পঁচাশি বছর এবং পুরুষদের জন্য ষাট বছর। অবশ্যই, এই সংখ্যাগুলি আপেক্ষিক, জেনেটিক্স, জীবনধারা এবং জীবনযাত্রার ভূমিকা পালন করে।
যে মানুষেরা নব্বই বছর বয়সী হয়ে বেঁচে থাকে তাদের শতবর্ষী বলে বিবেচনা করা হয়।
বৃদ্ধ বয়সে কী হয়?
বার্ধক্য শুরুর সাথে বেশিরভাগ লোকেরা ভাল লাগেন - তাদের শক্তি, স্বাস্থ্য, জীবনের অভিজ্ঞতা, ভাল চেহারা রয়েছে। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে উভয়ই পরিবর্তন করে চলেছেন তা সত্ত্বেও, এখনও লক্ষণগুলি রয়েছে যার দ্বারা এটি স্পষ্ট হয়ে যায় - এখানে তিনি এসেছেন - বার্ধক্য।
শিশুরা স্বাধীন হয় এবং তাদের নিজস্ব পরিবার শুরু করে। পিতামাতারা, তারা এখনও বেঁচে থাকলেও ইতিমধ্যে বৃদ্ধ, তাদের আগের চেয়ে আরও বেশি সমর্থন এবং যত্ন প্রয়োজন। আপনাকে বিবাহের সম্পর্কের বিষয়েও পুনর্বিবেচনা করতে হবে, সমর্থনের নতুন পয়েন্টগুলি খুঁজতে হবে।
বার্ধক্যজনিত শারীরিক লক্ষণগুলি লক্ষণীয় - ধূসর চুল, বলি। মহিলারা মেনোপজ শুরু করেন, তারা ভয় পান যে তারা তাদের স্বামীর কাছে যৌন অনাবিল হয়ে উঠবে। যাইহোক, পরিবর্তিত উপস্থিতি সাধারণত একটি নির্ভরযোগ্য অংশীদারকে বিরক্ত করে না, জীবনে সজীবতা এবং আগ্রহ বজায় রাখা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টি বৃদ্ধির লক্ষণগুলি এড়াতে পারে।
বৃদ্ধ বয়সে, মূল্যবোধগুলির একটি পুনর্নির্ধারণ ঘটে, কোনও ব্যক্তি আর এত উচ্চাকাঙ্ক্ষী হয় না, সে বুঝতে পারে যে সে কখনই কিছু উচ্চতায় পৌঁছতে সক্ষম হবে না।
সময়ের আগে কীভাবে হবে না?
অনেক উত্সে একটি মতামত আছে যে কোনও ব্যক্তির প্রাকৃতিক জীবনকাল প্রায় একশ থেকে একশো বিশ বছর হয়। অবশ্যই, সমস্ত জীবন্ত জিনিসগুলি পুরানো হয়ে যায়। তবে ইতিমধ্যে পঞ্চাশ বছর বয়সে কেউ কেউ দীর্ঘস্থায়ী রোগের তোড়া সহ্য করেছেন, আবার কেউ কেউ আশির প্রান্তে প্রফুল্ল এবং শক্তিশালী। স্বাস্থ্যকর হতে এবং উত্পাদনশীল জীবন দীর্ঘায়িত করার জন্য আপনার এতটা দরকার নেই: সঠিকভাবে খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পান, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ এবং খেলাধুলা খেলা। একটি બેઠার জীবনধারা বৃদ্ধদের দশ বছরের কাছাকাছি নিয়ে আসে।
আপনার ক্রমাগত আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার - নতুন কিছু শিখুন, সম্ভবত বিদেশী ভাষা শিখুন, বই পড়ুন। এটি বোকা বিকারগ্রস্ত বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। প্রত্যেকে বৃদ্ধ বয়সে স্বাস্থ্যকর ও উত্পাদনশীল জীবনযাপন করতে পারে।
