- লেখক Horace Young [email protected].
- Public 2023-12-16 10:37.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 11:43.
আমার মাথায় প্রচুর চিন্তাভাবনা আছে, এর মধ্যে কিছু দরকারী, কিছু বেশিরভাগ নয়। অবসেসিভ চিন্তা সেরা ধারণা নয়।
অবসেসিভ চিন্তাভাবনা সম্পর্কে
অপ্রীতিকর আবেশী চিন্তাভাবনাগুলি মিথ্যা, তারা ভিত্তিহীন, মাথায় সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়। তারা সক্রিয়ভাবে মস্তিষ্কে আয়ত্ত করার চেষ্টা করে, তাদের অচেতনভাবে কাজ করতে বাধ্য করে বা গভীর হতাশায় পড়ে যায়।
একজন ব্যক্তির অবচেতন অন্তহীন আবেগগত চিন্তার দ্বারা আক্রমণ করা হয়, জীবনের বিশেষ মুহুর্তগুলিতে তারা সংখ্যায় বৃদ্ধি পায় এবং বিশেষত মস্তিষ্ককে পাম্প করে। একই সময়ে, একটি গভীর হতাশাজনক অবস্থা (চাপ) শুরু হয়, এটি জীবনের আনন্দ, চারপাশের সৌন্দর্যের অনুভূতি কেড়ে নেয়।
এই রাজ্যের বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতি খুব অপ্রতুলভাবে অনুধাবন করা হয়। এই চিন্তাভাবনাগুলি কী হতে পারে, সেগুলি কীসের ভিত্তিতে গঠিত হয় তা নিশ্চিত করে বলা অসম্ভব। যে ব্যক্তি নিস্তেজ দেখায়, দীর্ঘ সময় ধরে শোক করে, তাকে অহেতুক চিন্তায় ধরা দেয়। অনেকগুলি নির্বোধ, ভিত্তিহীন ধারণা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, তারা নিম্নরূপে শব্দ করতে পারে: "এই জীবনে তেমন কোনও উজ্জ্বল নেই, সবকিছুই জীবনকে নয়, বরং অস্তিত্বকে গা dark় রঙ অর্জন করেছে"; "আমি মোটেই বাঁচতে চাই না, অন্য অর্ধেকও নেই is" আপনি হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় থাকা লোকদের কাছ থেকে প্রায়শই নিম্নলিখিত প্রকাশগুলি শুনতে পান: "এটিই শেষ প্রয়াস ছিল, আর কিছুই কিছুই কাজ করবে না, সারাজীবন আপনাকে একা থাকতে হবে এবং কেউ দেখতেও পাবে না"; "অপরাধবোধ কখনই ছাড়বে না।" বা নিম্নলিখিত অভিব্যক্তিগুলি কান দিয়ে আসে: "সমস্ত কিছু সহ্য করার চেয়ে প্রাচীরের বিরুদ্ধে মাথা ঠেকানো ভাল"; "বেঁচে থাকার আর কোনও বুদ্ধি নেই।" কখনও কখনও আপনি পুরোপুরি অপর্যাপ্ত শব্দ শুনতে পারেন, যেমন একটি মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তি তাদের মধ্যে কথা বলেন, উদাহরণস্বরূপ: "আমি প্রত্যেকেরই বোঝা এবং আমার পক্ষে সবই বোঝা""
কীভাবে খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন?
আবেগমূলক চিন্তা ক্রমাগত আপনার মাথায় বাস করে এ বিষয়টি সহ্য করা অসম্ভব। আপনি অবিলম্বে এগুলি থেকে মুক্তি পাবেন। তাদের মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
এটি অনুমান করা যায় না যে খারাপ চিন্তার ভালগুলির চেয়ে ভারী শক্তি থাকে। অবসেসিভ ধারণাগুলিতে মনের সাথে আলোর মত সংযুক্তির একই ক্ষমতা থাকে যা কোনও ব্যক্তির রাষ্ট্রকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি মোকাবেলার সেরা উপায় অবচেতনভাবে নিজেকে পরিষ্কার করা।
অবচেতনতাকে সাফ করার জন্য, আপনি মস্তিষ্ককে অন্যান্য তথ্যের সাথে পূরণ করতে পারেন, এবং তথ্য অবশ্যই ইতিবাচক হতে হবে। অবচেতন দূষণ স্থির অলসতা থেকে উদ্ভূত হতে পারে, তাই আপনার নিজের একটি দরকারী ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পাওয়া দরকার। প্রায়শই কোনও কিছুর প্রতি আকাঙ্ক্ষা অভাবগুলি জন্ম দেয়। অপ্রয়োজনীয় নেতিবাচক ধারণা থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল ধ্যান বা শিথিলকরণ।
অভ্যাসগুলি সময়ে সময়ে মনে আসে, মনে রাখার মূল বিষয়টি হ'ল এগুলি সর্বদা নির্মূল করা যায়। আপনার কেবল সঠিক উপায়টি খুঁজে বের করা উচিত।
