অনেক মহিলার মনে, ওভুলেশন ট্র্যাকিং একটি জটিল প্রক্রিয়া যার জন্য স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ এবং একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান প্রয়োজন। তবে, আপনি সহজেই বাড়িতে ধারণার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত মুহূর্তটি ধরতে পারেন।
ডিম্বস্ফোটন কী?
শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, ডিম্বস্ফোটন হ'ল ডিমের পরিপক্কতার প্রক্রিয়া, ফ্যালোপিয়ান নলটিতে এর নির্গমন এবং জরায়ুর দিকে নড়াচড়া। প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে, ডিম্বস্ফোটন মাসিক হয়। একই সময়ে, ডিম্বস্ফোটনের অভাবের বিচ্ছিন্ন ঘটনা (এক বছরে 1-2 বার) এমনকি সম্পূর্ণ সুস্থ মহিলার পক্ষে একেবারেই স্বাভাবিক। পুরাতন ফর্সা লিঙ্গ, অ্যানোভুলেটরি (ডিমের পরিপক্কতা ব্যতীত) চক্রের সূত্রপাত তত বেশি। ৪৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে প্রতি কয়েক মাসে ডিম্বস্ফোটন ঘটে। মেনোপজের সময় ডিমের পরিপক্কতা মোটেও ঘটে না।
ডিম্বস্ফোটনের কয়েক দিন আগে, রক্তে এস্ট্রোজেনের স্তর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, পাশাপাশি ফলিকেল-উত্তেজক এবং লুটেইনাইজিং হরমোনগুলি। চক্রের মাঝামাঝি অঞ্চলে, ফলিকল (বেশ কয়েকটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর দ্বারা পরিবেষ্টিত ডিম) পরিপক্ক হয় এবং ফেটে যায় এবং ডিমটি এ থেকে নির্গত হয়। ফ্যালোপিয়ান টিউবে প্রবেশ করতে, এটি তাকে এক ঘন্টা থেকে কয়েক ঘন্টা সময় নেবে তবে জরায়ুতে যাওয়ার পথে বেশ কয়েক দিন সময় লাগবে। এই সময়কালে ডিম্বাকোষের সময় বলা হয়, ডিমটি নিষিক্ত করা যায়। যদি গর্ভধারণের প্রক্রিয়াটি ঘটে থাকে তবে প্রায় এক সপ্তাহ পরে, নিষিক্ত ডিমটি জরায়ুর প্রাচীরের সাথে সংযুক্ত হবে। অন্য কথায়, বিবাহিত দম্পতিরা তাদের পরিবারকে পুনরায় পূরণ করার পরিকল্পনা করছেন, গর্ভধারণের জন্য ডিম্বস্ফোটন সবচেয়ে অনুকূল সময়।
কখনও কখনও চক্র anovulatory হতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের অভাবের অনেক কারণ রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ কারণ তীব্র নার্ভাস টান এবং স্ট্রেস। দীর্ঘ উড়ান, জলবায়ু পরিবর্তন এবং বায়ুর তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন সামান্য চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং ডিম্বস্ফোটনের সূত্রপাতকে প্রভাবিত করে। আঘাতগুলি (বিশেষত পেটে) এবং চরম শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত খেলাগুলি মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। অনুপযুক্ত ডায়েট এবং ভিটামিনের অভাব (বিশেষত ফলিক অ্যাসিড) ডিমের পরিপক্ক হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু কোষগুলি বেশ কয়েক দিন পর্যন্ত কোনও মহিলার দেহে তাদের গতিশীলতা বজায় রাখতে সক্ষম হয়। সুতরাং, ডিমের নিষেকের জন্য ডিম্বস্ফোটনের প্রত্যাশিত তারিখের 1-2 দিন আগে ডিম্বস্ফোটনের দিন এবং তার একদিন পরে অনিরাপদ যৌন মিলন করা প্রয়োজন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পুরুষ শরীরটি কিছুটা সময় নেয় নতুন বীর্য গঠনে এবং তাদের পরিপক্ক হতে দেয়। অতএব, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার সময়, প্রতি অন্যান্য দিনের চেয়ে প্রায়শই সহবাস করা উচিত নয়।
স্বাস্থ্য এবং লক্ষণগুলি অনুসরণ করা
ডিম্বস্ফোটনের সময়, শরীরটি একটি শক্তিশালী হরমোনের শক অনুভব করে। অনেকের কাছে এটি লক্ষ্য করা যায় না, তবে আপনি যদি কমপক্ষে ২-৩ চক্রটি নিজের অবস্থার পর্যবেক্ষণ করেন তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং আচরণের নিদর্শনগুলি নোট করতে পারেন।
ডিম্বস্ফোটনের অন্যতম স্বীকৃত লক্ষণ হ'ল আপনার চক্রের মাঝখানে প্রায় রক্তপাত bleeding এন্ডোমেট্রিয়াল (জরায়ু আস্তরণের) বিচ্ছিন্নতার ফলস্বরূপ ফলিকাল ফেটে রক্তাক্ত ফোঁটাগুলির সাথে সাধারণ স্রাব বা অল্প বাদামী স্রাব হতে পারে। প্রায়শই, ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি struতুস্রাবের মতো হয়। স্রাবের সাথে তলপেট এবং নীচের পিঠে সামান্য ব্যথা হতে পারে। ন্যায্য লিঙ্গের বিভিন্ন প্রতিনিধিতে ডিম্বাশয়ের ব্যথার প্রকৃতি আলাদা: এটি টানতে এবং ছুরিকাঘাত উভয়ই হতে পারে। ব্যথাগুলি এতটা সামান্য যে মেয়েরা তাদের দিকে মোটেও মনোযোগ দেয় না।
প্রায় সবসময়ই ডিম্বস্ফোটনের সাথে ডিমের সাদা অংশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ স্ট্রাইনি মিউকাস স্রাব থাকে।এই সময়ে, জরায়ুর নিঃসরণগুলি সবচেয়ে আরামদায়ক যৌন মিলন এবং ডিমের ফ্যালোপিয়ান নলটিতে দ্রুত প্রবেশে অবদান রাখে। এছাড়াও, হরমোনের শীর্ষগুলি মহিলাদের আচরণকে প্রভাবিত করে। এই সময়ে, জৈবিক প্রবৃত্তি জন্মাতে লক্ষ্য করা হয়, যাতে ডিম্বস্ফোটনের সময় লিবিডো বৃদ্ধি পায়। কখনও কখনও এই সময়ের মধ্যে ন্যায্য যৌনতা লক্ষণীয় এবং মেজাজে তীক্ষ্ণ লাফ দেয়, যা আবার হরমোন স্তরের নাচের সাথে সম্পর্কিত।
এই সময়ের মধ্যে, আপনি atypical ডিম্বস্ফোটিক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন: হালকা বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, ফোলাভাব, খুব বেশি বা ক্ষুধা নেই। প্রতিটি মহিলার দেহ হরমোনের theেউকে আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। একটি নোটবুক, ক্যালেন্ডার বা বিশেষ অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে লক্ষণগুলি লক্ষ্য করে আপনি কয়েকটি চক্রের মধ্যে ডিম্বস্ফোটিক সিন্ড্রোমের স্বতন্ত্র প্রকাশগুলি সনাক্ত করতে পারেন।
ক্যালেন্ডার পদ্ধতি
তত্ত্ব অনুসারে, ডিম্বস্ফোটনটি চক্রের একেবারে মাঝখানে ঘটে, যাতে নিয়মিত চক্রের সাথে ডিমের পরিপক্ক হওয়ার প্রাক্কলিত দিন গণনা করা সহজ হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি চক্রটি 30 দিনের জন্য স্থিতিশীল থাকে, তবে পূর্বের struতুস্রাবের শেষে থেকে 15 দিনের মধ্যে এবং পরবর্তী দিন শুরু হওয়ার 15 দিন আগে ডিম্বস্ফোটন হওয়া উচিত। তবে এটি তত্ত্বগতভাবেই রয়েছে। অনুশীলনে, অনেক স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দাবি করেন যে ডিম্বস্ফোটনের আদর্শ সময়টি অত্যন্ত বিরল। এটি খুব প্রথম দিকে ((তুস্রাবের এক সপ্তাহ পরে) এবং চক্রের একেবারে শেষে (পরবর্তী struতুস্রাবের 10-10 দিন আগে) হলেও কম দেখা যায় although
ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাকিংয়ের এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ নির্ভরযোগ্য নয় এবং ক্যালেন্ডারটি ব্যবহার করে ডিমের পরিপক্ক হওয়ার সঠিক তারিখটি খুঁজে পাওয়া বরং কঠিন। এটি কেবলমাত্র অন্যান্য পদ্ধতির সাহায্যকারী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কখন মোটামুটি কিনতে হবে তা জানতে এবং ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করতে হবে।
বেসাল বডি টেম্পারেচার চার্ট
বেসাল দেহের তাপমাত্রা হ'ল মুখ, যোনি বা মলদ্বার বিশ্রামের তাপমাত্রা। ডিম্বস্ফোটনটি এইভাবে ট্র্যাক করতে আপনার চক্রের প্রথম দিন থেকেই আপনার বেসাল দেহের তাপমাত্রা প্লট করতে হবে। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই, নড়াচড়া না করার চেষ্টা করার পরে, আপনাকে যোনিতে থার্মোমিটার toোকানো দরকার। ডিজিটাল জলরোধী থার্মোমিটার ব্যবহার করা ভাল best মাসিকের সময় এবং ডিম্বস্ফোটনের সময় বেসাল তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। ডিমের পরিপক্কতার সময়কালে প্রায় অর্ধ ডিগ্রি তাপমাত্রা লাফানো উচিত। ডিম্বস্ফোটনের সময় 36, 7 হারে তাপমাত্রা 37, 1-37, 2 ডিগ্রি পৌঁছে যাবে।
ক্যালেন্ডার বা নোটবুকে প্রতিদিন তাপমাত্রা চিহ্নিত করুন। বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন বা সারণী ব্যবহার করে আপনি বেসাল তাপমাত্রার গ্রাফটি কল্পনা করতে পারেন যাতে লাফটি যতটা সম্ভব পরিষ্কারভাবে দেখা যায়। বেশ কয়েকটি চক্রের পরে, আপনি নিদর্শনগুলি লক্ষ্য করবেন, আপনার জন্য কোন তাপমাত্রা স্বাভাবিক এবং চক্র শুরু হওয়ার পরে কোন দিন ডিম্বস্ফোটন ঘটে তা বুঝতে পারেন।
ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা
ডিম্বস্ফোটনের তারিখ নির্ধারণের সবচেয়ে সহজ উপায়, তবে, কিছু আর্থিক ব্যয় প্রয়োজন, বিশেষ পরীক্ষা ব্যবহার করে ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করা। ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা নিয়মিত স্ট্রিপ যা গর্ভাবস্থার পরীক্ষার বিপরীতে, এইচসিজি (হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন) এর ঘনত্বের প্রতিক্রিয়া জানায় না, তবে এলএইচ (লিউটিনাইজিং হরমোন) এর কাছে দেয়।
ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা পরিচালনার পদ্ধতিটি গর্ভাবস্থার পরীক্ষা করানো থেকে আলাদা নয়। টাটকা প্রস্রাব শুকনো জীবাণুযুক্ত পাত্রে সংগ্রহ করা উচিত, আনপ্যাক করা এবং প্রায় 5 সেকেন্ডের জন্য তরলে নিমজ্জিত করা উচিত। যাইহোক, আপনার প্যাকেজিংয়ের নির্দেশগুলি সাবধানতার সাথে পড়তে হবে, কারণ কয়েকটি পরীক্ষার জন্য আরও ছোট বা দীর্ঘতর রাখা দরকার এবং কিছুটির কোনও ধারকটিতে প্রস্রাব সংগ্রহ করার প্রয়োজন হয় না। ফলাফলটি বেশ সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়: কয়েক মিনিটের পরে যদি পরীক্ষায় কেবল একটি স্ট্রিপ উপস্থিত হয়, তবে এটি ডিম্বস্ফোটনের দিন নয়। যদি দ্বিতীয় স্ট্রিপ থাকে তবে ফ্যাকাশে - সম্ভবত, আগত দিনে ডিম্বস্ফোটন ঘটবে। একটি উজ্জ্বল দ্বিতীয় লাইন ডিম্বস্ফোটনের একটি সঠিক চিহ্ন।
সুতরাং, আপনার উর্বর দিনটি ট্র্যাক করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নির্ভরযোগ্যতার জন্য, এই পদ্ধতিগুলি একত্রিত করা যেতে পারে। যদি আপনি ছয় মাসের মধ্যে ডিম্বস্ফোটনটি ট্র্যাক করতে না পারেন তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। সবচেয়ে সঠিক ফলাফল আল্ট্রাসাউন্ড দ্বারা প্রদর্শিত হবে।
