গর্ভকালীন সন্তানের স্বাস্থ্য সরাসরি গর্ভাবস্থায় মায়ের আচরণ এবং অভ্যাসের উপর নির্ভর করে। অ্যালকোহল এবং সিগারেট ছেড়ে দেওয়া যথেষ্ট নয়। অনেক বিষয় বিবেচনা করার আছে।
গর্ভাবস্থা এমন সময় হয় যখন গর্ভবতী মাকে তার স্বাস্থ্য এবং আরও ভাল যত্ন সহকারে নজরদারি করা প্রয়োজন, কারণ তার নিজের শরীর ছাড়াও, তিনি পেটের অভ্যন্তরে একটি ক্ষুদ্র প্রাণীর জন্য দায়ী।
প্রথম ত্রৈমাসিক
গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস ভ্রূণের বিকাশের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়: দেহের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেম স্থাপন করা হয়, একটি প্রতিরক্ষামূলক প্লাসেন্টা গঠিত হয়। গর্ভবতী মাকে তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া দরকার। গর্ভাবস্থায় contracepided ওষুধের পাশাপাশি গর্ভনিরোধক ব্যবহার নিষিদ্ধ ited এই ওষুধগুলি অপরিণত ভ্রূণের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে।
আপনার ডায়েটকে যতটা সম্ভব ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে বৈচিত্র্য দিন। দয়া করে নোট করুন যে পুরো গর্ভাবস্থায় আপনি 11-14 কেজি থেকে বেশি লাভ করতে পারবেন না। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় কেবল আপনার মঙ্গলই নয়, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার শরীরের প্রয়োজনীয়তার পিছনে লুকিয়ে আপনার স্টার্চি খাবার এবং মিষ্টির উপর ঝুঁকানো উচিত নয়। আরও বহিরঙ্গন পদচারণা, সাঁতার কাটানো বা অন্যান্য শিথিল খেলাগুলির জন্য যান।
প্রাথমিক পর্যায়ে শরীরকে ফলিক অ্যাসিড এবং আয়োডিন সরবরাহ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই পদার্থের পরিমাণ কেবলমাত্র ভ্রূণের সঠিক গঠনই নয়, গর্ভপাতের ঝুঁকিকেও প্রভাবিত করে।
প্রথম ত্রৈমাসিকের টক্সিকোসিস একটি খুব সাধারণ ঘটনা। তবে বেশ কয়েক দিন অবিরাম বমি করা উদ্বেগের কারণ। এটি রক্তাল্পতা বা বিষের লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও, তলপেট এবং রক্তক্ষরণে ব্যথার জন্য আপনি চোখ বন্ধ করতে পারবেন না, যতই তারা ক্ষুদ্র। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে অবশ্যই ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের থেকে শুরু করে, প্রসারিত, শিথিলকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের শারীরিক অনুশীলনগুলি গর্ভবতী মায়ের জন্য প্রস্তাবিত। মায়েদের জন্য স্কুলে ভর্তি করা অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না, যেখানে অভিজ্ঞ শিক্ষকেরা প্রসবের সময় আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক শিক্ষা দেবেন, আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত করবেন।
গর্ভাবস্থায়, বেশিরভাগ মহিলার ঘাম বেড়ে যায়। গ্রিনহাউসের প্রভাব এড়াতে সুতির অন্তর্বাস পরার চেষ্টা করুন। শিশুর বৃদ্ধি আপনার পোশাকটি আপডেট করার একটি কারণ a আলগা ফিটিং, প্রাকৃতিক কাপড় চয়ন করুন যা আপনার পেটে চাপ দেয় না। আপনার যদি ট্রাউজার্স, স্কার্ট বা জিন্সের প্রয়োজন হয় তবে গর্ভবতী মহিলাদের মডেলগুলিতে মনোযোগ দিন, তারা একটি বিশেষ ইলাস্টিক সন্নিবেশ সহ সজ্জিত রয়েছে।
তৃতীয় ত্রৈমাসিক
শরীর ধীরে ধীরে ভবিষ্যতের প্রসবের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। এর অর্থ হ'ল কখনও কখনও আপনি দুর্বল সংকোচনের অনুভব করতে পারেন, যাকে প্রশিক্ষণের সংকোচন বলা হয়। তাদের ভয় পাবেন না। এছাড়াও, ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, তারা জরায়ু থেকে ক্রমবর্ধমান চাপের কারণে উত্থিত হয়।
একটি বিশেষ ব্যান্ডেজ পরলে পিছনে এবং নীচের অংশের পেশীগুলির উপর চাপ কমাতে পারে। মনে রাখবেন যে শিশুটি সঠিক অবস্থানে থাকলে: মাথাটি নীচে রেখেই আপনি এটি পরতে পারেন।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের একটি ঘন ঘন সহকর্মী খোঁচা দেওয়া হয়। যোনিটির মাইক্রোফ্লোরায় পরিবর্তনগুলি ছত্রাকের বৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিবেশ হিসাবে কাজ করে। আপনি যদি জ্বলন, চুলকানি বা সাদা স্রাব অনুভব করেন তবে ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। অ্যালার্মিং লক্ষণগুলির মধ্যে রক্তচাপ বৃদ্ধি, ঘন ঘন এবং গুরুতর শোথ এবং প্রস্রাবে প্রোটিনের উপস্থিতি অন্তর্ভুক্ত। এগুলি গেসটোসিসের প্রকাশ। তাদের সংঘটিত হওয়ার ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মাকে জরুরি চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
