কখনও কখনও নিজের মধ্যে একটি নতুন জীবন বহন করার আনন্দ সব ধরণের উদ্বেগ এবং বেদনাদায়ক সংবেদন দ্বারা মেঘাচ্ছন্ন হয়। এবং কখনও কখনও, যখন সমস্যার কোনও আপাতদৃষ্টিতে সহজ সমাধান পৃষ্ঠায় উপস্থিত হয়, তাদের ক্রিয়াকলাপগুলির সঠিকতা এবং সুরক্ষা সম্পর্কে সন্দেহ দেখা দেয়।
পিঠে ব্যথা কেন হয়?
একটি মহিলা, একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে থাকা, বিশেষত যখন গর্ভাবস্থা দীর্ঘ প্রতীক্ষিত এবং পছন্দসই হয়, কেবল আনন্দের সাথে আনন্দিত হয়। তিনি তার শিশুর সাথে সাক্ষাতের আগে অধৈর্য হয়ে আছেন। তবে কখনও কখনও সমস্ত ধরণের ঝামেলা এত বিরক্তিকরভাবে আপনাকে আপনার সুখ উপভোগ করা থেকে বিরত করে। এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতা, যেমন পিঠে ব্যথা, পিঠে ব্যথা, মেরুদণ্ডের ব্যথা include
ভ্রূণের ভার বহন করার প্রক্রিয়ায়, পেট বৃদ্ধি পায়, গাইট পরিবর্তিত হয়, মহাকর্ষের কেন্দ্রটি ধীরে ধীরে স্থানান্তরিত হয়, মহিলার ওজন বৃদ্ধি পায় এবং কখনও কখনও খুব তাত্পর্যপূর্ণ হয়। ফলস্বরূপ, বিভিন্ন ধরণের বেদনাদায়ক সংবেদন দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলার পায়ে ব্যথা হওয়া বা হাড়ের ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক নয়: কাঁধে, পেলভিসে। এই সমস্ত শরীরের বিশেষ সংহতি অবস্থানের কারণে। তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ কেবল একটি জিনিসকে লক্ষ্য করে থাকে - ভ্রূণকে প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করা এবং সন্তান জন্মের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা।
যদি কোনও মহিলার গর্ভাবস্থার আগে পিঠে সমস্যা হয়, তবে সম্ভবত তারা প্রতিশোধ নিয়ে নিজেকে অনুভব করবেন। একমাত্র পয়েন্ট হ'ল পেশী বা মেরুদণ্ডের সাথে জড়িত ব্যথা যে ব্যথা যা গর্ভাবস্থার অবসান হুমকির ইঙ্গিত দেয় তা নিয়ে বিভ্রান্ত না করা। আপনার এও মনে রাখতে হবে যে পিঠে ব্যথার চিকিত্সায় কোনও ওষুধ বা ম্যানুয়াল হস্তক্ষেপ কেবল গর্ভাবস্থার তদারকিকারী একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে সম্ভব is
যাইহোক, যদি পিঠ ব্যথা সময় সময় ঘটে এবং হুমকি না দেয় তবে নিজেকে কেন নিজের সাহায্য করবেন না? তাহলে, কেউ যদি আশেপাশে না থাকে তবে কীভাবে আপনি নিজেকে একটি প্রশান্ত ম্যাসেজ দিতে পারেন?
স্ব ম্যাসেজ
সোফা বা একটি আরামদায়ক চেয়ারে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকা ভাল, বা আপনার পাশে শুয়ে থাকা আরও ভাল, যেহেতু একটি বসার অবস্থানে মেরুদণ্ডে এখনও অনেক বড় বোঝা রয়েছে। উভয় হাত দিয়ে, আপনার নীচের পিছনে প্রসারিত করা প্রয়োজন। আন্দোলনগুলি মসৃণ, স্নিগ্ধ হওয়া উচিত, কোনও ক্ষেত্রে হঠাৎ হঠাৎ করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, পুরো শরীরটি যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত হওয়া উচিত, কেবলমাত্র হাত কাজ করছে।
যদি গর্ভবতী মহিলা এখনও কাজ করে থাকেন এবং বসে আছেন বা প্রায়ই গাড়ি চালাচ্ছেন তবে পিছনে সমস্যা দেখা দিতে পারে, যদিও তারা আগে সেখানে না ছিলেন। আপনাকে আরও প্রায়শই উঠে পড়ার চেষ্টা করতে হবে, অন্য পেশী গোষ্ঠীকে কাজ করতে বাধ্য করা। এবং যদি এটি সম্ভব না হয় তবে উপরে বর্ণিত অনুসারে আপনার পিঠটি আপনার হাত দিয়ে গিঁটুন।
এবং তবুও আপনার বুঝতে হবে যে গর্ভাবস্থাকালীন যে কোনও স্বতন্ত্র ক্রিয়া অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত। দেরি হওয়ার চেয়ে নিরাপদ পাশে থাকা ভাল। গর্ভাবস্থার বিশেষজ্ঞ একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, তিনিই সেই ব্যক্তি যিনি গর্ভাবস্থায় শরীরের কাজের বিভিন্ন সূক্ষ্মতা এবং অন্য প্রক্রিয়াটির সাথে একটি প্রক্রিয়ার সম্পর্ক জানেন। পরামর্শ, কোন উদ্বেগ সম্পর্কে বলতে ভুলবেন না, প্রয়োজন হলে পরীক্ষা করা, পরীক্ষা। এবং কেবল তখনই আপনি স্ব-ম্যাসাজে জড়িত থাকতে পারেন।
