গর্ভাবস্থার চতুর্থ মাসের পরে ভাল অনুভব করা পিছনে ব্যথা এবং ক্লান্তি দ্বারা আরও খারাপ করা যেতে পারে। মেরুদণ্ডে স্ট্রেস উপশম করার জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলা প্রসবপূর্ব ধনুর্বন্ধনী চয়ন করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার অনুভূতি অনুযায়ী একটি ব্যান্ডেজ মডেল চয়ন করুন। মডেলগুলি পৃথক: শর্টস আকারে, স্কার্ট, প্যান্টি বা কেবল একটি বেল্ট আকারে। কেবল উপস্থিতিতে মনোনিবেশ করবেন না, সুবিধার্থে মনোযোগ দিন। যদিও ব্যান্ডেজের নকশা আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জরির সাথে কোনও মডেল পছন্দ করেন তবে এটিতে আপনার ভাল লাগলে এটি গ্রহণ করুন। দিনে আপনাকে প্রচুর ঘন্টার জন্য ব্যান্ডেজ পরতে হতে পারে, তাই আপনার নিজের আরামের যত্ন নেওয়া দরকার। কোনও সার্বজনীন পরামর্শ নেই, প্রতিটি মহিলার নিজের শরীরের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাই সঠিককে বেছে নেওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল বিভিন্ন মডেলের চেষ্টা করা এবং আপনার অনুভূতি শোনানো।
ধাপ ২
ব্যান্ডেজটি কমপক্ষে 90% প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি করা উচিত, এটি ত্বকের ভাল অবস্থা নিশ্চিত করবে, সিনথেটিকসের কারণে আপনার ডায়াপার ফুসকুড়ি এবং জ্বালা দরকার নেই। প্রতি ছয় ঘন্টা অন্তত অর্ধ ঘন্টা জন্য এটি অপসারণ করা প্রয়োজন। চিকিত্সকরা এই ইস্যুতে পৃথক, তবে অনেক অল্প বয়স্ক মায়েরা যদি কিছুক্ষণের জন্য ব্যান্ডেজটি বন্ধ করেন তবে তারা আরও ভাল বোধ করেন।
ধাপ 3
ফাস্টেনারগুলির সাথে এমন একটি ব্যান্ডেজ চয়ন করুন যা আপনাকে বিরক্ত করবে না, হুক ফাস্টেনারগুলি ভেলক্রোর চেয়ে বেশি ব্যবহারিক, তবে বেঁধে ফেলতে এবং অবিচ্ছিন্ন করতে আরও বেশি সময় নেয়। উপায় দ্বারা, কিছু মডেল কেবল শুয়ে থাকার সময় পরা যেতে পারে, তাই আপনি নিজেই যদি এটি করতে পারেন তবে আগেই চিন্তা করুন।
পদক্ষেপ 4
পেটের নীচে আপনার পোঁদ পুনরায় পরিমাপ করুন; গর্ভাবস্থায়, শ্রোণী হাড়ের অবস্থান পরিবর্তন করে। এবং আপনি যদি ওজন নাও বাড়ান, তবুও মাত্রা পরিবর্তন হবে। আপনি কর্সেট সন্নিবেশ সহ একটি ব্রেস পরতে পছন্দ করতে পারেন। চেষ্টা করার সময় আপনি কেমন অনুভব করেন শুনুন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি সন্তানের জন্মের পরে ধনুর্বন্ধনী পরতে চান তবে দয়া করে এটি আলাদাভাবে কিনুন। আকারটি অনুমান করা খুব কঠিন কারণ গর্ভাবস্থায় অনেকেই ওজন হ্রাস করে বা হ্রাস করেন। সুতরাং, সম্মিলিত ব্যান্ডেজগুলির সাথে ঝুঁকি না নেওয়াই ভাল, আপনার আরামটি প্রথমে আসে।
