পরিবারের খারাপ অভ্যাস বাবা-মা এবং সন্তানের উভয়েরই জন্য ক্ষতিকারক। কীভাবে খারাপ অভ্যাসগুলি মোকাবেলা করতে হবে এবং সেগুলি মুছে ফেলা যায়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, পরিবারের সদস্যদের সমস্যাটি বোঝা দরকার, কারণ অনেক লোক যারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে পরামর্শ অবহেলা করেন, পরিবার শুরু করেন এবং পুরো পরিবার আসক্তির কবলে পড়ে। ছোটবেলা থেকেই শিশুরা তাদের পিতামাতার অস্বাস্থ্যকর আসক্তিগুলির প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলে এবং তাদের জন্য আদর্শ হয়ে ওঠে।
ধাপ ২
স্বামী বা স্ত্রীরা তাদের পুরো জীবন পরিকল্পনা করতে পারে, একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট কিনে, বিদেশে বিশ্রাম নিতে পারে, তারা নিজেরাই প্রতিশ্রুতি দিতে পারে, সন্তান পেতে চাইলে খারাপ অভ্যাসে জড়িত হতে পারে। তবে এমনটি ঘটে যে কোনও শিশু অপরিকল্পিতভাবেই জন্মগ্রহণ করতে পারে। গর্ভাবস্থার সূচনা সম্পর্কে জানা যাওয়ার আগে, প্রথম মাসে আপনি ভ্রূণের কতটা ক্ষতি করবেন তা কল্পনা করুন। এটি জানা যায় যে অ্যালকোহল এবং নিকোটিন পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জীবাণু কোষগুলির ক্রিয়াকলাপ এবং গুণমানকে হ্রাস করে। এবং যে মুহুর্তে আপনি একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনি কেবল সফল হতে পারবেন না। ফলস্বরূপ, অপ্রীতিকর চিকিত্সা, অবিরাম ঝগড়া এবং একে অপরের অভিযোগ, বৈবাহিক সম্পর্কের উপর negativeণাত্মক প্রভাব ফেলবে এমন প্রচুর বিভিন্ন সমস্যা।
ধাপ 3
আপনি কীভাবে আপনার নিজের বাচ্চাদের প্রভাবিত করবেন তা ভেবে দেখুন। সর্বোপরি, তারা সব কিছুতেই তাদের বাবা-মাকে অনুকরণ করার চেষ্টা করে এবং পিতা বা মা কীভাবে ধূমপান, মদ্যপান করে, তা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তে ভবিষ্যতে এই ক্ষতিকারক ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নিতে প্ররোচিত করবে তা দেখে। আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করুন। বাচ্চাদের আপনার মাতাল হওয়া বা পিতামাতার কাছ থেকে আগত সিগারেটের দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ দেখা উচিত নয়। বাচ্চাদের খারাপ অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মূল উত্সাহ হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 4
অতএব, কাল অবধি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা স্থগিত করবেন না। আজই তাদের সাথে লড়াই শুরু করুন। যদি পরিবারের অন্য কোনও সদস্য নেশায় আসক্ত হয়, তবে তাকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে তিনি নিজে এবং অন্য উভয়কেই ক্ষতি করছেন। আপনি ইচ্ছাশক্তি সংগ্রহ করতে পারেন এবং ক্ষতিকারক পদার্থের ব্যবহার আপনার নিজের উপর ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, প্রধান জিনিসটি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ এবং একটি শক্তিশালী প্রণোদনা থাকে। আপনি বিশেষ চিকিত্সা কোর্সে সাইন আপ করতে পারেন, বিষয়টিতে সাহিত্য পড়তে পারেন, স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে ভিডিও দেখতে পারেন। আপনি বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন। প্রধান জিনিসটি অভিনয় করা, কারণ এখন আপনি কেবল নিজের জন্যই বাঁচেন না, আপনার নিজের প্রিয়জনের যত্ন নেওয়া দরকার।
পদক্ষেপ 5
ছোটবেলা থেকেই শিশুদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতি ভালবাসা জাগানো উচিত। অ্যালকোহল এবং নিকোটিন কীভাবে একজন ব্যক্তিকে ধ্বংস করতে পারে তা বোঝাতে প্রকৃত উদাহরণ ব্যবহার করুন এবং স্বাস্থ্যকর মানুষ সর্বদা সফল এবং প্রফুল্ল।
