লোকেরা ইতিবাচক আবেগের প্রয়োজন, কারণ একটি আনন্দিত এবং সুখী ব্যক্তি যিনি গভীর এবং দীর্ঘায়িত হতাশায় রয়েছেন তার চেয়ে অনেক বেশি অর্জন করতে পারেন। আপনি জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আনন্দ বোধ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতি দেওয়া হয়েছে বা আপনার একটি শিশু রয়েছে। তবে সেই ইতিবাচক আবেগ পাওয়া একটি জিনিস এবং আপনার চারপাশের লোকদের কাছে এটি প্রদর্শন করা অন্যরকম।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আপনি যে পরিস্থিতিতে আছেন তা অবজেক্টিয়ালভাবে মূল্যায়ন করুন। আপনার চারপাশের লোকদের দিকে তাকাও। ধরা যাক আপনাকে কাজের পদোন্নতি দেওয়া হয়েছে। এখন আপনি এই লালিত কথা শুনেছেন। সমস্ত কর্মচারীদের কাছে দাম্ভিকতা করবেন না, কারণ আপনি নিজেকে viousর্ষা শত্রু করতে পারেন এবং এটি "অতল গহ্বরের মধ্যে প্রথম পদক্ষেপ"। আপনার বসকে ধন্যবাদ এবং প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি তাকে হতাশ করবেন না।
ধাপ ২
যদি আনন্দ আপনার সাথে "ফেটে" থাকে তবে আপনার প্রিয়জনকে কল করুন এবং তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে বলুন। তবে আপনাকে অফিসের বাইরে এটি করা দরকার, অন্যরা যেমন শুনতে পাচ্ছে, এখন অতিরিক্ত "কানে" আপনার দরকার নেই।
ধাপ 3
পাশাপাশি আরও একটি পরিস্থিতি রয়েছে। যাক আপনি বাবা হয়ে গেছেন তা খুঁজে বের করুন। অবশ্যই, আনন্দের সাথে আমি এই সুসংবাদটি সারা বিশ্বকে বলতে চাই, তাই এটি করুন। এখানে আপনি আপনার আবেগ আটকে রাখতে পারবেন না! কিছু ক্ষেত্রে, সদ্য নির্মিত বাবারা প্রসবের পরপরই হাসপাতালে আসার চেষ্টা করে, মা এবং সমস্ত চিকিত্সা কর্মীদের চুম্বন করে। আপনার এটি করার দরকার নেই। হ্যাঁ, নিঃসন্দেহে, আপনি খুশি, আনন্দ কোনও সীমা জানেন না, তবে ভাবেন, কারণ আপনার স্ত্রী একটি কঠিন সময় পেরিয়েছিলেন - সন্তানের জন্ম - এখন তিনি বিশ্রাম নিতে চান।
পদক্ষেপ 4
মনস্তাত্ত্বিকভাবে বলতে গেলে, আনন্দ একটি নিয়ন্ত্রণহীন অনুভূতি। যে ব্যক্তি এই ইতিবাচক আবেগগুলি অনুভব করেন সে তাদের কিছুটা দমন করতে পারে তবে একটি হাসি খুশির মুহুর্তগুলির কথা বলবে। এবং এটি পিছনে রাখবেন না, আপনার আশাবাদ নিয়ে জীবনের দিকে নজর দেওয়া উচিত!
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি আনন্দের পরিমাণ বাড়াতে চান, একটি ছুটির ব্যবস্থা করুন, আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান, একটি সুখী ইভেন্ট সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না, তবে এটি প্রতিটি কোণে এটি সম্পর্কে চিৎকার না করা আরও ভাল, কারণ কেউ এটাকে বকবক হিসাবে বিবেচনা করতে পারে। সেরাটিতে বিশ্বাস করুন, এবং আপনি যদি আজ সুখী হন - এই আবেগগুলির সাথে বাঁচুন, এবং এমনটি ভাববেন না যে আগামীকাল সবকিছু আবার ফিরে আসবে এবং প্রচুর অমীমাংসিত সমস্যা দেখা দেবে। আনন্দ করুন, কারণ হাসি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে!
