মহিলাদের সিংহভাগ সন্তানের জন্ম কেবল বাচ্চার জন্মের অলৌকিক ঘটনার সাথেই নয়, একটি বাধ্যতামূলক "বৈশিষ্ট্য" - সহ্য করতে না পারা ব্যথাও সহ্য করে। তবে নিজের বা শিশুকে ক্ষতি না করে প্রায় ব্যথা ছাড়াই জন্ম দেওয়ার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।
প্রসবের সময় অসহনীয় ব্যথা, পুরো প্রক্রিয়াটিকে জটিল করে তোলে এবং প্রায়শই মা এবং শিশুর আঘাতের কারণ হয় না, সাধারণত বিশ্বাস করা হয়। অবশ্যই, ব্যথা ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে কোনও শিশুর জন্ম দেওয়া অসম্ভব, তবে তবুও এই গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টটি সুচারুভাবে চালিয়ে যাওয়া এবং কেবলমাত্র আনন্দদায়ক ছাপগুলি ছেড়ে দেওয়া আপনার শক্তিতে।
1. সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন।
অনেক প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে প্রসবের 95% মহিলারা সংকোচনের সময় এবং প্রচেষ্টার সময় একেবারে শ্বাস নিতে পারে না, যা প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তোলে। অগ্রিম সঠিক শ্বাস প্রশস্ত করুন যাতে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে কিছু ভুলে যাবেন না। সুতরাং, সংকোচনের সময়, প্রাথমিক পর্যায়ে, নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিতে এবং মুখের মাধ্যমে একই শ্বাস ছাড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সংকোচনগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে, তথাকথিত কুকুরের শ্বাসকে নিযুক্ত করুন। ফুসফুসে অবিচ্ছিন্ন অক্সিজেন ব্যথা খুব সহজ করবে এবং আপনার বাচ্চাকে জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
2. ইতিবাচক মনোভাব।
প্রসবের ভয় তার কোর্সে এমন একটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে যে এর ক্ষতিকারক প্রভাব খুব কমই বাড়ানো যায় না। ভুল মনোভাব প্রসবের স্বাভাবিক কোর্সে হস্তক্ষেপ করে এবং অনেক বিপজ্জনক পরিণতি উত্সাহিত করতে পারে - হাইপারটেনসিভ সংকট থেকে তীব্র ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া পর্যন্ত। আপনার পুরো গর্ভাবস্থায় একটি ইতিবাচক মেজাজ বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং মানসিকভাবে কোনও জটিলতা ছাড়াই একটি সহজ প্রসবের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। এই গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াটির সমস্ত ধাপ সম্পর্কে আরও জানুন, সফল জন্মের গল্প পড়ুন, আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং আপনাকে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য যুক্তিসঙ্গত যুক্তি শুনুন।
3. শিথিল শিখুন।
শ্রমের সময়, জরায়ু গুরুতর কাজ সম্পাদন করে, ধীরে ধীরে খোলার। তবে, জরায়ুতে নিজেই এতগুলি স্নায়ু শেষ না হওয়ায় বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি একেবারেই উত্থিত হয় না। মাংসপেশীর উত্তেজনা যা কোনও মহিলাকে ভোগাচ্ছে। শ্রমের ক্ষেত্রে একজন মহিলাকে কেবল সংকোচনের মধ্যেই বিশ্রাম নেওয়া উচিত নয়, তবে তাদের সময়কালেও শিথিল করতে সক্ষম হন। আপনার দেহকে একটি প্রস্ফুটিত ফুল হিসাবে কল্পনা করুন, আপনার অঙ্গগুলি খোলার অনুমতি দিন এবং সংকোচনের সময় আপনি অবশ্যই স্বস্তি বোধ করবেন।
4. সংকোচনের সময়কালের জন্য অনুকূল ভঙ্গি চয়ন করুন।
সংকোচনের সময় যথেষ্ট বেদনাদায়ক হয়ে ওঠার পরে, সর্বোত্তম ভঙ্গিটি খোঁজার চেষ্টা করুন যা ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি আপনার পাশে শুয়ে থাকতে পারেন, আপনার পায়ে বা সমস্ত চতুর্দিকে, হাঁটতে বা স্কোয়াটে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। অবস্থানের পছন্দটি কেবল আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতির উপর ভিত্তি করে। পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জরায়ুটিকে দ্রুত খুলতে এবং শ্রমের প্রক্রিয়া সহজ করতে সহায়তা করবে।
৫. অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন।
প্রাকৃতিক প্রয়োজনীয় তেল শ্রমের ব্যথা উপশমের একটি দুর্দান্ত উপায়। তাদের সর্বাধিক কার্যকর ব্যবহার একটি সুগন্ধযুক্ত প্রদীপে বা নীচের অংশ, মন্দির এবং সৌর প্লেক্সাসকে ম্যাসেজ করার জন্য একটি সহায়তা হিসাবে। ল্যাভেন্ডার, জুঁই, নেরোলি, ইলেং-ইয়াংয়ের প্রয়োজনীয় তেলগুলি এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত। এটি আপনার পক্ষে খুব সুন্দর গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই সৌরভগুলি পছন্দ করেন এবং অ্যালার্জির কারণ না ঘটে তাই গর্ভাবস্থার আগেই আপনার শরীরে তাদের প্রভাব পরীক্ষা করুন।
