একটি সন্তানের জন্ম, এক ধরণের ধারাবাহিকতা অনেক মহিলা এবং পুরুষদের একটি প্রাকৃতিক ইচ্ছা। তবে সকলেই প্রথমবার শিশুকে গর্ভে ধারণ করতে সফল হয় না। কিছু দম্পতি তাদের বাবা-মা হওয়ার আগে কয়েক মাস, কখনও কখনও কয়েক বছর অপেক্ষা করতে হয়। সুতরাং, এই জাতীয় ব্যক্তিদের জন্য, এবং যারা পরিবার পরিকল্পনা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য, কীভাবে আপনি গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারেন সে সম্পর্কিত তথ্য অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শুভ দিনগুলিতে সহবাস করুন। ডিম্বস্ফোটনের সময়, গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এবং কখন আপনার "বিপজ্জনক" দিনগুলি নির্ধারণ করতে আপনি বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমত, ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা আছে। দ্বিতীয়ত, আপনি বেসাল তাপমাত্রা (বিটি) পরিমাপ করতে পারেন। বিছানা থেকে না উঠে খুব সকালে এটি পরিমাপ করুন। যদি অনেক মহিলাদের মধ্যে চক্রের শুরুতে, বিটি 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে থাকে তবে ডিম্বস্ফোটনের সময় এটি 0.4 - 0.8 ° সেন্টিগ্রেড বৃদ্ধি পায় es
ধাপ ২
নিয়মিত যৌনজীবন করুন। কিছু স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং পরিবার পরিকল্পনা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে প্রতি ২-৩ দিনে একবার যৌন মিলন করা ভাল, কারণ তাদের মতে, এই জাতীয় সময়সূচির সাথে বীর্যের গুণমান উন্নত হয়, এতে আরও গতিময় বীর্য থাকে, যা গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে । তবে বিপরীতে, একটি দীর্ঘ ত্যাগ তাদের হ্রাস করে। তবে যদি এইরকম যৌনজীবনের সময়সূচি আপনার পক্ষে উপযুক্ত না হয় তবে নিজের বিকাশ করুন, যা আপনার এবং আপনার উভয়ের পক্ষেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
ধাপ 3
একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিন। অত্যধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ধূমপান সেবন নারী এবং পুরুষ উভয়ই গর্ভধারণের ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, উর্বরতাগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার কারণগুলির মধ্যে ভাজা, চর্বিযুক্ত, ময়দার খাবারগুলি, আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলি, একটি બેઠার এবং আসীন জীবনধারা ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি পরিবার পরিকল্পনা সম্পর্কে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন হন, তবে খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন, আরও শাকসব্জী এবং ফল খান, এবং খেলাধুলায় যোগ দিন। তলপেট এবং শ্রোণী পেশীগুলির বিকাশের লক্ষ্যে অনুশীলনগুলি বিশেষভাবে কার্যকর হবে। এটি যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করবে। এই ক্ষেত্রে মহিলাদের জন্য, বেলি নাচ খুব উপযুক্ত, এবং পুরুষদের গ্লিটাল পেশীগুলির বিকাশের জন্য আরও অনুশীলন করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনি ওরাল গর্ভনিরোধক ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তদুপরি, যদি কোনও মহিলার গর্ভধারণের সমস্যা থাকে তবে এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য এই ওষুধগুলি বিশেষভাবে দেওয়া হয়। তবে, স্বাভাবিকভাবেই, কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং তার অনুমতি নিয়েই এই পদ্ধতির প্রতি অবলম্বনযোগ্য।
পদক্ষেপ 5
সঠিক পোশাক এবং অন্তর্বাস পরেন। কৃত্রিম এবং টাইট পোশাক পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই উর্বরতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মেয়েদের ক্ষেত্রে, টাইট পোশাক পরা পেলভিক অঙ্গগুলিতে প্রতিবন্ধী রক্ত সঞ্চালনে ভরপুর এবং সিন্থেটিক আন্ডারওয়্যার বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা গর্ভাবস্থার অন্তরায় হয়ে উঠতে পারে। পুরুষদের জন্য, এই জাতীয় অন্তর্বাস ব্যবহার করার বিপদটি হ'ল খুব শক্ত, নিম্নমানের উপাদান দিয়ে তৈরি, অন্তর্বাসগুলি টেস্টিকুলার তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পেতে পারে এবং এটি শুক্রাণুর গুণমান, গতিশীলতা এবং व्यवहार्य শুক্রাণুর সংখ্যাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
পদক্ষেপ 6
অভ্যাসগুলি অনুশীলন করুন যা শুক্রাণুটিকে জরায়ুর কাছে পৌঁছানো সহজ করে তোলে। গর্ভধারণের জন্য সর্বোত্তম অবস্থানগুলি হ'ল যখন কোনও মহিলা হাঁটু বাঁকানো বা পেটে টান দিয়ে তার পিছনে শুয়ে থাকে। তবে এই জাতীয় পোজের পছন্দ সকলকে পছন্দসই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে না, যেহেতু সমস্ত মহিলার অভ্যন্তরীণ কাঠামো আলাদা is এবং এক দম্পতির জন্য যা ভাল তা অন্যের জন্য একেবারেই কাজ করবে না। অতএব, এখানে আপনার উভয় অংশীদারদের জন্য আপনার নিজের অনুভূতি এবং সুবিধার দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত।
