কোনও মহিলা যখন শিশুকে বুকের দুধ পান করেন, তখন তাকে তার ডায়েট কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। সর্বোপরি, খাবার বা পানীয়তে থাকা কোনও পদার্থ যা তার শরীরে প্রবেশ করে, খাওয়ানোর পরে, শিশুর শরীরে পরিণত হয়! এবং প্রাপ্তবয়স্করা খাওয়া এবং পান করতে পারে এমন সমস্ত কিছুই ছোট বাচ্চার পক্ষে নিরাপদ নয়। মা যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে তবে শিশুর শ্বাসনালী, অ্যালার্জি হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, জিনিসগুলি আরও একটি অপ্রীতিকর পরিণতিতে আসতে পারে। তাহলে একজন মহিলার কীভাবে বাচ্চাকে নার্সিং করা উচিত তা খাওয়া উচিত?
নির্দেশনা
ধাপ 1
কোনও নার্সিং মহিলার পক্ষে মশলাদার, আচারযুক্ত, ধূমপানযুক্ত খাবার, ফ্যাটযুক্ত মাংস এবং লার্ড থেকে তার ডায়েট (বা কমপক্ষে কমপক্ষে খরচ কমিয়ে আনুন) থেকে বাদ দেওয়া বাঞ্ছনীয়। মশলাদার সিজনিংস, বিশেষত বহিরাগত ও চর্বিযুক্ত সসগুলিও অনাকাঙ্ক্ষিত।
ধাপ ২
একই জাতীয় খাবারগুলির ক্ষেত্রেও বলা যেতে পারে যা মারাত্মক অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এগুলি হ'ল প্রথমে বাদাম, মধু, কিছু ধরণের সামুদ্রিক খাবার, ডিম, লাল ফল (বিশেষত সাইট্রাস ফল) এবং বেরি।
ধাপ 3
নার্সিং মায়ের ডায়েটে চর্বিযুক্ত মাংস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, ভিল, গরুর মাংস। মুরগি এবং টার্কির মাংস খুব দরকারী, বিশেষত তাদের ফিললেটগুলি, যেখানে কার্যত কোনও মেদ নেই। এই জাতীয় মাংস কেবল সুস্বাদু এবং দেহের দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় না, তবে ব্যবহারিকভাবে শিশুদের মধ্যেও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। এটি সিদ্ধ, স্টিউড বা বেকড ব্যবহার করা ভাল। চর্বিযুক্ত মাছ - নদী বা সমুদ্রের মাছগুলিও ভাল।
পদক্ষেপ 4
মাংস বা মাছের জন্য একটি সাইড ডিশ হিসাবে, সিদ্ধ বা বেকড আলু, সিদ্ধ পাস্তা, স্টিউড শাকসবজি, বিভিন্ন সিরিয়াল - চাল, বাজরা, বেকউইট ব্যবহার করা ভাল।
পদক্ষেপ 5
ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্যগুলি থেকে, আপনি কটেজ পনির (পছন্দমতো কম চর্বিযুক্ত), টক ক্রিম, ফেরেন্টেড বেকড দুধ, ভেরেনেটস খেতে পারেন। পনিরও খাওয়া যেতে পারে তবে ছাঁচ বা তীক্ষ্ণ স্বাদযুক্ত জাতগুলি থেকে বিরত থাকা ভাল।
পদক্ষেপ 6
অবশ্যই, একজন নার্সিং মা মাতাল স্পষ্টভাবে নিষিদ্ধ! দুর্ভাগ্যক্রমে, আত্মীয় বা গার্লফ্রেন্ডের মধ্যে থেকে কিছু লোক বাচ্চাদের সাথে মায়েদের বিয়ার পান করার পরামর্শ দেয়: তারা বলে, তখন স্তন্যদানের উন্নতি হবে, এবং সন্তানের কোনও ক্ষতি হবে না, কারণ বিয়ারে অ্যালকোহল খুব কম রয়েছে। কোনও অবস্থাতেই আপনার এ জাতীয় পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত নয়।
পদক্ষেপ 7
পানীয় থেকে, আপনি কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই চা, জল পান করতে পারেন। স্টোর কেনা রস থেকে বিরত থাকা ভাল, কারণ এগুলিতে প্রায়শই কৃত্রিম রাসায়নিক সংরক্ষণাগার থাকে। রস ঘরে বসে তৈরি করা উচিত, এবং কেবল ফল, শাকসব্জী এবং বেরি থেকে যা শিশুর পেটে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না এবং কোলিকের সৃষ্টি করে না। উদাহরণস্বরূপ, সবুজ আপেল, কুমড়ো, সেলারি থেকে। মা যদি শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে ধীরে ধীরে তার ডায়েটে রস প্রবর্তন করেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল। বিদেশী ফলের (আমের, আবেগের ফল) থেকে তৈরি পানীয়গুলি মায়ের পক্ষে অস্বীকার করা ভাল।
পদক্ষেপ 8
অবশ্যই, একজন নার্সিং মা মাঝে মাঝে ধূমপানযুক্ত মাংস, বাদাম এবং সামুদ্রিক খাবারের সাথে নিজেকে লম্পট করতে পারেন। তবে অল্প পরিমাণে, এবং কেবলমাত্র যদি শিশু তার পরে অ্যালার্জি বিকাশ করে না।
