গর্ভাবস্থা একটি কঠিন এবং দুর্দান্ত সময়, যা অনেক মহিলার জন্য গভীর তৃপ্তি এবং আনন্দ অনুভূতির কারণ হয়ে থাকে। এই পর্যায়ে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য আপনার কতটা গুরুত্ব সহকারে দরকার, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা হ্রাস করা বা এর বিপরীতে, সুযোগটি গ্রহণ এবং একটি উত্তেজনাপূর্ণ বৃদ্ধির প্রয়োজন?
নিরাপদ বহিরঙ্গন বিনোদন
গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলা আরও কিছু আনন্দ পেতে চান যা শিশুদের জন্মের সাথে সাময়িকভাবে অনুপলব্ধ থাকে। প্রকৃতির বাইরে যাওয়া এই আনন্দগুলির মধ্যে একটি, বিশেষত যদি এই ধরনের আউটডিংগুলি গর্ভাবস্থার আগে নিয়মিত অনুশীলন হয়। অনেক গর্ভবতী মহিলা এই প্রশ্নে উদ্বিগ্ন যে পর্বতারোহণে যাওয়া এমনকি এমনকি একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে বারবিকিউতে যাওয়া সম্ভব কিনা।
পর্বতারোহণ খুব আলাদা হতে পারে। কিছু লোক মনে করেন যে কয়েক ঘন্টা অবসর সময়ে পিকনিকের ঝুড়িতে ঘুরে বেড়ানোকে সেই শব্দ বলা যেতে পারে। আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে মূলত ভাড়া বাড়ানো হ'ল বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে তাঁবুতে জীবন বা নদী র্যাপিডগুলিতে বিপজ্জনক রাফটিং। এগুলি বিভিন্ন স্তরের ঝুঁকি, অনুশীলন এবং দায়িত্ব। অবশ্যই, গর্ভবতী মহিলাদের বীমা, শ্বেতবিজ্ঞান ছাড়াই পাথুরে পাহাড়ে চূড়ান্ত পর্বতারোহণের কথা ভুলে যাওয়া উচিত এবং সাধারনত হার্ড-টু-পৌঁছনো জায়গাগুলি ঘুরে দেখার বিষয়ে, যেখান থেকে নিকটস্থ মেডিকেল সেন্টারে যাওয়া সহজ নয়। তবে বেশ কয়েকটি দিন তাঁবু নিয়ে প্রকৃতির সাধারণ ভ্রমণ হ'ল প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য বেশ সাশ্রয়ী অবকাশ। তবে এটি বাঞ্ছনীয় যে এই ধরনের প্রস্থানটি গাড়ি দ্বারা চালিত হয়, না গণপরিবহন দ্বারা। এটি আপনাকে একটি জটিল পরিস্থিতিতে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।
প্রয়োজনীয় সীমাবদ্ধতা
বেশ কয়েকটি যুক্তিসঙ্গত সীমা রয়েছে যা পুরো গর্ভাবস্থায় প্রযোজ্য। গর্ভবতী মায়েদের ওজন বাড়াতে হবে না, অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়, অত্যধিক পরিশ্রম করা উচিত নয় বা তাদের শারীরিক অবস্থার উপর নজর দেওয়া উচিত নয়। এমনকি, গর্ভাবস্থার আগে, কোনও মহিলার ভিতরে বাচ্চা নিয়ে দিনে পঞ্চাশ কিলোমিটার স্থানান্তর করতে পারত, আপনার এটির কথা ভুলে যাওয়া দরকার। ওজন, অক্সিজেনের চাহিদা এবং অন্যান্য নতুন পরিস্থিতিতে পরিবর্তনগুলি গণনা করতে হবে।
অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে ভুলবেন না। আপনার রাতারাতি থাকার সময়, আপনার একটি উষ্ণ, বায়ুরোধী জায়গা থাকা উচিত। গরমের মৌসুমে আপনি যদি কোনও ভাড়া বাড়িয়ে থাকেন তবে আপনার সাথে পোশাকের কয়েকটি পরিবর্তন আনুন। বৃদ্ধির সময়, পাতলা জল পান করবেন না, সন্দেহজনক খাবার খাবেন না। গর্ভাবস্থায় দুর্বল একটি জীব ক্ষুদ্র সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হতে পারে না। শেষ পর্যায়ে আপনার "সভ্যতা" থেকে বেশি দূরে যাওয়া উচিত নয়, বিশেষত যখন এটি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে আসে। বনে প্রসব কেবল রোমান্টিক মনে হয়; যথাযথ প্রস্তুতি ব্যতীত এ ধরণের অ্যাডভেঞ্চার খুব ভাল শেষ হতে পারে না।
বনের উদ্দেশ্যে যাত্রা করার আগে, আপনার সমস্ত ফোন চার্জ করার বিষয়ে যত্ন নিন, কেবলমাত্র সেক্ষেত্রে যোগাযোগ রাখা খুব জরুরি। আপনার নির্ধারিত ওষুধ এবং ব্যান্ডেজের মতো আনুষাঙ্গিক আইটেমগুলি ভুলে যাবেন না।
প্রকৃতিতে বের হওয়া আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করার এক দুর্দান্ত উপায়, শহরের কোলাহল থেকে বিরতি নিন এবং আপনার সন্তানের জন্মের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। তবে যদি আপনার সংকোচন হয়, রক্তপাত, ফোলাভাব বা বমি হওয়ার অপ্রীতিকর চিহ্ন থাকে তবে ট্রিপটি স্থগিত করুন এবং ডাক্তারের কাছে যান। আপনার বনে যাওয়া উচিত নয় যদি গর্ভাবস্থায় আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী বোধ না করেন, আরামদায়ক জীবনযাপনের অভাব আপনার অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
